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農曆新年，一道道充滿寓意的菜式都會出現在桌子上，但除了冬菇、髮菜、蠔豉外，你又可否知道原來「蟹釀橙」這道菜，都是一道古代喜慶節日的名菜？今晚Will將會教大家煮出兩道歷史菜式，不但好看，更是充滿祝福意味！

運動員不但要鍛練身體保持良好體魄，更需要訓練心理質素。曾經是游泳運動員的運動心理學盧綽蘅（Karen）希望透過自己的經驗及知識，在不同渠道協助香港運動員提升表現。

大年初一，泰山、Mishy和子健恭祝大家新年快樂，而被受讚賞的快樂更是無法被取締的。日本就有一位大叔靠著讚賞別人解決負債，逆轉人生。認真專員將到街上傳遞「讚美」的力量，讓大家過一個好年！

為了準備馬拉松比賽，跑手需要在強度訓練與充分休息之間取得平衡，使得跑手能在保持狀態，不至於過於疲憊。這集也會介紹一些休息得方法和技巧，以促進肌肉恢復和提升整體表現。

金銀珠寶，有誰不愛？若然把它們帶進菜式佳餚，更是有睇頭！今晚Mabel專為大家準備了兩道賀年菜，希望大家吃後可以鴻運當頭、黃金珍珠攞到手！

任率試圖避免將來發生在她身上的意外。任率設法從綁匪手中逃脫，善宰及時趕到救了她。那一刻，任率回到了2023年。

Martin有感而發，鼓勵院友正視人生的願望清單，引發院內大小風波。木村突然一夜暴富，感懷身世自揭有一名私生女，此人更是院舍中人。貓叔畢生只想一嘗巨乳手感，但貓嬸得知後似被觸怒，惹來外遇疑雲。老大夢想再做紙媒，阿蘇化身記者在院內取材，意外發現貓嬸的確對貓叔有所隱瞞。

在這個大年初一，冰姐推介大家去「行春」。出外行春的冰姐和阿正與Pam Pam相約了到餐廳「食齋」，並大談一些新年的有趣經歷，於英國長大的Pam對農曆新年又會有甚麼回憶呢？在這「新正頭」，蕭博士與Hei、Meow、王鋒為大家送上一些大年初一的習俗解說。

為了訓練Thomas的綜藝感，特別邀請了來自澳門的歡樂馬介休成員龍哥和Rico和和Thomas組成一日限定男團，一起砌磋交流玩遊戲，Thomas的創作力和幻想會嚇人一跳！咖喱化身女友與三位進行拷問，Thomas令人失望的表現，使製作組逼不得已安排另一名「女友」和他約會一天，希望他可以一雪前恥。

恭喜發財，新年快樂。今集三位主持會一邊食，一邊傾大年初一的習慣，同大家過第五個新年。阿祖更加會用邪惡的米紙，煮一道令人食完哈哈大笑的宵夜。

娛樂資訊節目《3分鐘熱度》是ViuTV一個自家製作，集娛樂圈消息及熱話的精華式娛樂資訊節目，以明快節奏、幽默角度報道本港及海外演藝界最新動態，快而準追蹤娛樂圈消息。

傳說中，烏干達有一種叫蚊餅的傳統食物。製作方法是收集雨季出沒的飛蟲，製成肉餅。雖然製作組未能在當地找到蚊餅，但卻毅然決定依網上方法自行製作，經歷一個下午的辛苦捕獵，最後的成品會是什麼樣子的呢？

為了適應野生動物習性，探險隊即將進行一連串的近距離動物互動遊戲，過程危險刺激，大幅度提升隊員隊動物的熟悉。隨後，探險隊正式進入肯亞馬賽馬拉國家公園進行拍攝，在夢想中的大草原上，狩獵最非洲的黃金畫面。

本集探險隊繼續在大草原上收集黃金畫面，廣闊的大草原上，動物行蹤不定，要拍到足以稱為黃金畫面的素材，卻需要大量等待的時間。本集聚焦在大遷徙名場面，角馬過河，在僅有一天的情況下，探險隊究竟能否如願以償，拍攝到目標的過河場面呢?

經過昨晚熱鬧非常的除夕倒數活動後，大年初一的胡志明市竟突然由旺季變成淡季，市內一片寂靜。經打探下，三位主持人決定入鄉隨俗，走到全市最熱鬧的地方－寺廟，在年初一上頭炷香，祈求新年行好運。上過頭炷香後，三子再到Mr. Quang 老師家中拜年，感受越南人過年時的習俗及品嚐他們有份包的越南糭，讓三子即使身在異地亦感受到濃濃的新年氣氛！

一首歌背後嘅故事、花咗好多心機嘅MV、歌手同幕後音樂人嘅心血… 《Chill Club 推介》星期一至五晚一於全部都推介俾你！

任率試圖避免將來發生在她身上的意外。任率設法從綁匪手中逃脫，善宰及時趕到救了她。那一刻，任率回到了2023年。

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鄭書意一夜輾轉難眠，但早上依然到了和時宴約定的地點。過了約定時間，時宴沒有出現，鄭書意惶恐時宴已經知道真相，主動給時宴打電話，從他嘴裡確定了自己的猜測，還沒來得及道歉，時宴便掛斷了電話，鄭書意心灰意冷。

受傷係每個運動員必然會遇到嘅事，亦都係運動員嘅天敵，游泳代表隊成員劉紹宇就曾經喺訓練時脫臼，足足休息咗幾個月先可以重投訓練。從小就係游泳代表隊成員嘅佢，仲同大家分享佢點喺運動、學業以及生活三樣嘢得到平衡，而佢最後決定做全職運動員，將重心擺喺運動上，希望拎到好成績。

在海邊聽著海浪的聲音，被早晨的陽光叫醒，根本人生一大享受!換好泳衣的詠雪，直接跳進海裡來一趟晨泳，海天一線的天景盡收眼底；Shell的午後來到氛圍感極佳的火車咖啡廳，懷舊車廂更是適合拍照打卡的必備景點；迪子在山野中用木柴點起營火，隨性地拿吉他彈奏音樂，伴隨著蟲鳴鳥叫，享受一個人獨自在山中的浪漫。

拜得神多自有神庇祐！想新春行大運，就會到寺廟拜個神，廟宇於新年傳統文化地位舉足輕重，但有沒有想過得以在廟裏順利拜神，全靠背後廟宇人員的悉心打理？主持Stick 即將身體力行，前往上環文武廟，為大家戳破廟宇工作的神秘面紗，分擔資深員工輝哥的日常工作之餘，更深切了解到這份工作，原來殊不簡單！

韓國之旅的最後一站，是 Day & Candy 的釜山畢業旅行！佢哋暫時放下學生身份，做返遊客，除咗去到景點打卡吃美食，仲實現咗 Day 想去玩機動遊戲嘅願望！正當 Day 玩得興高采烈，Candy 一直表現得不情不願，到佢鼓氣勇氣肯踏出第一步，又輪到 Day 爆喊，究竟發生咩事呢？

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金銀珠寶，有誰不愛？若然把它們帶進菜式佳餚，更是有睇頭！今晚Mabel專為大家準備了兩道賀年菜，希望大家吃後可以鴻運當頭、黃金珍珠攞到手！

特殊機動部隊是自1966年以來針對全球性怪獸及外星生命體攻擊活動成立的國際組織。當今，地球持續面臨自然環境的滅絕以及全球暖化的挑戰。一天晚上，一隻名為巴贊加的宇宙甲殼怪獸於池袋出現，特殊機動部隊應對小組的行動失敗，同時，由比留間弦人領導的特殊部隊也陷入絕望之境。然而，此時一位神秘的巨人從光芒中現身，它是在太空人之間口耳相傳數十年的人形宇宙人，代號—「超人布雷撒」。隨後，弦人被召集到指揮中心，正式任命為特殊怪獸對應分隊（SKaRD）的指揮官。這支秘密結成的部隊將駕駛着一個巨大的怪獸型機械人，名為亞斯加龍以應對怪獸災害。與此同時，在弦人接到上級命令調查超人是否應該被消滅的威脅之際，他的記憶中浮現出一段源自遙遠銀河系耀變體的回憶。

香港地好多人都玩樂器，冷門樂器都有人玩，主持走訪冷門樂器店，與創辦人一邊玩最冷門嘅樂器一邊了解最熱情嘅經營理念。

新正頭，家家戶戶都充滿新年氣氛，但大時大節總會有人歡喜、有人愁，有人想到要面對親朋戚友就「頭痛」了。泰山、Mishy和子健三人將會說起「新年頭痛」一二事，讓大家可以解一口悶氣！

跑步訓練和心靈投放之間，有意思地覺察自己的動作及周邊的景像，「正念」專注在當下一刻，連結身與心，訓練身體和大腦在跑步時保時最佳狀態，讓訓練變得更有效率。

得知善宰也安全後，她鬆了一口氣，但很多事都變了。她的腳沒事，在一間電影製作公司工作。賢珠和任錦結了婚，又生了一個孩子。同時，任率去了善宰的演唱會，與他見面。

彰老院增聘人手，新員工卻是阿蘇在電騙集團時的同伴Ada，二人有共同秘密，為了隱瞞當年經歷，阿蘇設法幫助對方融入彰老院。Martin對Ada特別關心，院友們因而以「院長夫人」誰屬為名開賭，阿Ca深信自己是頂頭大熱，但Ada的出現令事情變得複雜，院內眾人各懷鬼胎，想盡辦法影響結果。

年初二除了開年，亦是出嫁女兒回娘家的日子。節目邀來同樣有女兒的媚姨和冰姐、阿正跟隨Florrie到媽媽Jenny的家中作客，除了玩遊戲歡度年初二外，眾人亦品嚐了Jenny媽親手炮製的開年菜式。而蕭博士亦和一眾主持進行有關年初二的問答比賽，讓觀眾更加了解是日的習俗和注意事項。

遊戲節目可謂其中一種最受歡迎的節目類型，除了充滿令人難以想像的古怪遊戲，更擁有充滿娛樂性的懲罰。「咩都肯做」的Pony即將接受「我要爆Game Show」挑戰，更再次與閨蜜Brendan組隊，對抗Kathy仔及樂庭的強勁攻勢！到底Pony能否在遊戲節目長勝將軍娟姐身上取經，輕鬆取勝，或是需要接受懲罰，將觀眾的快樂建築在自己的痛苦身上呢？

恭喜發財！利是逗來！拜年遇上Kam親戚，利是總係有硬嘢，到底過年係喜慶祝福定還是製造煩惱？新年繼續有KP與你傾訴。

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最後一天的遊獵行程，在之前的行程，探險隊已經拍攝到獅子，大象兩種非洲五霸，還剩下水牛，花豹，黑犀牛沒有蹤影，在剩餘的一天內，探險隊是否可以完成最初訂下的目標呢?

長達40日的拍攝旅程，當中有為數不少的零散素材，在節目剪接過程中被放棄。本集節目將在這些被放棄的素材中，選出部分有趣又有意思的片段，重新剪接，圓滿探險隊這趟難忘的冒險故事。

傳說埃塞俄比亞是人類的起源之地。在這個原始的國度，存在一群餵養野生鬣狗的人。本集探險隊激將與鬣狗餵養人接觸，並嘗試與鬣狗進行零距離的接觸。

年初二的胡志明市一片寧靜，三位主持決定自尋活動，搞搞新意思，網約美女電單車導遊，坐上由女大學生駕駛的電單車暢遊胡志明市，欣賞市內著名景點。之後，三子更挑戰味蕾及膽量，品嚐越南特色限定羊宴，到底羊乳房的味道是怎樣？最後，阿泰還享受獨特上門服務，測試男人健康指數！

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鄭書意與易揚配合默契，專題第一期就十分受歡迎。時宴在工作之餘依然關注著鄭書意，他看到鄭書意做的專題，暗嘲原來自己並非無可取替。

青年是國家的未來、民族的希望。國家主席習近平在講話中指出全面貫徹黨的教育方針，作出深入實施科教興國戰略、加快教育現代化的重大決策，確立到2035年建成教育強國的奮鬥目標，加強黨對教育工作的全面領導，不斷推進教育體制機制改革，推動新時代教育事業取得歷史性成就、發生格局性變化，教育強國建設邁出堅實步伐。今集請來金紫荊女企業家慈善基金會主席章曼琪女士，分享基金會帶香港年輕人到內地交流的實況，及年輕人未來的發展方向。

詠雪在宜蘭的海岸線體驗翱翔空中的飛行傘，挑戰了超級刺激的空中海盜船，用不一樣的視角從高空眺望龜山島與牛奶湖；Shell將露營車裡面佈置成溫馨的居家風格，讓出門在外旅遊也有在家的舒適感；迪子一早就在露營拖車前放鬆的煮早餐，享受大自然早晨的清新空氣與山林間的悠閒生活，三種旅遊路線都各有特色，來看看你喜歡的是哪種露營方式吧！

傳統以舞獅舞龍保祐來年風調雨順，而今年貴為「龍」年，「龍」更有吉祥及尊貴的象徵，為這項表演更添意義。今次主持芯駖前往一間經營了將近30年的紙紮鋪，首次挑戰龍頭紮作，更主動請纓參與舞龍表演的「重要角色」，經常「習舞」的芯駖首次「習武」，能否勝任舞龍表演的工作？表現又會否令人刮目相看？

釜山在疫情期間有好多新旅遊景點開幕，Day & Candy 梗係要去一睹為快！佢哋去到Busan X the sky 觀景台，畏高嘅 Candy 真係嚇到花容失色！之後更去搭觀光列車，意外發現一個打卡點，同大熱籃球動畫嘅經典場景幾乎一樣！最後 Day & Candy 食埋海鮮餐，直情係大滿足！

P1X3L 5G 難得過大海走入澳門，當然要遊歷一下澳門特色景點。製作組為8人度身訂造的澳門一天團，集合吃喝玩樂於一身，但要玩得盡興，又怎會缺少一些挑戰自我、展現他們團結的遊戲呢？而最終到底誰人大熱當選成為老鼠屎？要接受終極懲罰呢？

有手機、會拍攝、會剪接，就可以為內容創作者？門檻這麼低？內容創作者想創出成績，要有預測能力、創作力、學習能力……絕不是有部手機就可以成功！今集請來香港著名內容創作者 Ming仔為大家講解。

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新年係求心想事成嘅日子，六位膠人(主要係生啤神) 為咗答謝觀眾嘅支持，決定實現大家嘅「部份」願望，喺未有第二季之前，先合體推出新春特別版，除咗會繼續玩「膠」遊戲之外，仲會剪輯之前出唔到街嘅遊戲片段，等大家可以繼續「無無聊聊」咁笑返一個鐘!

你還記得當初2020年1月封關前，那本最 Update 的旅遊書嗎？ 現在相隔兩年五個月，不知道東京變成怎樣？不過東京那麼大，就由山手線說起！借用一本2020年1月前的旅遊書，圍繞日本東京都內最有名的地鐵線 - 山手線，走遍書內及線內景點，看看疫情前後，相隔兩年多的山手線的變化。

世界文化遺產大名響當當，預備名單你又聽過未？黃奕晨和黃可盈去到東歐國家捷克和克羅地亞，訪尋排住隊等入遺、等成名嘅隱世景點。香港人，旅遊都要贏在起跑線！第一集會遊歷布拉格兩個世界第一，之後前往特雷津堡壘，感受二次世界大戰在捷克遺留的傷㾗。

特殊機動部隊是自1966年以來針對全球性怪獸及外星生命體攻擊活動成立的國際組織。當今，地球持續面臨自然環境的滅絕以及全球暖化的挑戰。一天晚上，一隻名為巴贊加的宇宙甲殼怪獸於池袋出現，特殊機動部隊應對小組的行動失敗，同時，由比留間弦人領導的特殊部隊也陷入絕望之境。然而，此時一位神秘的巨人從光芒中現身，它是在太空人之間口耳相傳數十年的人形宇宙人，代號—「超人布雷撒」。隨後，弦人被召集到指揮中心，正式任命為特殊怪獸對應分隊（SKaRD）的指揮官。這支秘密結成的部隊將駕駛着一個巨大的怪獸型機械人，名為亞斯加龍以應對怪獸災害。與此同時，在弦人接到上級命令調查超人是否應該被消滅的威脅之際，他的記憶中浮現出一段源自遙遠銀河系耀變體的回憶。

《杏林在線》採訪團隊每星期走訪各醫院的手術室及實驗室，深度探討不同的醫學問題，以及介紹各種醫療新科技，請來專家剖析和真實個案分享。我們的醫學顧問每集亦會為觀眾解答疑難。

初三赤口，拜神避年乃為常有之事。但是來到這個「ＡＩ世代」，不同宗教上都不約而同地應用了嶄新的科技。泰山、Mishy和子健三人將一同討論人工智能，到底它能夠幫助宗教，還是一種藐視呢？

很多跑手都會問跑步時應該怎樣去呼吸才好，用口還是用鼻子呼吸？還是口鼻共用？跑步時需要習慣某程呼吸節奏，教練帶大家從科學層面和精神層面去體驗「呼吸」方法，進而讓跑手們拿捏準確的呼吸節奏，在比賽時發揮更好表現。

「撈起撈起」，祝大家來年撈得風山水起！今晚素廚Ken為了令大家能過一個好年，刻意想了兩道新年菜式，以素版蜜汁脆鱔為大家帶來驚喜，相當惹味！

任率和善宰依照約定在漢江大橋見面。任率擔心可能會發生甚麼事。她堅持要與善宰一起過夜，兩人最後去了善宰的家。這麼多年過去了，他們終於明白了彼此的感受。

老大想拍一部彰老院的紀錄片，阿蘇負責拍攝卻不斷碰壁，及後在老大及院友的幫忙下，總算拍到滿意的內容。Mario高薪邀請阿Ca跳槽，阿Ca認真思考將來。阿蘇發現Ada偷竊惡習未改，要對方辭職離開，豈料Ada要脅揭發阿蘇的過去。為了彰老院，阿蘇終向老大坦白。與此同時，阿Ca竟遞信辭職…

有說初三赤口易生口角，冰姐專程帶阿正離開煩囂的市區，到昂坪洗滌心靈，拜大佛之餘更拜訪嘉賓校長，了解昂坪人的過年習俗！眾人除了製作風車轉運外，蕭博士亦帶領一眾主持前往車公廟，了解初三拜車公的宜忌。校長亦藉此機會為兩位主持算算新年運程，到底新一年阿正能否覓得心儀的另一半，冰姐又能否再添桃花呢？

「爾虞我詐」在演藝圈中乃常態，整蠱更是不少節目會出現的環節。製作組安排Thomas一嘗在大銀幕前整蠱別人的滋味，對象更是和自己友好的樂庭和Stick。在香港Prank界高人KB的指導下，Thomas需一洗以往和藹善良的形象，並要戴上「大牌」的面具跟Stick和樂庭學跳舞。在內心的天使和魔鬼掙扎下，Thomas能否Good Show，整蠱成功呢？

蛇年受到太陰化忌影響，易有紛爭，宜守不宜攻，各個生肖應該如何部署？財運吉星花落誰家？今集大年初三邀請到唐碧霞老師為大家預測蛇年生肖運程，更分享立春日預測財運的方法！

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有說非洲是人類文明的發源地，時至今日在埃塞而比亞的南部，仍然生活著不少的原始部落。本集探險隊來到埃塞俄比亞的土著區域，探訪土著村落同時，嘗試體驗當地部落獵奇的風俗文化。

此集為節目的番外篇，記錄了探險隊中的五人，在拍攝結束後特意前往坦桑尼亞企圖攀登非洲最高峰Kilimanjaro的故事。中途經歷7日低氧，低溫，高強度的攀登，探險隊究竟能否記錄下非洲的最高處的風光？

本集探險隊將前往拍攝最後的黃金畫面，來到號稱地球上最熱的地方，拍攝巨大岩漿湖。經歷3日兩日的酷熱地獄，在野外風餐露宿，究竟探險隊到最後是否可以得到一個完美的結局呢？

過年中的胡志明市仍然十分淡靜，無所事事的三子嘗試報本地團參觀著名景點── 古芝地道，沒料到旅行社因新年關係而取消了行程，於是三子只好自行到達古芝。旅程中他們深入各種秘密地道，還體驗了實彈射擊。最後三子更走到胡志明市最熱鬧的地區進行街頭表演，並成功吸引了大批市民圍觀，為越南之旅劃下完美句號。

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情場失意，但工作上鄭書意還是打起了十二分精神。秦時月雖然請了假，卻仍然關注《財經介》，她發現自己是真的愛上了這份工作。於是她又重回財大校園取經。下課後，秦時月和喻遊走在財大校園，秦時月被喻遊的學生誤喊「師母」，喻遊卻借此機會讓秦時月考慮一下學生們的提議。

阿Thor和Helen要實現帶Mit Mit 去旅行真係十畫都未有一撇，究竟Mit Mit是否適合? 如何選擇目的地? 怎樣辦理手續和文件? Mit Mit要什麼身體檢查和防疫準備? 需要特別事前訓練嗎? 要帶備哪些隨身物品和用具?要解決這十萬個問號，唯有請教寵物旅遊達人和寵物托運專家，幫他們兩人一狗解開疑問，踏出帶Mit Mit去旅行的第一步。

Eva在香港從事珠寶業長達30餘年。 退休後，她決定遷居南沙，由於南沙離香港很近，往返兩地十分便利，於是她在南沙開了一家米線店。 後來，她發覺這裡住著許多香港人，便決定開一家茶餐廳。 雖然打理生意非常忙碌且辛苦，但身邊的朋友卻說她看起來比以前年輕有活力。

皓仔是個平凡又淘氣的小男孩，有一天，住在北極的爺爺寄了一個神祕的包裹給他，但是包裹裡裝的只是個常見的玩具方塊而已。失望的皓仔隨意地轉動方塊，卻突然隨著字樣，蹦出了一台巨大的汽車變身機器人Carbo–啲啲仔，啲啲仔對皓仔說，在需要幫助的時候隨時可以轉動方塊呼叫他們，汽車變身機器人Carbo們的奇幻旅程就此展開!

「借野」以共享概念，落戶於大角咀社區，街坊可以過來借瑜伽蓆，借電鑽，借各種不常用但又臨時需要的物品。Sarika這次幫手駐店，負責應付街坊提問，處理借出手續。甚至借埋自己出去，分享自己的才能，為小朋友開班教授芭蕾舞。

鳳凰城太陽 對 金州勇士

國際保障未成年少男少女身心健康發展協會會員Dr.K (譚耀文)質疑司徒老闆（林敏驄)舉辦的選秀活動「新星產線」利用年輕人追夢的心理，從中榨壓勒索，嚴重危害大批青少年身心發展，然而協會目前面臨營運困難，只好將貨就價重新聘用被革職的問題會員雷紫荊（盧瀚霆)協助調查，意外令娛樂記者夏日葵（蘇皓兒）、九線歌手白百合（李靜儀）及解救堂妹元萱（陳紫萱）的元螢（李炘頤）組成假冒女團參賽。

女生愛運動當然很吸引，如果女生直頭是運動員就更加是滿分！而今集女嘉賓正是魅力滿滿的 「運動女神」！神隊友Shirley及Kathy仔除了教授Marco約會技巧，直接用行動支持這位令人操心的弟弟，二人親自到場參與約會日！Marco得到神隊友神助攻後，更與女神建立起互信，最後結果真的意想不到！

黃幸宜今年16歲，Junior 負53公斤組別。由5歲開始學習空手道到8歲加入幼苗計劃，直至2022年參與了人生第一個國際賽—青少年世界錦標賽，更奪得第七名，及後正式進入港隊代表，然後在2023年的亞洲青少年錦標賽摘下第二名。

今集帶大家到位於非洲南部地區南非！究竟南非最熱愛的運動是什麼？原來南非是鑽石主要生產地之一？一起與AI導遊探索吧！

《大鳴大放》是一個30分鐘的時事討論節目，識英雄重英雄，請來各界重磅名人，拋出論點，言無不盡，深入討論時事，跨越維港神州，宏觀全世界。

世界明星隊 對 香港明星隊

外展社工楊琦（周家怡 飾）主理「深宵體育館」 計劃多年，一直鼓勵不願歸家的少女們，凌晨時份來到體育館做運動；無奈管理層突然出現人事變動，隨即面臨閉館危機… 在自稱資深教練的劉志聰（鄭伊健 飾）協助下，集合8位問題少女組成「粉青隊」，參加全港閃避球錦標賽：打贏就留館留人，打輸就執包袱走人！ 教練同8位隊員本身都各有煩惱，但呢一刻無得再退避，全情投入頂硬上，一齊領悟閃避球嘅真諦！

決賽周第一場比賽，德國對烏拉圭，只有勝者能晉級下一輪。這場比賽由烏拉圭電光石火般的快攻展開序幕，開場僅50秒就由前鋒拉蒙維克多里諾爽快的魚躍補位射門破網。奪冠熱門德國竟然被先馳得點，令全場觀眾大為震驚。然而德國亦馬上憑施奈德的火焰射門追平。雙方陣營的前鋒對決，勝出的人是……

一個炎熱的夏天，四名男子突然不約而同離開工作崗位，換上他們絕少穿着的黑色西裝，駕着絕不起眼的普通的士，準備進行一項神秘行動 - 14小時的“偷食”大行動。人算不如天算，四人的太太、女友突然折返，更組成奪命手袋黨，聯手截擊“偷食”行動。“偷食”行動意外頻生、處處撞板，眾人“寶劍”始終未能“出鞘”，大家開始懷疑意外並非偶然，而是有人暗中破壞，甚至懷疑四人中有卧底存在；與此同時，一輛神秘房車更一直跟蹤着他們。究竟誰是卧底，跟蹤者又會是誰，“偷食”行動能否如期進行。

新年日日食好嘢，食到個人滯滯哋？Mabel 今日就帶咗消滯食材之一嘅白蘿蔔，所謂「冬吃蘿蔔，夏吃薑」。就等我哋同Pony一齊向Mabel學嘢，睇吓白蘿蔔可以點樣做到解膩之餘，又有唔同嘅應節菜式！

有手機、會拍攝、會剪接，就可以為內容創作者？門檻這麼低？內容創作者想創出成績，要有預測能力、創作力、學習能力……絕不是有部手機就可以成功！今集請來香港著名內容創作者 Ming仔為大家講解。

為地球染上環保嘅色彩！環保發現號深入香港首間天然染色工房，與創辦人細說當初帶著剩食作為染料，透過藍染工藝如何增添喜悅，走遍世界為生活染上環保色彩。

Eva在香港從事珠寶業長達30餘年。 退休後，她決定遷居南沙，由於南沙離香港很近，往返兩地十分便利，於是她在南沙開了一家米線店。 後來，她發覺這裡住著許多香港人，便決定開一家茶餐廳。 雖然打理生意非常忙碌且辛苦，但身邊的朋友卻說她看起來比以前年輕有活力。

哇～現在有好多的大胃王，在電視節目上或者是網路上出現，觀眾們也都會掀起一陣大風潮，大家都想要尋找那種份量非常多的餐點，不僅是要填飽胃袋，也要連視覺都一起照顧到了，拾壹跟丹丹這兩個誇下豪語的大胃王，到底在今天會遇到怎麼樣的視覺與食量上的挑戰呢？到底是多驚人的美食，才能讓這兩人真心佩服呢？

講起土耳其嘅美食，大家最有印象可能就係嗰杯拎極都拎唔到喺手，會俾人玩到發脾氣嘅土耳其雪糕，原來傳統嘅雪糕，唔係用嚟玩，要用刀叉唻食先正宗!仲有就係旋轉烤肉，你以為係用塊麵包皮包住咁食?去到布爾薩嘅元祖店朝聖，先知道烤肉都有好多學問!哩兩款美食經濟實惠，Amy就梗係會好好品嘗啦！而一向唔好甜食嘅強尼，遇到出名甜到漏嘅土耳其軟糖，竟然有所改觀！

運動員不但要鍛練身體保持良好體魄，更需要訓練心理質素。曾經是游泳運動員的運動心理學盧綽蘅（Karen）希望透過自己的經驗及知識，在不同渠道協助香港運動員提升表現。

藝術家帶主持人右雨繼續遊走 DesignInspire 藝術展，發掘印刷創作與視覺藝作品的豐富特色與欣賞角度。

職業無分貴賤, 但盡對有分難度及喜惡。香港是一個國際都會, 各行各業有不同的文化, 甚至是香港獨有。但如果要香港人到其他國家去體諒別人的工作, 會有什麼困難及感會呢? 本節目將會每次邀情一對參加者, 兩位分別來自不同城市甚至國家, 但是事業、背景相似。直接交換身份, 去到另一位參加者的地方, 代替其工作、生活、社交, 進行非常特別的文化交流。

《這個歌手不太冷》故事講述殺手家浚厭倦殺人，一心希望轉行當歌手，然而要放下屠刀、殺出音樂路，他必須先面對情同母子的經理人Money姐和她因愛成恨的逆襲。今集有歌手 符家浚、導演 徐璋霖一齊同大家分享殺手的世界。

日本建築師保坂猛同太太嘅愛巢，空間同車位大小差唔多，冇梳化、冇房間，偏偏奢侈到可以有露天浴池、小花園，仲有一個可以睇到到東京夜空嘅天窗。保坂先生想用納米樓証明即使單位細，起居生活完全唔受影響，太太仲表明在家千日好，好幾次同先生啱啱先出門口行街，轉頭已經掛住屋企，掛到迫先生要速速折返！

近年來，與「量子」有關的詞語越來越常見，像是「量子力學」、「量子糾纏」、「量子穿隧」，甚至是「量子瘦身」，到底什麼才是真正的「量子」？而在科學歷史上，原來「量子」只有一百多年歷史，這項科技是如何快速發展至今？甚至連聯合國把2025年稱為「量子科學技術年」？

新年日日食好嘢，食到個人滯滯哋？Mabel 今日就帶咗消滯食材之一嘅白蘿蔔，所謂「冬吃蘿蔔，夏吃薑」。就等我哋同Pony一齊向Mabel學嘢，睇吓白蘿蔔可以點樣做到解膩之餘，又有唔同嘅應節菜式！

在深林的深處，生活着一羣無憂無慮、快樂的小精靈，渾身藍色，叫做藍精靈。藍精靈住在自己村子裏蘑菇屋裏，每天都充滿歡聲笑語。可是，在森林深處的城堡裏住着一個邪惡的巫師，他整天策劃着怎樣找到精靈村，活捉藍精靈們。藍精靈們當然不會坐以待斃，藍精靈運用自己的智慧和巫師展開了鬥爭。

陶藝除了訓練同學們的專注力，更可以將同學們的創意變成一件件真實的作品。在這一集，他們會分享陶藝活動當中的困難及吸引之處。適逢農曆新年，同學們更發揮想像力，即場製作以「招財貓」為主題的手捏作品，讓大家一同感受陶藝的樂趣！

《大鳴大放》是一個30分鐘的時事討論節目，識英雄重英雄，請來各界重磅名人，拋出論點，言無不盡，深入討論時事，跨越維港神州，宏觀全世界。

專題式深入報道香港及世界熱門時事。

健身，豈只限於尖房？只要有技巧有創意，就能就地取材無限發揮，此之為街頭健身的精髓。街健運動員Jay，就由街坊遊樂場玩到國際錦標賽殿堂，由街童躍升成世界級健將。他不單止將街頭變尖房，更將世界變做他的遊樂場。

新冠疫情爆發，戲院、健身中心關閉，食肆無晚市；很多打工仔「被no-pay」，不過Coba 竟然發掘了一個商機！

新年新氣象，P1X3L 5G當然要把握是次絕佳上位機會，扶「蛇」直上。本集請來七師傅，為眾人批命，不過要得到師傅「指點迷津」，必先接受「臭手的考驗」。究竟誰能成為「臭手之人」，接受師傅獨一無二的「改運大法」？師傅臨離開之際，秘密留下P1X3L 5G上位秘笈，八位又能否成功好好運用，為整個節目改運？

「Chill Club推介榜」，與樂迷公佈本週第一至十位推介歌曲！

6 膠被 Sound Bear 捉去同佢 play a game。Sound Bear 認為膠人們犯咗不同嘅罪（Jeffrey：「無知」、Hillary：「誘惑」、正：「色慾」、肥腸：「偷竊」、珈其：「憤怒」、Edan：「不幸」），所以要困住佢哋喺異空間以作懲罰。遊戲共有7個關卡，每完成一個任務就可以得到一個提示，搵出密室鎖匙。

今集主題：你以為。火火變裝成白雪公主，竟然招來皇后妒忌，被賞賜毒果，幸好七王子及時發現此事，但結局一反傳統。另外，主持們玩估領袖，只是玩法不斷改動，他們能否避開「你以為」的陷阱，避免受罰呢？三位美容從業員因疫情被迫停工，七七和火火除了聆聽他們的苦況，還叫年輕人準備特別「禮物」，讓他們好好發洩。

職業無分貴賤, 但盡對有分難度及喜惡。香港是一個國際都會, 各行各業有不同的文化, 甚至是香港獨有。但如果要香港人到其他國家去體諒別人的工作, 會有什麼困難及感會呢? 本節目將會每次邀情一對參加者, 兩位分別來自不同城市甚至國家, 但是事業、背景相似。直接交換身份, 去到另一位參加者的地方, 代替其工作、生活、社交, 進行非常特別的文化交流。

哇～現在有好多的大胃王，在電視節目上或者是網路上出現，觀眾們也都會掀起一陣大風潮，大家都想要尋找那種份量非常多的餐點，不僅是要填飽胃袋，也要連視覺都一起照顧到了，拾壹跟丹丹這兩個誇下豪語的大胃王，到底在今天會遇到怎麼樣的視覺與食量上的挑戰呢？到底是多驚人的美食，才能讓這兩人真心佩服呢？

講起土耳其嘅美食，大家最有印象可能就係嗰杯拎極都拎唔到喺手，會俾人玩到發脾氣嘅土耳其雪糕，原來傳統嘅雪糕，唔係用嚟玩，要用刀叉唻食先正宗!仲有就係旋轉烤肉，你以為係用塊麵包皮包住咁食?去到布爾薩嘅元祖店朝聖，先知道烤肉都有好多學問!哩兩款美食經濟實惠，Amy就梗係會好好品嘗啦！而一向唔好甜食嘅強尼，遇到出名甜到漏嘅土耳其軟糖，竟然有所改觀！

黃幸宜今年16歲，Junior 負53公斤組別。由5歲開始學習空手道到8歲加入幼苗計劃，直至2022年參與了人生第一個國際賽—青少年世界錦標賽，更奪得第七名，及後正式進入港隊代表，然後在2023年的亞洲青少年錦標賽摘下第二名。

《這個歌手不太冷》故事講述殺手家浚厭倦殺人，一心希望轉行當歌手，然而要放下屠刀、殺出音樂路，他必須先面對情同母子的經理人Money姐和她因愛成恨的逆襲。今集有歌手 符家浚、導演 徐璋霖一齊同大家分享殺手的世界。

近年來，與「量子」有關的詞語越來越常見，像是「量子力學」、「量子糾纏」、「量子穿隧」，甚至是「量子瘦身」，到底什麼才是真正的「量子」？而在科學歷史上，原來「量子」只有一百多年歷史，這項科技是如何快速發展至今？甚至連聯合國把2025年稱為「量子科學技術年」？

運動員不但要鍛練身體保持良好體魄，更需要訓練心理質素。曾經是游泳運動員的運動心理學盧綽蘅（Karen）希望透過自己的經驗及知識，在不同渠道協助香港運動員提升表現。

香港地好多人都玩樂器，冷門樂器都有人玩，主持走訪冷門樂器店，與創辦人一邊玩最冷門嘅樂器一邊了解最熱情嘅經營理念。

有手機、會拍攝、會剪接，就可以為內容創作者？門檻這麼低？內容創作者想創出成績，要有預測能力、創作力、學習能力……絕不是有部手機就可以成功！今集請來香港著名內容創作者 Ming仔為大家講解。

緊貼市場走勢，為你提供全面訊息，分析港股焦點新聞消息。

拜年小隊到訪英國家庭，屋主 Nathan 貴為米之蓮大廚，帶三位主持到超市採購新鮮食材烹調「大吉大利」，芯駖再次發揮自肥購買力…在星級廚師手下的「大吉大利」又會是何樣？

一首歌背後嘅故事、花咗好多心機嘅MV、歌手同幕後音樂人嘅心血… 《Chill Club 推介》星期一至五晚一於全部都推介俾你！

娛樂資訊節目《3分鐘熱度》是ViuTV一個自家製作，集娛樂圈消息及熱話的精華式娛樂資訊節目，以明快節奏、幽默角度報道本港及海外演藝界最新動態，快而準追蹤娛樂圈消息。

喺2020東京奧運會香港運動員嘅出色表現，為唔少香港運動員打咗一枝強心針。而今集嘅受訪者，競步運動員錢文傑，由當初對運動毫無興趣，到偶然遇上競步運動，首次參加比賽但被取消資格，喺多次比賽都屈居亞軍，再經良師指導艱苦訓練，一步一步咁向目標進發，終於首嘗冠軍滋味。

初三赤口，拜神避年乃為常有之事。但是來到這個「ＡＩ世代」，不同宗教上都不約而同地應用了嶄新的科技。泰山、Mishy和子健三人將一同討論人工智能，到底它能夠幫助宗教，還是一種藐視呢？

昔日香港，長者知得最清楚！最佳嘅掌故王，當然係喺社區土生土長嘅老友記。睇住社區變化嘅資深居民帶領，向廿幾歲嘅年輕人，大談後生仔女意想不到嘅地區老故事。鰂魚涌山邊原來曾經有吊車上栢架山？灣仔大佛口以前係日本人社區？睇落保留傳統風味嘅大澳又有幾多嘢真係無變？唔同嘅老友記，有老街坊、有導賞團義工、有歷史發燒友，帶年輕主持行街 (或坐低慢慢傾)，同觀眾一齊話當年。

鐘雅和大叔即將找到姜船長的屍體。他們揭開了那天究竟發生了甚麼事。

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「撈起撈起」，祝大家來年撈得風山水起！今晚素廚Ken為了令大家能過一個好年，刻意想了兩道新年菜式，以素版蜜汁脆鱔為大家帶來驚喜，相當惹味！

環保好難搞？你實在太悲觀啦！我們看到的處處都是環保新機遇！《環保發現號》將會帶大家走一趟環保之旅，接觸不同的環保人士，從個人出發，由理念開始，在他們身上取經，如何透過行動實踐環保！既然香港有接近700萬人口，節目就探索出700萬種環保生活！令你重新發現「環保」兩個字，其實唔難！

《今天只做1件事》第二季來臨！新一季節目不單止「健」轉為「件」字，三位星級主持泰山、阮子健和南哥Mishy將會妙語連珠，每日與大家「認真」暢談舊聞，分享事件與現象的新角度。而為了更「深入」了解事件，本節目特派「認真專員」探討各大議題，揭露背後真相。事無鉅細都要認真研究，讓你會心微笑。

跑手全情投入，在完全專注跑步的心境，感覺到投入和愉悅，時間似乎不再重要，肌肉似乎不再疼痛，身體所有的動作和思考都在自然流動，只聽到呼吸，感服到身體擺動，和腳著地的聲音，達至一種「在狀態中」的體驗，沉浸地跑入忘我境界。

新年吃大餐，同時也要重視營養！今晚Abbie將教大家煮出兩道惹味又滿足，且具有營養價值的麻油雞和排骨年糕！中醫師更會特別提點飲食注意事項，大家可以開開心心，享用大餐了！

一場意想不到的意外，讓任率再次心慌意亂。善宰再次遭到襲擊，情況危殆。警方披露了罪犯的信息，任率注意到時間線再次發生了變化。她設法找到回到過去的方法…

阿蘇向老大坦白過去，老大未有表示，阿蘇去留成疑。Martin挽留阿 Ca，阿 Ca提示Martin彰老院將迎來一場風暴。老大念念不忙的戰友Sofie突然回歸，即將阿蘇拋諸腦後。Sofie從Martin手上搶去院長一職，老大以為Sofie 要與自己再次合作，殊不知Sofie撕破臉皮 ，直言要從老大手上釋放彰老院 。老大震怒 ，用盡一切方法阻止Sofie升任院長…

開工大吉！年初六貴為蛇年開工的日子，身為老闆娘的阿正邀請冰姐及嘉賓Bonnie到咖啡店協助，讓眾人學習炮製咖啡，一同「嘆啡」迎接春天之餘，亦邊吃茶點邊分享自己「消滅」賀年食品的妙計！蕭博士亦教眾人有關開工的傳統儀式，保佑眾人於新一年能夠財源滾滾來！

「爆Show」之路來到中段，Dixon剖白自己一直逃避面對的問題。製作組特別邀請彭秀慧指導Dixon，透過劇場訓練，一步一步剖開Dixon對於演藝事業失去熱情的根源。真情流露過後的Dixon亦即將重新振作，重拾對於演出的樂趣，在最終考驗中展現自己最真誠的表演。

愛狗女車主三五成群，帶齊裝備與狗出行。狗仔不打不相識，打成一片變老友。車會全女生，話題八卦勁數男人，主持加入戰圈大呻特呻。

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茶美是一名患有心臟病的高中生，她離開養父母，與她的親生母親羅熙一起生活。

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作為經理人管理宣傳組組長的吳韓星，無時無刻都要處理藝人與演員們的大小事，哪怕突然傳出的戀愛緋聞，或是打人傳言，都要一一應對破解，即使在相睇時，也要放下對象處理危機，每天也過得不似人形。

一場意想不到的意外，讓任率再次心慌意亂。善宰再次遭到襲擊，情況危殆。警方披露了罪犯的信息，任率注意到時間線再次發生了變化。她設法找到回到過去的方法…

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雲創的兩位股東突然宣布撤股並離職，許雨靈完全沒有得到任何內幕信息，唯有找鄭書意。鄭書意透過陳盛見到時宴，時宴沒想到鄭書意再次出現竟然採訪，於是直接拒絕採訪。鄭書意失魂落魄地到回到雜誌社，僅僅因為許雨靈不小心的碰撞，便失聲痛哭。她哭過後，痛下決心刪除時宴的微信。

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拜年小隊到訪韓國家庭，屋主 Billy 與 Emily 對中菜的認知震驚三位主持！Emily 向芯駖分享與 Billy 偶像劇級的愛情故事，閃爆全場。到底韓國人會煮乜賀新春，Emily 又會如果演繹「橫財就手」？

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「藝術」兩個字，意義卻有千百種解釋，總給予人「離地」的感覺。為了令藝術的形象「貼地」，節目「踩場」到不同的文藝團體，透過「傾閒偈」，並互動「過招」，幫觀眾了解該藝團的有趣好玩之處。同時，節目會拜見最新穎到最傳統的藝團，探索出文藝的脈絡，幫大家對「文藝」二字下新定義。

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第三工業園區的很多人都陸續安息了。張叔仍在想辦法搞清楚為何姜船長不能離開這個地方。與此同時，歌利亞幕後的主腦盧潤久仍然在逃。多虧一勇掌握了證據，警方迅速拘捕了潤久。

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為大家搜羅香港最新地產資訊，包括新盤介紹、二手放盤，以及特色的家居設計。

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比賽場上，爭勝心態十分重要。把「仲有下次」的心態拋緒腦後，投入心理訓練和掌握小技巧，學會克服賽前的焦慮，並保持正向心態，好好地在比賽中發揮出最佳狀態。因為贏出比賽，不僅僅是技術上成功，更是一場心靈的較量。

聽到龍蝦二字，不少人都已經產生了一種「矜貴」的感覺，到底如何烹調才不會浪費這好食材？今晚Will將會教大家如何龍蝦柚子胡椒麵，加上賣相精緻的琥珀合桃，要煮得成功就要知道當中的科學原理！

這一次，她和善宰讀同一間大學。任率想和善宰保持距離，但他們卻不斷相遇。同時，善宰獲得在美國接受復康治療的機會。善宰告訴任率，他即將要去美國接受復康治療。任率聽到這個消息後鬆了一口氣，因為他在美國會很安全，但同時她也感到難過。

Sofie提出重選「居民代表」一職。老大本來以為不會有對手，想不到貓叔卻站出來選，還處處與老大對著幹。彰老院頓時分開兩邊陣營，雙方各出奇謀，勢要勝出這場選戰，想不到木村接連失誤，令老大陣營陷入劣勢，更意外 揭發了娜娜可怕的真面目。老大選情不利，對身邊人疑神疑鬼，放權阿蘇施展 暗黑兵法 ，企圖反敗為勝…

相傳女媧於創造世界的第七天創造人類，而年初七貴為人人生日的日子，冰姐帶同阿正拜訪Heidi，一同開箱Heidi的人日禮物—她的新居！眾人除了為新居添增人氣外，亦大談曾經收過的浮誇生日禮物，更一同品嚐撈起，祈求來年風生水起！蕭博士亦教導主持有關初七拜文昌的習俗，為眾人再添事業運！

Dixon為實現到素人家中煮飯並送暖的願望，化身Chef Dixon在街上招攬素人。在不被製作組看好之下，他終於在茫茫人海中成功尋找到幸運兒Ben！Ben更是廚藝好手，為Dixon提供不少意見。Ben和太太享用他精心炮製的餸菜，邊談天說地邊互相送暖，「Chef Dixon爆Show暖意」大成功！

上回提到，小朋友嘅利是錢，會觸發連場親子大戰！但原來「零用錢」亦係親子角力嘅戰場！呢頭家長畀零用錢小朋友，希望佢哋學識儲錢、理財，嗰頭小朋友化身財神，洗晒「成副身家」請全班同學食零食，甚至打算用零用錢買貴價禮物，氹心儀女同學開心！呢頭家長們費盡唇舌，希望小朋友知道大人賺錢辛苦，但另一頭長老們先係推動小朋友揮霍嘅元兇!

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當茶美到達新的住處時，原本感到很高興，但她很快便發現了不尋常之處。莫奈與茶美成為朋友，更故意將茶美打扮成與自己相似。

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孔泰成回歸，一下子令吳韓星的生活節奏完全打亂，泰成一直在韓星身邊團團轉，但又將韓星的所有決定都推翻，令身邊的人大感疑惑。

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鄭書意的病情仍不見好轉，獨自去醫院掛水。時宴從秦時月處得知鄭書意又進了醫院，雖忙到抽不開身，卻依然趕去了醫院。鄭書意發現時宴在身邊，內心感動。鄭書意因兩人的關係破冰而大受鼓舞，決心重新追回時宴。

環保發現號繼續與創辦人探索染色工房如何使用天然染料，減少對海洋的破壞和污染。以四季的變化為色彩，親近自然的同時，體驗生命的本色。

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拜年的最後一站，三位主持到訪仙氣十足的七師傅及其荷蘭籍丈夫阿龍。師傅

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時而分裂，時而平衡，Shingaling融合理性與情感，用音樂尋找人生規範的出口。

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金琉璃辭去律師所的工作，決定開一間法律事務所兼咖啡店的「Law Cafe」，重遇多年知己金正浩。

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