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主持桂儀Abbie本身是環保初哥，對於環保生活的概念只是「BB班」，第一集先聽各位環保達人對環保的概念，之後再去升級再造中心做一日實習生。

緊貼市場走勢，為你提供全面訊息，分析港股焦點新聞消息。

一首歌背後嘅故事、花咗好多心機嘅MV、歌手同幕後音樂人嘅心血… 《CHILL CLUB 推介》星期一至五晚一於全部都推介俾你！

娛樂資訊節目《3分鐘熱度》是ViuTV一個自家製作，集娛樂圈消息及熱話的精華式娛樂資訊節目，以明快節奏、幽默角度報道本港及海外演藝界最新動態，快而準追蹤娛樂圈消息。

插畫家Charlotte（Moving Drawing）以獨特的速畫風格而聞名。她曾經在香港仔任職全職工作，通勤時間長達三至四小時，她開始在乘車期間為乘客速寫，再分享到社交平台上，作品迅速獲得廣泛關注。她的畫作風格生動有趣，經常展現乘客的扭曲姿勢與日常生活的誇張瞬間，吸引了眾多粉絲的目光。Charlotte她始終抱持著對插畫藝術的熱愛，並希望透過作品傳遞生活的樂趣與思考。

《730玩返轉》每晚為你帶來世界各地最新、最實用的旅遊情報，更有當地特色文化體驗、旅遊優惠資訊、以及旅遊達人的獨家分享。節目更與各地旅遊 KOL合作，希望為熱愛旅遊的香港人激發旅遊靈感，一起展開下一段未知的旅程啦！

與花與婆婆跟著牡丹會去派發救恤米給窮人，卻意外發現了經常有小孩失蹤…

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《雙線運動人生》聚焦香港兼職運動員的故事。每集邀請一位從事普通職業、卻在閒暇投身運動的嘉賓，分享他們如何在繁忙的香港生活中平衡工作與熱情。他們用汗水與毅力詮釋「雙重身份」的精彩。節目呈現他們的起點、低谷與突破，探討時間管理、經濟壓力等挑戰，以及對夢想的執著。從日常訓練的堅持，到比賽中的難忘瞬間，觀眾將看到他們如何在快節奏的城市中為自己爭取一席之地。

此劇敘述年幼便出道養家的一線女演員與PD的愛情故事。女演員因母親賭博的債務及醜聞一夜之間跌落谷底。PD嘗試鼓勵她重新振作，女演員卻消失了……

不少男士對「日本人妻」都有一些幻想，本集的嘉賓正是「真．日本人妻」——吳業坤（坤哥）老婆浜口愛子。她製作了兩道日式家常料理「高湯玉子燒」和「日式乾咖哩」，讓陳子豐嘗到既新奇又滿足的滋味。烹調期間，愛子亦分享了不少她與坤哥的愛情小故事，除了食物香氣，浪漫氣氛也瀰漫整個廚房。

全新節目《邊個瞓梳化？》，每晚都會請一對明星夫婦上來分享夫妻相處之道，更會赤裸剖白心底話！

申社長以劫持者代表的身分介入談判。他冒著生命危險帶領大家進行緊張的談判，拼命挽救人質和劫持者。同時，必立和金主務官發現了龍湍市政府與肥料工廠之間的非法聯繫，並緊急將訊息傳達給申社長。然而談判最終失敗，一聲震耳欲聾的爆炸將現場吞沒，火海吞沒了整個倉庫。

一個探索不同國家小朋友成長生活的趣味節目，以比較、挑戰、訪問和實驗形式，看看「不同地方小朋友的幸福指數、壓力來源、教育制度、生活趣味」。幾位明星家長 - 陳凱琳、連詩雅、林奕匡各自成長背景不同，有學霸、名牌大學畢業；有外地出生兼成長，思想西化；有讀國際學校一早出社會打滾，依舊名成利就。不同成長背景的他們，經過今次旅程，他們會如何教育下一代？透過這節目，希望能給予大家一點思考空間。

「夏日熱辣辣~」捉住夏日尾巴，今集一開始三位主持，同大家實測網上唔同消暑食譜決定進行「消暑三部曲」！阿祖分享夏日最尷尬消暑事件。Hailey 出埠拍攝差啲中暑。BabyJohn分享降溫「三寶」，想知邊三寶記得留意今集內容！

娛樂資訊節目《3分鐘熱度》是ViuTV一個自家製作，集娛樂圈消息及熱話的精華式娛樂資訊節目，以明快節奏、幽默角度報道本港及海外演藝界最新動態，快而準追蹤娛樂圈消息。

逃亡途中，唐萱暗中阻撓，致使秦譽和秦一唯突遭盧維德報復性禁令。 秦譽將一唯安置在旅店后，獨自找到盧維德，以「出國治療哮喘」為由周旋，更以院長競選相脅迫使對方撤令。 與此同時，阮莎尋曹威爾無果，轉而向秦譽求助。 二人聯手設局，成功引出戚長榮，逼問到曹威爾下落，但在看到曹威爾的屍體后，憤怒的阮向戚長榮連開數槍。 另一邊，秦一唯主動找來沈寧，自陳車禍經歷並在其陪同下去警局自首，卻在審訊中突認肇事逃逸的罪行。 唐萱所竊取的秦家DNA報告更是讓秦譽無可辯駁，不得不接受事實。 秦一唯認罪后，唐萱試圖找到秦譽參與犯罪的證據; 秦譽則與沈寧達成一致，齊心救一唯; 然而，周洛雯在得知一切后，對秦譽徹底失望，更對律師的職業信念崩塌。

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看到正浩的父母和好後，琉璃改變了對結婚的想法，向正浩求婚。琉璃正浩結婚的那天，意外的事情發生了，讓每一位賓客都驚慌了。

家明重遇被迫當上了妓女的媚媚，為救媚媚更不惜假扮嫖客，不料竟得到了媚媚感激之吻；另邊廂，心兒終於得知自己苦苦尋找多年的丈夫早已消失於戰場，雖痛心也只能無奈接受；隨著舊友接連因黑信封任務身亡，健邦愈發驚恐，而他身上的一個可怕事實也隨之浮現……另邊廂，神秘少女秋男似乎與麗珍有著不可告人的關係。

「夏日熱辣辣~」捉住夏日尾巴，今集一開始三位主持，同大家實測網上唔同消暑食譜決定進行「消暑三部曲」！阿祖分享夏日最尷尬消暑事件。Hailey 出埠拍攝差啲中暑。BabyJohn分享降溫「三寶」，想知邊三寶記得留意今集內容！

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元少城說服海宜平與他合作。此時杜梁請葉平安去府上赴一場鴻門宴，葉平安偷偷讓陸丹心給元少城報信。杜梁和葉平安對峙之際，海府管家及時趕到，帶走葉平安，葉平安卻在和海嫣的相處之中，發現了畫中女子，有和御史案受害者采蓮一樣的七葉曇花烙印，對海宜平起了疑心...

延禧洞有間紅茶店，Dixon和Kathy在狗店長「紅茶」陪伴下品嚐美味茶點；二人去到一間領養Café，被一堆可愛到不行的小狗包圍；首爾之行最後一間動物Café，動物界齊出手幫二人解咒。

剪紙是國家非遺文化之一，究竟剪紙師如何開啟他的剪紙藝術？一起聽聽他們的分享。

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經驗豐富的音樂教育工作者 - Anthony， 擅長根據不同年齡與程度設計課程，耐心引導學生掌握樂理與技巧，並鼓勵他們在音樂中找到自我表達。

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姜必直的人在暗中捉走窮人家的孩子，與花在夜裏行動時又一次偶然遇見了秀浩⋯

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桌上遊戲益智有趣，在設計遊戲上花了什麼心思？今集主持訪問桌上遊戲設計師，看看他不同的遊戲作品。

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本集人妻嘉賓所煮的家常菜是「Yummy Egg」（茶碗蒸）和摩洛哥名物「Tagine」，到底是怎樣的家庭才會煮這兩道私房料理？原來是與摩洛哥人結婚的謝茜嘉，她的Tagine是師承丈夫，經過丈夫及奶奶多番指導後，才敢在節目上大顯身手。而茶碗蒸則是嘉姐為了丈夫而鑽研的菜式，她一邊製作，一邊與Lyman香胤宅分享如何將茶碗蒸做得又滑又美觀的小貼士。

施溫在送外賣時被舊同學崔龍敏騷擾，必立挺身而出保護她。

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本節目將以全新方式探討玄學議題，旨在打破傳統框架，提供多元視角。主持 人達哥（林慧韡）、米露迪、Lucas T.（李進偉），從不同角度深入討論與玄學相關的主題。 每集將邀請不同領域的玄學家作為嘉賓，促進激烈且富有深度的觀點交流，在 理性數據分析的支持下，挑戰迷信並鼓勵觀眾獨立思考。不僅吸引對神秘學感興趣的 觀眾，亦針對喜愛邏輯分析與觀點辯論的人群，提供豐富的內容。 討論主題將緊貼都市熱話，易於引發社交媒體上的討論並激起大眾共鳴。透過 這樣的對話，節目旨在滿足觀眾的好奇心，並提供生活指引，幫助觀眾更加明智地面 對生活中的不確定性。

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為避免馬山寶的悲劇重演，警方暫時對秦一唯實施單獨監禁，但韓幫的報復計劃已在暗中推進實施。 另一邊，一唯向秦譽吐露車禍並非意外，而是為母親舒嵐報仇。 原來，當年韓剛為報復秦譽重判韓奎龍，竟然闖入秦家強姦了舒嵐，致使其最終選擇自殺離世。 秦譽決心展開報復，開始暗中跟蹤韓剛，伺機尋找槍殺他的合適機會。 法庭上，在沈寧的成功辯護下，一唯最終僅獲刑一年。 為確保他在獄中的安全，秦譽試圖向監獄長申請單獨監禁卻遭遇碰壁; 沈寧則利用媒體的影響力，將監獄中可能遭遇到的安全隱患不斷曝光，並散播擴大，成功引發輿論關注和上層重視。 與此同時，韓奎龍向韓烈交代家族未來的發展佈局及濠港勢力關係。 秦譽來到阮莎的藏身之所，承諾會儘快安排她離開濠港。

坐監近100年的耆英壘球隊，江湖走到球場，寄託打波金盤洗手。主持參隊飽受凌辱，冒著「剃頭」風險終獲取首領信任，並將絶密黑道影片的播放權交予製作組。

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說謊者獵人穆率熙利用她的特殊能力來賺錢。有一天，當她逃往首爾時在巴士上遇到了一名神秘男子。

心兒決定準備退出競爭並辭去死亡代理的職務，更提醒彭森、寶玲：人生有著比壽命長短更重要的追求。家明與媚媚經歷了短暫平靜而快樂的時光後，媚媚最終決定離開，而家明最後一次為救媚媚，不惜賠上了性命，二人之間似乎有著宿世淵源。李琪、志武、健邦各為目的，有了一個共同的目標——殺死麗珍。

本節目將以全新方式探討玄學議題，旨在打破傳統框架，提供多元視角。主持 人達哥（林慧韡）、米露迪、Lucas T.（李進偉），從不同角度深入討論與玄學相關的主題。 每集將邀請不同領域的玄學家作為嘉賓，促進激烈且富有深度的觀點交流，在 理性數據分析的支持下，挑戰迷信並鼓勵觀眾獨立思考。不僅吸引對神秘學感興趣的 觀眾，亦針對喜愛邏輯分析與觀點辯論的人群，提供豐富的內容。 討論主題將緊貼都市熱話，易於引發社交媒體上的討論並激起大眾共鳴。透過 這樣的對話，節目旨在滿足觀眾的好奇心，並提供生活指引，幫助觀眾更加明智地面 對生活中的不確定性。

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多年前的秘密慢慢揭露，原來當年從廢宅中逃出的陸丹心跑到監察御史余乾府門口求助，余乾承諾徹查杜梁，救受害女子。但很快，余乾卻被杜梁陷害為貪贓枉法的兇手，被處斬刑。

《國識商通》每集會邀請不同界別的嘉賓，從經濟、社會、文化、教育等不同範疇，了解內地最新發展和機遇，香港如何把握及運用優勢。

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經常有人玩「食字」、「食字gag」，你對「食字」的玩法了解有幾精？如果「食錯字」，分分鐘歪曲或誤解本身的意思。今集請來徐浩昌（肥腸）、鍾卓穎（Ash）、黃正宜（阿正）和蔡寶欣（Pony）利用「食字」元素玩一系列遊戲。不過玩「食字」的背後，不要忘記中文正字的重要文化。

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到底什麼是可持續產品？由小店中尋找答案之餘，亦有可持續概念的包裝袋介紹。

《730 玩返轉》阿陳搭乘全新開放的觀光小火車，遊覽烏村風光，再體驗各類特色小手工，享受悠閒時光。Hailey與Alice分享帶寵物參觀展覽的經驗，在會場中參與各式各樣的毛孩活動。Chris走訪曼谷一個擁有150年歷史的碼頭，感受湄南河畔的時光流轉。

與花得知被綁架的孩子並非只有她之前救出的一人，在與大行首商量時，秀浩突然來訪。與花避無可避，二人首次坐下對談...

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《杏林在線》採訪團隊每星期走訪各醫院的手術室及實驗室，深度探討不同的醫學問題，以及介紹各種醫療新科技，請來專家剖析和真實個案分享。我們的醫學顧問每集亦會為觀眾解答疑難。

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《730 玩返轉》阿陳走訪浙江濮院時尚古鎮，欣賞結合傳統建築與現代設計的文化空間。嘉賓Regan分享帶寵物旅行團的經歷，講解帶寵物旅遊的行前準備與注意事項。Chris前往泰國紅統府，參觀其中一座最長的巨佛，並分享參拜時的小知識與禮儀。

今晚是台菜之夜，與台灣人結婚的蔡明思Jessica製作了「鹽酥雞」和「蔥油餅」給肥仔梁業品嚐。平時她面對的丈夫，對她的料理永遠讚不絕口，但這次卻要面對對食物要求甚高的肥仔，加上肥仔本身也做過「蔥油餅」，Jessica能否在肥仔梁業面前展現廚藝與功架，並得到他的好評呢？

申社長對自己的員工受到傷害感到憤怒，決定親自處理此事。同時申社長和必立發現了一個更深層的陰謀，這個陰謀直接指向了崔龍敏的父親、市議員崔雄植。

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有人說靈體不會無緣無故出現在你面前，有時候可能是有求於你？今集嘉賓紅萬弟小學時期開始感應到守護靈出現預知夢，長大後因為一次靈體請求傳話予家人的經歷，令他決定開始幫人處理靈異事件。

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韓烈刻意製造各種契機接近唐嘉，試圖拉近兩人關係。 與此同時，秦譽精心策劃了一場謀殺——趁韓剛在教堂禱告時將其槍殺，並利用慣性記憶偽造不在場證明。 當警方和韓幫通過神父的模擬畫像鎖定嫌疑人時，秦譽早已布下後手：他通過媒體炒作安全隱患引起議員黃逍關注，並藉機為獄中的秦一唯爭取特殊保護。 然而危機接踵而至，秦譽突遭韓幫綁架，在命懸一線之際，黃逍及時介入周旋，使其虎口脫險。 暴怒的韓奎龍嚴斥兒子，韓烈立誓必為兄長復讎。 另一邊，石志揚找到關鍵證人劉貓，揭露當年木棚區縱火案另有真兇。 就在調查取得重大突破時，總警司達伽馬卻以升職為誘餌，企圖讓石志揚放棄追查。 各方勢力在這張錯綜複雜的權力網中角力，真相與謊言交織，一場更大的風暴正在醞釀......

歌舞伎町聲色犬馬，Stick與撞樣的紅牌牛郎訪問，一睹兩年賺兩億的冧女絶技。但金錢背後，牛郎與少女賣淫的不良風氣却有緊密關係。主持與拯救妓女的特別組織進行深度訪問。

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雖然金道河對率熙來說只是一個路人，但她後來在幾年後發現對方是世界著名作曲家金道河。率熙幫助道河逃離鎮上的居民，但她後來發現他是新鄰居，並住在隔壁。

因為神秘少女秋男的出現，心兒不僅改變了辭職的決定，更得知了一個可怕的真相。而在心兒還來不及兌現對秋男的承諾之時，死神麗珍被殺死，一連串的蝴蝶效應也隨即引發，整個世界全然轉變，他們所熟悉的一切全都不同了，所有懸而未決的線索就此中斷，所有真相全都淹沒在時空之中……

有人說靈體不會無緣無故出現在你面前，有時候可能是有求於你？今集嘉賓紅萬弟小學時期開始感應到守護靈出現預知夢，長大後因為一次靈體請求傳話予家人的經歷，令他決定開始幫人處理靈異事件。

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葉平安每遭受一次酷刑，海宜平的棋子就落下一顆，彷彿一切盡在他的掌握…

今集的名貴食材是鵝肝，Christian 即場示場如何將原隻匈牙利鵝肝挑筋。George 建議的鵝肝菜式被 Christian 拒絕要淪為 WinWin 的助手協助她完成菜式。嘉倩每次煮食都非常專注，按著食譜每一個步驟去做，但每次聽到 Christian 的提示就緊張不已，為避開 Christian 對她的關注，嘉倩就不停叫 Christian 代勞協助切材料。

第三位女嘉賓是初戀清純的女神。「初戀清純」相信大家會聯想到近期人氣日劇 FirstLove 當中的女主角，一把長長秀髮配以天使清純臉孔，每位男生見到都會我見猶憐。神隊友 Phoebus 及 George 皆大讚女神與 Marco 氣質相近，非常匹配！但可惜與女神的初次見面，Marco 竟犯下遲大到的死罪！究竟 Marco 制定的約會行程能否力挽狂瀾，將劣勢扭轉令女神對他改觀呢？

演員 Yoyo、編劇碩仔以及舞台劇演員曦，三位共同 share studio，各自為演藝夢奮鬥，他們更有時會到不同劇組送 crew 飯，表示對同行的支持與關心。演藝圈前輩小谷特意探訪三人工作室，並陪他們一同製作一汁多餸飯盒送暖到網上製作平台的片場，認識這班新生代台前幕後，如何在這個艱難的時代 keep rolling。

Kathy仔與YOYO來到南投草屯，舊地名草鞋墩的地方，任務是跟著老師學習做草鞋，古人最基本的生活用品，製作起來卻困難重重，究竟兩位能克服困難編織成功嗎？敦和宮位於南投草屯，主要祭祀武財神趙天君，建廟至今有300多年的歷史，其中銅製高50公尺趙天君財神爺像，安奉於敦和宮七樓最具特色，是目前全世界最大的趙天君武財神銅像，也號稱是臺灣地位最高的財神廟。

今集，主持Gracey和STEM Sir 前往西貢。他們的第一站是一間西貢歷史悠久的教堂，他們知道有學校為此建築物製作了VR 虛擬實景和擴增實景裝置，所以兩位主持也戴上眼鏡，參加虛擬之旅。STEM Sir會講解VR和AR的分別，之後STEM Sir講解蛋構造、處理方法及不同情況下的狀態。最後會講解風帆驅動船的原理。

遊戲節目可謂其中一種最受歡迎的節目類型，除了充滿令人難以想像的古怪遊戲，更擁有充滿娛樂性的懲罰。「咩都肯做」的Pony即將接受「我要爆Game Show」挑戰，更再次與閨蜜Brendan組隊，對抗Kathy仔及樂庭的強勁攻勢！到底Pony能否在遊戲節目長勝將軍娟姐身上取經，輕鬆取勝，或是需要接受懲罰，將觀眾的快樂建築在自己的痛苦身上呢？

嚟到《演奏 1TAKE 過》最後一個星期嘅「演奏之夜」，我哋有「口琴演奏家Gordon」、「手碟演奏家阿丁」同埋「Jazz Organ演奏家Johnson&Sylvia」。去到三個單位一齊同台合奏 Crossover，世一口琴，遇上霸氣Jazz Organ同埋手碟嘅空靈之聲，到底會擦出啲咩火花呢？

身體難以自控，到底是活躍還是其他問題？今集主持強尼、米露迪、Ash，找來胡希文一起請教醫生！到底何謂妥瑞症，我們應該如何應對？

本集嘉賓是晚安莉莉，適逢今個月晚安莉莉舉行演唱會，今集他們除了演繹自己的歌曲外，還特別挑選了其他歌手的歌重新演繹，實行同大家做定熱身。此外，節目亦設有 「CHILL CLUB 推介榜」，與樂迷一同公布本週第一至第十位推介歌曲。

在富士山下除了浸溫泉外，喺國際賽車場賽車和富士山下騎馬你又有冇試過？兩個主持今集用唔同速度和步伐去欣賞富士山，先喺童話般嘅樹林入面騎馬，輕鬆漫遊；再喺國際級賽車賽道上開車，用賽車手嘅視角去見識富士山！

傳聞菲律賓科隆島居住了一群美人魚，每年吸引不少遊客到當地一睹其風彩。為了可以尋找牠們的蹤影，4位潛水員學習如何成為美人魚，希望可以追逐到這群神秘的生物⋯⋯然而沒有潛水裝備輔助的他們，學習過程中困難重重，有人甚至無法以一口氣潛入海底，到底最後他們可否以魚人之姿，成功追尋到傳說中的美人魚嗎？

娟和Chris出發到節目最後一個目的地，西澳！二人一到埗就轉飛埃克斯茅斯，入住極豪華的沙漠營地，第二天更換上游水裝束，參加一次和鯨鯊游水的獨特體驗。未正式追蹤鯨鯊，兩人已經被寧格魯珊瑚礁的水下生態所吸引。到底不懂游泳的娟，能否成功克服浮潛挑戰？他們又能否找到鯨鯊，以至其他海洋生物？

美作市上山地區曾經擁有8300塊梯田的美景，但因廢耕而一度消失。一班棚田團成員懷著復耕所有梯田的夢想，年復年在梯田裡打拼。Sica將會加入其行列，為復耕上山地區的梯田出一分力。

今集一班主持請來自己的朋友，一起體驗在《困獸鬥》節目裡的快樂，齊齊參加綜藝體驗日。第一個遊戲先玩最愛歡迎的集體遊戲之一「收買佬」，眾人為求勝出不擇手段，其中嘉豪更加將自己的家都出賣，最後能否勝出遊戲？第二個遊戲是《困獸鬥》經典遊戲「默契遊戲」，哪一隊能夠最合拍然後勝出？

似顏繪以遊走在誇張與象真之間的手法，捕捉人物的外貌神韻，這門獨特手藝，竟然令原本從事建築業的梁志澎老師(Simon)放棄高薪厚職而執起畫筆來? 主持人和小學徒今集就要跟老師體驗一下似顏繪帶著矛盾的非凡魅力。

《大鳴大放》是一個30分鐘的時事討論節目，識英雄重英雄，請來各界重磅名人，拋出論點，言無不盡，深入討論時事，跨越維港神州，宏觀全世界。

位於三江口的寧波擁有優越的地理優勢，不論在經濟發展或浙江文化上都獨具特色。其中，寧波菜更是極具代表性的菜系之一。這次就讓會長與主持人帶大家一同前去細味品嚐！

Candy、Karena、Wing、Jean-Leo和美顏寶。 偶然遇上一年租約的超荀盤，決定租下這六樓后座。 六人愛玩truth or dare，全部放下面具，在此后座沒有秘密。新年新氣象，六人揚言一年後要做到定下的目標，誰做不到就食屎，包租婆作證。最後兩個月，Karena 步向成功，其他人才體會事情的可怕和認真。起舞吧！一支可歌可泣可笑可愛的青春之舞， 我們nothing to lose…

東京都內多處同時出現怪獸襲擊！鳴海的第1部隊與米娜的第3部隊緊急出動，然而事態並未止於東京，怪獸們開始對日本各地重要基地發動攻擊。而挺身面對前所未有的「群發性災害」的，是操縱識別怪獸兵器的菁英們與久經鍛鍊、積累實力的新生力量──繼承功之遺志的新日本防衛隊，現在乃出擊之時！

四位來到香港有代表性的粵劇表演場地，跟專業的粵劇演員學習「唱、做、唸、打」。

今集一班主持請來自己的朋友，一起體驗在《困獸鬥》節目裡的快樂，齊齊參加綜藝體驗日。第一個遊戲先玩最愛歡迎的集體遊戲之一「收買佬」，眾人為求勝出不擇手段，其中嘉豪更加將自己的家都出賣，最後能否勝出遊戲？第二個遊戲是《困獸鬥》經典遊戲「默契遊戲」，哪一隊能夠最合拍然後勝出？

彰化萬安宮中有名的廟婆居然是來自智利，更操一口流利的台語，背後的故事卻非常感人。而廟婆更是出名幫人收驚，七師傳也不輸蝕，即場為肥仔示範一次收驚！到底七師傅需要用到獨有的收驚三法寶是甚麼？

余德丞夢中睇電視，突然鬼上身；拆夢反映他離巢時的內心掙扎，杜如風大爆昔日一腳踢做「阿四」的難忘回憶。

競技啦啦隊約二十年前在香港逐漸興起，每支競技啦啦隊會分為底層、中層及頂層。今集，黃紫程教練帶大家認識這項比賽運動，從她的角度看競技啦啦隊教練牌的不同之處、運動推廣的影響力，以及如何成為一位收放自如的教練。

剪紙是國家非遺文化之一，究竟剪紙師如何開啟他的剪紙藝術？一起聽聽他們的分享。

經驗豐富的音樂教育工作者 - Anthony， 擅長根據不同年齡與程度設計課程，耐心引導學生掌握樂理與技巧，並鼓勵他們在音樂中找到自我表達。

到底什麼是可持續產品？由小店中尋找答案之餘，亦有可持續概念的包裝袋介紹。

今集的名貴食材是鵝肝，Christian 即場示場如何將原隻匈牙利鵝肝挑筋。George 建議的鵝肝菜式被 Christian 拒絕要淪為 WinWin 的助手協助她完成菜式。嘉倩每次煮食都非常專注，按著食譜每一個步驟去做，但每次聽到 Christian 的提示就緊張不已，為避開 Christian 對她的關注，嘉倩就不停叫 Christian 代勞協助切材料。

第三位女嘉賓是初戀清純的女神。「初戀清純」相信大家會聯想到近期人氣日劇 FirstLove 當中的女主角，一把長長秀髮配以天使清純臉孔，每位男生見到都會我見猶憐。神隊友 Phoebus 及 George 皆大讚女神與 Marco 氣質相近，非常匹配！但可惜與女神的初次見面，Marco 竟犯下遲大到的死罪！究竟 Marco 制定的約會行程能否力挽狂瀾，將劣勢扭轉令女神對他改觀呢？

今集我們會拆解一個毛孩防不勝防的可致命疾病-糖尿病。根據非正式統計，全球每100隻貓就有一隻患有糖尿病。而患上這個可怕疾病的關鍵因素，就是毛孩的日常飲食！究竟牠們平時應該吃甚麼去減低患病風險呢？

手語不只是一套溝通方式，更是豐富的語言文化之一。今集主持Ash鍾卓穎訪問手語傳譯主任Linda，認識手語文化，以及香港手語的獨特性。除此之外，Ash亦邀請到手語課程導師阿Miu，教大家做手語。

足網球在香港屬新興小眾運動，結合足球技術與網球，講求敏捷、反應與精準控制。Hay，香港足網球運動員，正職為體適能教練。他日常指導學員訓練體能，下班後上球鞋奔向足網球場練習控球、傳接與網前技巧。作為體適能教練與運動員的雙重身份，他用親身示範影響學員，證明運動不只是工作，更是生活態度。

香港足球球迷文化有多熾熱？今集邀請了香港最大足球球迷組織之一的「界限街藍浪」領軍人物Tony分享香港球迷文化，展現他們熱情的一面。究竟Tony因為什麼的契機而成為球迷？這個身分令他在人生道路上，有什麼正面影響？讓我們剖析一下他的心路歷程。

今集《學神出沒注意》挑戰電視史上最驚險畫面！旨呈跟Sarika要揸大巴出街！二人皆被兩腳離合考起，旨呈惹來車龍，Sarika則差點癱瘓沙田！真的替車上的German Sir擔心！節目組更安排了慳家司機大考驗！挑戰二百五十蚊，過海、入油、食飯、買禮物！究竟Sarika定旨呈能榮獲冠軍司機的稱號呢！？

《浪》講述少女澄在暑假來到沙灘的士多打工，只為遠處偷看在海上沖浪的陌生男。坐在澄身旁是跟她差不多年紀的阿七，而他亦暗暗注視著澄⋯⋯今集請來導演和歌手上來分享拍攝故事。

從電影的光影變幻，到城市的建築美學。從尖端綠色科技，到傳統中醫文明。我們生活的世界，究竟由哪些靈感而構建。《雲端對談》與各界精英跨域相逢，於思想交鋒之間，探尋香港的人文底色。

今集繼續千禧金曲及2022年大熱作品之戰，各參賽者將原作改編，新版本Mr.的《黑色狂迷》連原裝鼓手Tom都讚好；Twins的《明愛暗戀補習社》更變得熱血沸騰！比賽過程中，有人中途出現器材小故障，究竟是化險為夷還是一切努力化為烏有？各位鼓手又可否為團隊拿下分數呢？

男子組賽事順利完成，四位女子打氣打得投入，比賽時又是否一樣盡力呢？完成第一關考驗後，四對情侶來到志明橋，進行另一場競賽，男女需輪流將另一半用輪椅運到終點。面對體重差距，他們會用甚麼方法應對呢？

在夢的維度中，少女的靈魂探索過去的遺憾與圓滿。面對心有所思的沉睡者，她們的夢境交織成為一曲青春的輓歌，透過佛洛伊德的心理學視角，電影探討記憶和情感的共鳴。

大阪高校的跳舞水平甚高，在全國學屆比賽中經常名列前茅。Win Win與曾經在日本舞蹈甲子園中奪得全國第一的高校合作，跟35位女高中生一同感受舞蹈部的熱血。

健身，豈只限於尖房？只要有技巧有創意，就能就地取材無限發揮，此之為街頭健身的精髓。街健運動員Jay，就由街坊遊樂場玩到國際錦標賽殿堂，由街童躍升成世界級健將。他不單止將街頭變尖房，更將世界變做他的遊樂場。

一般人演奏音樂都會用上音器，但有一種表演音樂的方式只需要用一把口就可以，這種表演就是Beatbox。Beatbox是一種甚麼樣的表演呢？今天就和大家一起去探索Beatbox這一種表演！

《大鳴大放》是一個30分鐘的時事討論節目，識英雄重英雄，請來各界重磅名人，拋出論點，言無不盡，深入討論時事，跨越維港神州，宏觀全世界。

專題式深入報道香港及世界熱門時事。

繼續深入馬來熊保育工作，Hailey 與 Yoyo 近距離觀察馬來熊運用長達40公分的舌頭與鋒利長爪進食的獨特習性。兩人需將粟米、香蕉拋過數米高的電網，精盡地降落在馬來熊前方，更隨時被「森林小偷」猴子秒速搶走，過程緊張又充滿挑戰。Dr. Wong 透露，部分義工更會長期駐守森林數年，陪伴幼熊成長，目標是讓牠們日後能獨立重返野外。為豐富馬來熊的籠內生活，Hailey 與 Yoyo 親手打造攀爬玩具，Yoyo 更首度學習使用刀鋸與電鑽，解鎖多項新技能。節目亦溫馨呈現一位70歲高齡、第七度參與的義工伯伯，其堅持與熱誠令 Hailey 與 Yoyo 非常感動。保育工作不分年齡，只分有心無心。

一次頭痛、流鼻水、咳嗽，看似是小病，其實可能屬於某一種嚴重疾病的先兆! 大家應好好認識不同病症，以防患於未然，或及時對症下藥! 本節目將搜羅各醫科常見的都市病，或奇難雜症，觀眾難於啟齒的身體問題。

《爆谷一周》返嚟喇！作為全城最重磅影視娛樂訪談節目，今輯繼續為觀眾請來最新話題大作的焦點人物，盡訴幕後心中情，演員主創齊齊不設底線談天講地！除介紹令人翹首以待的首輪猛片，更有多集以香港影壇經典為主題，邀來各路影視英雄將影畫史娓娓道來，一同回顧經典，細述用無盡汗水鋪出的光影路！另設全新環節貼身追蹤電影生力軍嘅日常，了解他們不懈籌備新作的苦與樂！《爆谷一周》重裝上陣，共你一同穿梭香港電影的「現在」、「過去」與「未來」！

本集嘉賓是Micheal C，今集以「我的電結他好像在哭」為主題，Micheal揀選了幾首帶著傷痛的歌，以電結他作改編並聯同Chill Club Band Crossover，成長路上少不免留下眼淚和傷痕，今集就由Micheal C用電結他和大家同聲一哭吧！此外，節目亦設有 「CHILL CLUB 推介榜」，與樂迷一同公布本週第一至第十位推介歌曲。

臼井儀人漫畫作品。五歲小孩野原新之助（小新）百厭趣怪，個性誇張自戀，是最令人頭痛的小朋友。小新與父親廣志、母親美冴、妹妹小葵住在埼玉縣的春日部市，最愛領著「雙葉幼稚園」的朋友你搞冒險，在日常生活中製造無數瘋狂趣事。

上半場以1比1作結，下半場開始。但小翼很是在意中場休息時片桐轉達給他的訊息：「記事簿的第52頁」。所謂的「筆記」一定是指在小翼仍是小學生時，師父羅伯特・本郷在回巴西之前留給他的記事簿，上面毫無保留地記下了師父的畢生造詣。到底第52頁寫了甚麼呢？小翼順著令人懷念的回憶，從第1頁開始掀起……

日本射入了第二球！落後一球的德國隊展開猛烈攻勢，後防亦拿出了充滿氣勢的防守應戰。施奈德亦因為與小翼正面交鋒，令左腳感到麻痺，無法發揮一貫的水準。正當以為要無計可施的時候，施奈德大聲激勵了氣餒的隊友們。主將的鬥志亦感染了「工匠」卡爾茲，使他的日耳曼精神爆發！

延續節目一輪比拼，11強候選佳麗踏上<美麗40路 最美一夜>決賽舞台，<造星 V>冠軍Lyman率領佳麗大跳熱舞魅力登場，續以泳裝答問、晚裝亮相，展現真正的美貌與智慧並重，競逐冠、亞、季軍亦會揭曉「最美麗閨蜜獎」、「perFACE美麗蛻變大獎」花落誰家。決賽評判星光熠熠，評判之一的創作歌手方皓玟獻聲支持佳麗。全民睇路！見證「最美麗40路」閃耀誕生。

大阪高校的跳舞水平甚高，在全國學屆比賽中經常名列前茅。Win Win與曾經在日本舞蹈甲子園中奪得全國第一的高校合作，跟35位女高中生一同感受舞蹈部的熱血。

傳聞菲律賓科隆島居住了一群美人魚，每年吸引不少遊客到當地一睹其風彩。為了可以尋找牠們的蹤影，4位潛水員學習如何成為美人魚，希望可以追逐到這群神秘的生物⋯⋯然而沒有潛水裝備輔助的他們，學習過程中困難重重，有人甚至無法以一口氣潛入海底，到底最後他們可否以魚人之姿，成功追尋到傳說中的美人魚嗎？

今集一班主持請來自己的朋友，一起體驗在《困獸鬥》節目裡的快樂，齊齊參加綜藝體驗日。第一個遊戲先玩最愛歡迎的集體遊戲之一「收買佬」，眾人為求勝出不擇手段，其中嘉豪更加將自己的家都出賣，最後能否勝出遊戲？第二個遊戲是《困獸鬥》經典遊戲「默契遊戲」，哪一隊能夠最合拍然後勝出？

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《浪》講述少女澄在暑假來到沙灘的士多打工，只為遠處偷看在海上沖浪的陌生男。坐在澄身旁是跟她差不多年紀的阿七，而他亦暗暗注視著澄⋯⋯今集請來導演和歌手上來分享拍攝故事。

健身，豈只限於尖房？只要有技巧有創意，就能就地取材無限發揮，此之為街頭健身的精髓。街健運動員Jay，就由街坊遊樂場玩到國際錦標賽殿堂，由街童躍升成世界級健將。他不單止將街頭變尖房，更將世界變做他的遊樂場。

足網球在香港屬新興小眾運動，結合足球技術與網球，講求敏捷、反應與精準控制。Hay，香港足網球運動員，正職為體適能教練。他日常指導學員訓練體能，下班後上球鞋奔向足網球場練習控球、傳接與網前技巧。作為體適能教練與運動員的雙重身份，他用親身示範影響學員，證明運動不只是工作，更是生活態度。

桌上遊戲益智有趣，在設計遊戲上花了什麼心思？今集主持訪問桌上遊戲設計師，看看他不同的遊戲作品。

經驗豐富的音樂教育工作者 - Anthony， 擅長根據不同年齡與程度設計課程，耐心引導學生掌握樂理與技巧，並鼓勵他們在音樂中找到自我表達。

緊貼市場走勢，為你提供全面訊息，分析港股焦點新聞消息。

近義詞，指詞彙意義相近的詞語。由於字形相近，很多時會混淆使用，例如藉或籍，你是否試過用錯？當配上其他字後，就有不同的解釋。今集請來余德丞（Dickson）、鄭杞瑤（Kylie）、鄺旨呈（旨呈）和陳海寧（Isabella）分組玩遊戲，測試一下大家對常用近義詞的認識程度。

一首歌背後嘅故事、花咗好多心機嘅MV、歌手同幕後音樂人嘅心血… 《CHILL CLUB 推介》星期一至五晚一於全部都推介俾你！

娛樂資訊節目《3分鐘熱度》是ViuTV一個自家製作，集娛樂圈消息及熱話的精華式娛樂資訊節目，以明快節奏、幽默角度報道本港及海外演藝界最新動態，快而準追蹤娛樂圈消息。

書法家鳴玥老師酷愛中國文化，書法風格獨特，勇於創新，因此吸引不少人慕名而來學習。

《730 玩返轉》阿陳走訪浙江濮院時尚古鎮，欣賞結合傳統建築與現代設計的文化空間。嘉賓Regan分享帶寵物旅行團的經歷，講解帶寵物旅遊的行前準備與注意事項。Chris前往泰國紅統府，參觀其中一座最長的巨佛，並分享參拜時的小知識與禮儀。

與花無意中發現了吏判家兒媳婦與別人家的下人勇德有私情，而此時戶判大監卻去世了，勇德卻因吏判家兒媳婦送的一隻戒指而成為了疑犯。

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此劇敘述年幼便出道養家的一線女演員與PD的愛情故事。女演員因母親賭博的債務及醜聞一夜之間跌落谷底。PD嘗試鼓勵她重新振作，女演員卻消失了……

《730玩返轉》每晚為你帶來世界各地最新、最實用的旅遊情報，更有當地特色文化體驗、旅遊優惠資訊、以及旅遊達人的獨家分享。節目更與各地旅遊 KOL合作，希望為熱愛旅遊的香港人激發旅遊靈感，一起展開下一段未知的旅程啦！

陳嘉寶今次會煮「蕃茄薯仔炆⽜肋條」及「椰⻘⼤蜆」。平⽇⾝為懶⼈⼩廚師的她，原來會與⼩朋友⼀同烘焙麵包、蛋糕作親⼦活動。⾝為三個⼩朋友的媽媽，Anjay也分享育兒⼩秘訣。烹調「椰⻘⼤蜆」時，她把開椰⻘的任務交由Dixon黃奕晨負責，⼆⼈笑作⼀團，到底是因為什麼呢？

申社長揭露了崔雄植背後隱藏的腐敗行為。為了制止崔雄植的肆意妄為，申社長宣佈競選市議員。然而申社長的炸雞店卻突然發生食物中毒事件，使他的競選陷入意想不到的危機。同時，曹必立不遺餘力地追查崔龍敏校園欺凌醜聞的證據。在申準死忌這天，申社長去法務醫院看15年前殺害他兒子的尹東熙。他還在那裡意外地遇到當年負責此案的崔刑警。

都市女性，每日面對社會、經濟、感情等形形色色的不公平，令怨氣愈積愈多。節目為她們提供出口，由主持陪伴解開心結，勉勵大家適時抒發情緒，To be happy girl in the happy world。

娛樂資訊節目《3分鐘熱度》是ViuTV一個自家製作，集娛樂圈消息及熱話的精華式娛樂資訊節目，以明快節奏、幽默角度報道本港及海外演藝界最新動態，快而準追蹤娛樂圈消息。

阮莎在秦譽的説明下成功離開濠港，卻不料在途中被突然出現的戚長榮強行抓走，被迫軟禁在與世隔絕的荒島之中。 與此同時，黃逍正煽動戚長榮與地產商勾結，密謀舊城區改造的骯髒交易。 石志揚執著地繼續追查縱火案真相，卻因觸碰了高層的秘密而陷入致命危機——重要證人劉貓突然離奇失蹤，自己的行蹤更是遭到神秘人尾隨。 唐萱還在為此感到隱隱不安時，意外卻悄然來臨——石志揚的屍體在街頭暴斃，警隊高層迅速對外給予回應，將其汙名化為黑警，並脅迫唐萱作偽證。 而被迫宣判石志揚有罪的秦譽，選擇在法庭上隱忍不發。 為救唐萱，胡堅冒險私下與達伽馬達成交易。 當重獲自由的唐萱回到曾經和石志揚生活過的住所時，面對空蕩的房間，失聲痛哭，誓要揭開背後的陰謀......