翡翠台

全新雜誌式體育資訊節目《J Sport》由鄭衍峰、何振然、何泳芍、曾文心等「星級」運動愛好者擔任主持，每星期搜羅最熱門的香港體壇情報。由萬眾矚目的國際體育盛事、本地賽事焦點，以至最貼地的學界、地區康體活動，都一網打盡！「我和我的體育世界」環節，邀請專業運動員細訴踏進體壇、走過高山低谷的心路歷程，以及背後鮮為人知的故事，還會緊貼健兒們的最新動向。

忠廣在名校面試時失儀，東東亦表現失準，忠廣與小惠為此大吵一頓。小惠回家見忠廣買醉，東東失蹤。兩夫婦遍尋東東下落，竟發現除了Alex，眾人皆忘記東東，連東東存在的證據亦消失。眾人翻查閉路電視，發現東東獨自在地牢玩乒乓球間，被一身影捉拿後消失。忠廣與小惠在地牢模仿東東打乒乓球，企圖引出身影，卻進入了異度空間。身影出現，帶夫婦回到名校面試之日……Alex感慨東東的經歷，阿蕭帶同黑貓安慰，還向她深情表白。

《東張西望》星期一至日，緊貼追蹤社會大事、趣聞逸事，並報道娛樂圈最新動態、藝人消息，以及劇集宣傳和花絮。「今日突發」環節為大家追蹤即日熱門新聞；專題環節，深入探討大眾關心的時事、社會及民生問題，並訪問相關的專家。

南丫島索罟灣魚排盡享地理優勢，庭鋒專程到魚排品嚐漁民推介的石蚌，魚身色澤夠黃，清蒸後肉質嫩滑，果然名不虛傳！香港有本地煙燻原味道，櫸木的煙燻香，加上真材實料的食材、調味，一絲不苟的製作，煙燻香腸、雞肉、三文魚迎合港人口味。來自台灣的劉子碩加入，先帶他深入本地靈芝培植基地，見識赤靈芝、靈芝孢子培植過程。當然不錯過品嚐養生靈芝的味道。庭鋒喜見「花生田」綠意盎然，誰知其花生苗幾被野雀吃盡？稻草人，出動！

「星級Couple」私下恩怨難解，最後竟然要在擂台對壘！張振朗在酒吧搭訕變閃婚，一切盡在龔嘉欣「計算」之中。李旻芳和黃耀英到餐廳「撐檯腳」，「環遊世界」過後變「水魚」。李豪和蔣家旻光顧高級西餐廳，個人月薪和「是日精選」竟成正比！高海寧「見家長」，被未來奶奶「另類逼供」。馬蹄露和老公鄭子誠去旅行，被要求不要落妝，一定有「陰謀」！馬蹄露心目中的「好男人」，生活健康又顧家，哪裡可以找到如此「筍盤」？

血是支撐人體健康的一大元素，貧血不分男女，「大隻仔」也會出現運動性貧血！缺鐵性貧血與「食冰癖」有甚麼關係？醫生概述貧血成因。傳聞用鑄鐵鍋煮食能有效攝取鐵質，生物系學者做實驗揭示真偽。盲目攝取過多鐵質，對器官有何傷害？從骨質健康指數反映，原來肥人有肥福！瘋狂「蹬地」有助增高，竟有根據！藥理及藥劑學系學者另指出，行樓梯是預防髖骨骨折的最有效運動。盈盈「白瘦靚」，竟是骨質疏鬆的高危一族？留意健骨小貼士。

島根縣, 濱田市的吉原木工所, 這家原本製作家具的工場, 因為推出加入了創新設計的傳統手工藝“組子”而聞名全國。這一集我們會帶大家去看看他們製作的產品有什麼特別？製作的過程又是怎樣的？

新式街市顛覆舊有形象，林正峰、劉頌鵬往沙田區街市打卡，以牆上壁畫出帖騙讚！主持跟拍檔譚玉瑛到街市買雞，向家禽檔第三代負責人請教選雞之道，並了解其家業檔口多年來的轉變。話說回頭，他繼承父業是被迫，還是自願接棒？也有廣告設計從業員轉職經營蔬菜檔，將設計美學運用於陳列貨品，要點是「分門別類，有主有次」。街市內亦設食街，讓市民盡情掃街，眾人一試特色腸粉、黃白配甜品、炸雞髀等美食；另可買走手工餃子「加餸」！

《科學一眼看清》旨在讓每個人都能接觸到科學！透過簡單的實驗、有趣的軼事和壯觀的視覺效果，回到過去，了解最偉大科學家的生活，了解他們的發明如何改變我們的世界。

韻律泳及花式跳繩比賽，得分高低取決於動作的流暢度、美感等，為了在比賽中發揮完美，運動員在背後下了多少苦功？好拍檔曹文懿及彭浩恩因韻律泳結緣，合作贏過不少獎項，韻律泳訓練過程刻苦，當中有何動力驅使她們克服重重困難？跳繩簡單易學，花式跳繩加入了跳舞及體操元素，難度與可觀性同時增加。全港首位花式跳繩教練鄭子廚，為推廣此項運動付出甚多，他憶述當日投身跳繩運動的原因，並詳細介紹這項有益身心的運動。

庫爾德人雖是中東最大跨國少數族裔，但只屬二等公民。有居住東土耳其的庫爾德人將生活形容為「恐懼下的苟延殘喘」！今集洪永城繼續遊走土耳其東部，了解邊緣民族庫爾德族的生活實況！居住凡城地震帶的庫爾德人，飽受天災蹂躪，反因禍得福；哈桑凱伊夫的族人卻被逼遷，洪永城造訪兩地村民的家，感受天堂與地獄的差距。馬爾丁是庫爾德游擊隊根據地之一，受敘利亞內戰影響，局勢有多混亂？洪永城又往小喀布爾區，尋找阿富汗人聚居地。

伊拉克的歷史，可追溯至五千年前的巴比倫文明，可惜近廿年來，世人只記得獨裁者薩達姆領導的伊拉克。與伊朗的八年內戰、侵略科威特、遭美國攻打，伊拉克已變得又窮又亂。現時美軍雖撤兵，流血衝突卻無日無之。洪永城由北部摩蘇向南進發，深入飽受恐襲威脅的村落，了解伊拉克人活在恐懼中的生活。烽火邊緣，洪永城遊走巴比倫文明遺址、巍峨古城及大型商場，感受伊拉克難得一見的朝氣。

來自元朗屏山的著名時裝設計師鄧達智每逢農曆新年，必會回老家出席盆菜宴，這次為了與好友分享當中的情與味，他特別邀請Gigi姐和她的兒子徐肇平，還有漫畫家祁文傑、「大王」安德尊，一同出席盛大的五百人盆菜宴，氣氛熱鬧！稱為「九缽」的屏山盆菜，當中每道菜都包含傳統智慧，如何炮製？鄉郊環境優美，難得好友聚首一堂，Gigi姐決定就地取材，為大家預備一頓農家菜，又請來「靚媽咪」湯盈盈、張美妮一同細味。

吳紫韻試手工石磨豆腐；蔣家旻用五公斤木槌打糍粑；林師傑網撈大頭魚，辛苦只為盤中餐，以最新鮮食材為粵東站畫下句點。楊潮凱、傅嘉莉、江嘉敏接力前往清遠古龍峽，在世界最長的懸空玻璃平台，近距離欣賞古龍大瀑布。走過玻璃吊橋步步驚心，越峽叢林鋼索才最驚嚇，嘉敏竟自認懦夫潛逃？品嚐名物清遠雞彈牙爽口，土窯焗雞皮脆多汁，山坑螺有何特別吃法？入住韶關佛教主題酒店，參觀翡翠大觀音，溫泉中心浸藏藥浴，過「佛系」假期。

瑪姆了解一切後決定幫忙贏取霸者之劍，並順利打入八強。此時薩姆薩露出魔族真身，抓住八強參賽者，更企圖殺害羅莫斯王。達伊挺身而出，薩姆薩由驚訝變成驚喜，表示達伊能助他完成超魔生物研究。

達伊耗盡力量昏倒，被薩姆薩吞進肚裡。波普奮力反抗，但不敵能夠迅速復原的薩姆薩。小啾壓下恐懼，勇敢挑戰薩姆薩，跟對方死纏不休。瑪姆施展奧義閃華裂光拳，成功打破活體牢籠脫困而出。

上山欣賞完風景後，一行人在黃昏時份浸了溫泉，再來到了飯田先生介紹的營地。千明和惠那為第二晚的生日派對預留了龍蝦殼，而撫子和葵則用金目鯛魚乾用心炮製了露營飯，之後大家在睡前看了動畫才睡覺。

幾經波折來到遺跡的和輝，碰上了昔日的對手徒央與阿巧，更被逼跟他們進行一對二的對戰。面對不利條件，和輝仍沒有氣餒，挺身作戰，就在這時，擔心和輝安危的陽羽，終於及時到場救援。

人是一種構造複雜的動物，細心觀察，可以發掘很多人體的奧妙之處。Master Joe教三位同學做一個分不開手指的實驗，先將中指屈曲至掌心，再將兩隻手掌合緊，為何只有無名指無法分開？Master Joe解釋箇中原因。僅靠一隻手指就能令坐在椅上的人無法站起來，何解？試著讓身體與牆壁相距一隻手臂的距離，指尖剛觸摸到牆壁，之後把手向後擺動一個圈，指尖便觸摸不到牆壁，手臂像「縮短」了似的，原因又何在？

袁偉豪、楊明走入印度平民洗衣場，實習當地洗衣八式。兩位廉價勞工一大清早「逼巴士」上班，又要購買水靴應付濕漉漉環境，期間竟遇上當地惡霸？來到126年歷史的工場，地方豈能只用惡劣形容。兩位找到工頭，接過來自醫院、酒店、工廠的床單、枱布、毛巾，便開始着手消滅令人不忍卒睹的污漬。二人要學會「煲踩擦揈乾曬燙摺」八大洗衣步驟，埋頭苦幹了一個早上，只換來十分鐘的午飯時間？何以工頭批評二人工作表現強差人意？

兩位祥哥一邊預備月餅及賞月水果，一邊分享昔日的中秋佳節回憶；MEN’S TALK環節則提到男女大不同，女人永遠不懂男人的五件事，你們的另一半又是否一樣不懂你的心？

兩大「星廚」都經歷過不少高低，肥媽炮製「白汁雞皇煙肉意粉」，想起當年一次托運三袋共重150磅麵粉的辛酸史，為養活孩子就得頂硬上！鼎爺藉一道「六合素菜」，回憶童年時以揼合桃、削馬蹄幫補家計的日子。游游不知馬蹄可生吃，肥媽笑言有「代代溝」。回想首次置業的開心事，肥媽烹煮「鮑魚大鑊飯」跟家人慶祝；鼎爺則以「雙梅蒸肉蟹」孝敬雙親，但父母選址卻令他大感意外？游游於言語間多番「講錯嘢」，讓鼎爺和肥媽哭笑不得！

節目帶觀眾到亞洲各地，發掘當地的菜肴，了解每一道菜肴背後的故事。新一輯的美食包括：新加坡道地的辣椒螃蟹、印度香料及香港燒鵝等。

鄭裕玲(Do姐)向來早睡早起，這次卻與農夫破格「夜遊」！第一站遠赴北歐環保之國挪威，到訪全球最北野生動物園，和稀少動物全接觸。親親野狼之前，先上必修課，切記穿衣及手勢的禁忌！面對熱情如火的狼隻，三人的心瞬間融化了。他們走進冰雪酒店，欣賞四周全以冰塊打造的設施，鑽進冰床、參觀冰教堂，越凍越有Feel！首集戲肉，「夜媽媽」參加挪威靈異探險團？身處陰森恐怖的城堡，Do姐一樣無有怕，誰知「好戲」在後頭……

上集古Sir已為五位學員分組，凱恩、華鑫與李豪一組；千瑜則夥拍政峰。眾人先後做好「聖誕老人」的身體、面部、鼻子及手。今集古Sir繼續示範眼部、鬍鬚、帽子及腰帶。眼部和鬍鬚裝飾精細，同學們觀摩時都屏息靜氣，何以華鑫竟斗膽挑戰古Sir？眾人依樣畫葫蘆的「朱古力聖誕老人」，跟原裝版又差多遠？2016年最後一堂，古Sir宣告將休假一個月，接下來四集「甜心教室」有哪位高人登場？且拭目以待。

港男「兄弟班」羅天宇、胡㻗，兄弟兩人為何拗手瓜，差點反目成仇？原來為吃「新年第一包」。麵包烘焙師Sarah (任凱欣)教兩位「同學仔」做「法式橙包」。Sarah先考考兩兄弟，製作麵包基本材料是甚麼？除了麵粉，原來還有「鹽」、「酵母」和水，但混合材料還需甚麼竅門？「法式橙包」的工序不少，觀摩Sarah示範後，天宇自言充滿信心，胡㻗則錯漏百出，還想抄襲哥哥做法……Sarah如何評價兩兄弟的「第一包」？

大雄渴望有個好拍檔，多啦A夢拿出法寶「相棒」，讓大雄和小夫成為拍檔，兩人齊心合力挑戰胖虎。小夫謊話連篇，卻上得山多終遇虎，被迫答應讓胖虎跟偶像伊藤翼見面，唯有哭著向多啦A夢求助。

兒童節目《Hands Up》有「醬汁家族」成員和一眾主持，陪伴大家度過愉快時光。「Kids’ Notes」邀請不同界別人士，跟小朋友分享有趣事物；透過「守護甜品城堡」與「零食小兵團」遊戲，讓孩子們快樂遊玩；運動教練引領大家「5-minute Workout」，鍛練身體；還會透過「大世界 小知識」的問答題，進一步了解各地的冷知識；「My Little Show」開放表演舞台，小朋友到來盡情展示才藝！

繼幪面Ｙ之後，專門狙擊陀螺手的第三個幪面人，幪面Z突然出現，令全城掀起一場幪面人風波。為維護X塔的威信，B4機構發出禁令，禁止專業陀螺手與兩個幪面人對戰。阿極對此感到不滿，更突然失去蹤影……

小丸子的雨傘被強風吹爛，想叫媽媽買新雨傘給她不果，後來發現濱治也同樣弄壞了雨傘。小丸子幫忙讓花蛤吐沙，其間發現花蛤的圖案多姿多彩，於是決定把吃完的貝殼留下，用作美勞功課的材料。

中國八大菜系中，川菜是最普及、最具民間煙火氣的一種，百分之九十的菜品源自民間。本片選取了流傳最廣、最得大眾認同的六道經典川菜，表現其起源、調味的講究、烹飪技法的奧妙，以及流傳過程中出現的變化和爭議。

翡翠台每日下午六點半，報道本地、兩岸及國際重要新聞。

由產業落後到成為世界第二大經濟體，由貧困到共同富裕，中國十四億人民今天普遍過住安穩的生活，國際舞台上至今已同183個國家建立外交關係，中國是如何走過75年的重重險阻，奮力向前發展呢？

警隊內除了一眾前線警員努力為市民服務之外，其實有不少部門與工作崗位，也在默默盡忠職守。節目帶來警隊多樣冷知識，介紹內部多元化的職位工作，並打破一些大眾對警隊固有印象的誤解。此外，《警聲百二秒 II》還會以近期發生的真實個案為題材，以事件重演的方式呈現，讓觀眾提高警覺。不少星級藝人亦會參與節目，向市民宣揚滅罪訊息。

《東張西望》星期一至日，緊貼追蹤社會大事、趣聞逸事，並報道娛樂圈最新動態、藝人消息，以及劇集宣傳和花絮。「今日突發」環節為大家追蹤即日熱門新聞；專題環節，深入探討大眾關心的時事、社會及民生問題，並訪問相關的專家。

力王臥病在床，要求家聰為他說睡前故事，家聰拿了一本故事書，說起一個神話故事：話說天神有七個子女，分別是「星期一」至「星期日」，負責打理人間事務。「星期一」因被弟妹指責他不受凡人歡迎，遂要下凡查證，發現樹仁等十分討厭自己。樹仁許願要求「星期一」會永遠消失，結果如願以償！樹仁及後發現多了一日假期，遂善用時間到處遊玩，怎料到了星期二上班時，卻發現工作量大增。其後，「星期二」遭世人討厭，遂傷心出走……

《中年好聲音3》繼續召集本地優秀歌者，還新增設新馬、大灣區兩個賽區，嚴選實力唱將來港參賽。經過多輪海選，新馬賽區、大灣區賽區分別選出20位參賽者，會先在各自賽區接受歌唱考核，再由12名新馬代表與12名大灣區代表展開殘酷PK戰，角逐15個來港參賽的名額，向着好聲音夢想進發！本輯節目再次有主持車婉婉與選手同行，而評審陣容除了肥媽、伍仲衡、張佳添、周國豐，更力邀曾路得、巫啟賢加盟，分別為兩個賽區點評。

無窮之路IV：「一帶一路」，攝製隊會由歐洲去到非洲，再走入中東。「一帶一路」倡議已經走到第十一個年頭，多年來，中國在世界各地究竟做了甚麼？又為當地人帶來甚麼改變？攝製隊花了兩個月時間，走到包括阿聯酋、沙特阿拉伯、希臘、塞爾維亞、埃及、馬達加斯加及肯尼亞等七個「一帶一路」沿線國家，看看那裡的挑戰和機遇，中國人如何與世界分享經驗和智慧呢？無窮之路IV：「一帶一路」製作特輯會推介節目的精彩內容和幕後花絮。

節目提供高質音樂平台，讓歌手展現音樂實力。每集邀請「人氣」歌手擔任嘉賓，並由嘉賓親自挑選其喜歡的新舊作品，與現場樂隊Jam歌，跟樂迷分享喜愛的音樂世界。嘉賓還會與一些樂壇新面孔互動交流，合作演繹Cover歌曲。此外，節目還準備了一些不定期播出的精彩環節，如歌手親自回答粉絲來信、走出錄影廠參與街頭Busking等，內容豐富。

報道本地、兩岸、國際重要新聞以及體育消息，讓你洞悉各地大事及體壇動向。

六十年代，金宵舞廳當紅大班CoCo經常在夢中與一男人親熱，以及夢見一隻黑貓，夢裡一名看更道出連串怪事，書店老闆林哥仔將奇夢結集成書。舞女莎莎失蹤，眾舞女猜測莎莎得罪狐仙，又提起金宵大廈的邪門事。CoCo被黑貓引至樓梯間，忽見牆上浮現狐仙影子。CoCo在舞廳被郭探長欺負，得警察劉旭輝解圍，二人惺惺相惜。CoCo家被爆竊卻無財物損失，旭輝認為與莎莎失蹤一事有關。水塘發現腐屍，CoCo、旭輝往認屍……