2026-09-09
00:01 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 1 Растягивание боковой поверхнос 00:04 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 2 Растягивание боковой поверхнос 00:06 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 3 Обучение осознанному движению 00:08 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 4 Кошка 00:11 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 5 Разгибание грудного отдела о с 00:12 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 6 Разгибание грудного отдела о р 00:14 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 7 Открытая книга Роллер 00:16 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 8 Вращение позвоночника, сидя на 00:18 Тренировки против сутулости 04 Улучшение подвижности и растягивание 9 Вращение позвоночника, стоя на 00:21 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 10 Передняя зубчатая Четвереньки Статика 00:23 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 1 Возвращаем голову в правильное положение 00:26 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 2 Тренировка разгибателей шеи 00:29 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 3 Тренировка разгибателей шеи, стоя на четвереньках 00:32 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 4 Нырок лебедя с разбором напряжения мышц 00:35 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 5 Нырок лебедя 00:38 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 6-1 Разгибание грудного отдела с весом 00:40 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 6-2 Разгибание грудного отдела с весом 00:41 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 7 Тренировка мышц, приводящих лопатку к позвоночнику 00:45 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 8 Передняя зубчатая Роллер Три режима работы 00:47 Тренировки против сутулости 05 Тренировка мышц 9 Передняя зубчатая Четвереньки Динамика 00:49 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-1 Тест Наружное вращение плеча 00:51 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-2 Тест Дыхание в ребра 00:52 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-4 Тест Сила передней зубчатой 00:54 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-5 Тест Эластичность грудных мышц 00:56 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-6 Тест Положение головы 00:57 Тренировки против сутулости 06 Программа 0 Знакомство с телом 6-7 Тест Движение лопатки вперед-назад 00:59 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 10 Тренировка передней зубчатой мышцы на четвереньках 01:02 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 11 Тяга резины стоя сидя 01:06 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 1 Массаж головы руками 01:09 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 2 Растягивание боковой поверхности шеи сидя Рука держитс 01:12 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 3 Тренировка разгибателей шеи Ретракция головы 01:15 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 4 Дыхание в ленту 01:19 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 5 Раскатывание спины на роллере и разгибание грудного от 01:25 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 6 МФР грудных мышц мячиком лежа 01:27 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 7 Открытая книга с роллером 01:29 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 8 Русалка 01:34 Тренировки против сутулости 07 Программа №1 9 Нырок лебедя 01:38 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 10 Вращение позвоночника, сидя на пятках 01:40 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 11 Тренировка разгибателей грудного отдела стоя с весом 01:41 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 12 Тренировка наружных вращателей плеч 01:43 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 1 Массаж головы мячиком 01:46 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 2 Растягивание боковой поверхности шеи С лентой 01:48 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 3 Тренировка разгибателей шеи из положения четвереньки 01:51 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 4 Дыхание в ленту 01:54 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 5 Раскатывание спины на роллере и разгибание грудного от 02:01 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 6 Разгибание грудного отдела Локтями на с. 02:02 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 7 Наклоны в стороны стоя 02:03 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 8 МФР грудных мышц мячиком лежа 02:06 Тренировки против сутулости 08 Программа №2 9 Растягивание грудных мышц Рука фиксирована 02:08 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 10 Растягивание грудных мышц о косяк 02:10 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 11 Вращение позвоночника, стоя на четвереньках 02:13 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 1-1 Массаж головы удобным способом Выберите любой вариан 02:16 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 1-2 Массаж головы удобным способом Выберите любой вариан 02:19 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 12 Тренировка разгибателей грудного отдела Нырок лебедя 02:23 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 13 Тяга резины стоя сидя 02:27 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 2-1 Растягивание боковой поверхности шеи удобным способо 02:29 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 2-2 Растягивание боковой поверхности шеи удобным способо 02:31 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 3 Тренировка разгибателей шеи, лежа на спине 02:34 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 4 Дыхание в ленту 02:38 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 5 Раскатывание спины на роллере 02:44 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 6 Разгибание грудного отдела на стуле с роллером 02:46 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 7 Русалка 02:51 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 8 Наклоны в стороны стоя 02:52 Тренировки против сутулости 09 Программа №3 9 МФР грудных мышц мячиком лежа 02:55 Фитнес дома – 10 03:01 Фитнес дома – 11 03:07 Фитнес дома – 12 03:16 Фитнес дома – 13 03:22 Фитнес дома – 14 03:32 Фитнес дома – 15 03:37 Фитнес дома – 16 03:43 Фитнес дома – 17 03:51 Фитнес дома – 1 03:55 Фитнес дома – 2 03:59 Фитнес дома – 3 04:04 Фитнес дома – 4 04:09 Фитнес дома – 5 04:15 Фитнес дома – 6 04:20 Фитнес дома – 7 04:25 Фитнес дома – 8 04:33 Фитнес дома – 9Oasis Фитнес
