2026-04-13
00:01 Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 13 Последовательность для рук 00:04 Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 14 Перевёрнутые позы 00:10 Легкая йога 2 0 23 Как выстраивать свой день так,чтобы не выгорать 15 Техника расслабления 2 00:21 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 01 Про важность расслабления 00:24 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 02 Вытяжения 00:26 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 03 Наклон вперёд 00:28 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 05 Вращение руками 00:32 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 06 Последовательность с полумесяцем 00:37 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 07 Поза Дерева 00:41 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 08 Глубокий присед – Колени 00:44 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 09 Поза Лодки 00:46 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 10 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя 00:53 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 11 Полутреугольники 00:59 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 12 Поза Воина (сидя) 01:01 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 13 Потягивающаяся кошка 01:03 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 14 Вытяжение грудного отдела 01:05 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 15 Перевёрнутые позы 01:11 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 16 Техника расслабления 2 01:22 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 17 Лайфхак – универсальные техники расслабления 01:24 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 01 Глубокое расслабление – йога Нидра 01:27 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра 01:34 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 03 Вытяжение (сидя) 01:36 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 04 Комплекс для шеи 01:39 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 05 Кошка 01:43 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 06 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой 01:45 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 07 Отжимания 01:49 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 08 Потягивающая кошка 01:51 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 09 Вытяжение руки (лёжа) 01:53 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 10 Поза бабочки 01:55 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 11 Жук 02:00 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 12 Разведение ног 02:01 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 13 Поза Верблюда 02:03 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 14 Перевёрнутые позы 02:08 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 15 Техника расслабления 2 02:20 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 16 Лайфхак – йога-нидра 02:21 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 01 Как быстро включиться утром 02:24 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 02 Поза Собаки – Поза Змеи 02:28 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 03 Кошка 02:32 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 04 Круги руками 02:39 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 05 Последовательность для ног 02:46 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 06 Наклон вперёд 02:48 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 07 Глубокий присед – Колени 02:51 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 08 Пистолет 02:53 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 09 МФР грудного отдела 02:57 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 10 Боковая полупланка с вращени 03:01 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 11 Поза Воина (сидя) 03:04 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 12 Разведение ног 03:05 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 13 Перевёрнутые позы 03:10 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 14 Техника расслабления 2 03:22 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 15 Лайфхак – как взбодриться на 03:24 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 01 Что такое медитация 03:26 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 02 Активация позвоночника 03:33 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 03 Вытяжение (сидя) 03:35 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 04 Комплекс для шеи 03:38 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 05 Поза Собаки – Поза Змеи 03:43 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 06 Диагонали 03:46 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 07 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз 03:48 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 08 Выпад – Треугольник в динамике 03:53 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 09 Последовательность с полумесяцем 03:58 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 10 Поза активного Воина 04:00 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 11 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя 04:07 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 12 90-90 04:09 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 13 Разгибание ноги (сидя) 04:14 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 14 Комплекс для тазобедренных суставов 2 04:19 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 15 Последовательность для рук 04:22 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 16 Поза Верблюда 04:24 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 17 Перевёрнутые позы 04:29 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 18 Техника расслабления 2 04:40 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 19 Как бороться ко стрессом 04:43 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 01 Концентрация и расслабленное состояние ума 04:46 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 02 Вытяжения 04:48 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 04 Вращение руками 04:52 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 05 Наклон вперёд 04:54 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 06 Последовательность с полумесяцем 04:59 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 07 Поза Дерева 05:03 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 08 Стопы 05:06 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 09 Диагональ из позы Перевёрнутого стола 05:08 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 10 Комплекс для тазобедренных суставов 1 05:13 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 11 Потягивающаяся кошка 05:15 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 12 Поза Верблюда 05:17 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 13 Перевёрнутые позы 05:22 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 14 Техника расслабления 2 05:34 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 15 Задание о работе ума 05:37 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 02 Активация позвоночника 05:44 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 03 Вытяжение (сидя) 05:45 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 04 Комплекс для шеи 05:49 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 05 Кошка 05:53 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 06 Последовательность для ног 06:00 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 07 Наклон вперёд 06:02 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 08 Казак 06:06 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 09 Разгибание ноги (сидя) 06:11 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 10 90-90 06:13 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 11 Полутреугольники 06:19 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 12 Поза Воина (сидя) 06:21 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 13 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз 06:23 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 14 Потягивающая кошка 06:25 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 15 Вытяжение грудного отдела 06:27 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 16 Разведение ног 06:29 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 17 Перевёрнутые позы 06:34 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 18 Техника расслабления 2 06:45 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 19 Лайфхак – минутки осознанности 06:48 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 01 Общее о 1 этапе 06:50 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 03 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра 06:58 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 04 Комплекс для шеи 07:01 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 05 Поза Собаки – Поза Змеи 07:05 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 06 Выпад – Треугольник в динамике 07:11 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 07 Вращение руками 07:16 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 08 Глубокий присед – Колени 07:19 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 09 Жук 07:24 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 10 Скрутка лёжа 07:28 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 11 Техника расслабления 1 07:35 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 01 Чем полезна медитация 07:36 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра 07:43 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 03 Вытяжение (сидя) 07:45 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 04 Поза Собаки – Поза Змеи 07:50 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 05 Выпад – Треугольник в динамике 07:55 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 06 Последовательность с полумесяцем 08:00 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 07 Глубокий присед – Колени 08:03 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 08 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз 08:04 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 09 Поза саранчи 08:08 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 10 МФР косых мышц живота 08:10 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 11 Поза Стола – Боковая планка 08:15 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 12 Боковая полупланка с вращением руки 08:20 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 13 Потягивающаяся кошка 08:22 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 14 Вытяжение руки (лёжа) 08:24 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 15 Поза Воина (сидя) 08:27 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 16 Разведение ног 08:28 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 17 Перевёрнутые позы 08:33 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 18 Техника расслабления 2 08:45 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 01 Как найти мотивацию заниматься каждый день 08:48 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 02 Поза Собаки – Поза Змеи 08:52 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 03 Кошка 08:56 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 04 Круги руками 09:02 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 05 Последовательность для ног 09:10 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 06 Наклон вперёд 09:12 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 07 Вытяжения 09:13 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 08 Наклон вперёд 09:15 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 09 Поза Дерева 09:19 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 10 Поза Воина (сидя) 09:22 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 11 Пистолет 09:24 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 12 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя 09:31 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 13 Ягодичный мостик 09:34 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 14 Комплекс для тазобедренных суставов 2 09:39 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 15 Последовательность для рук 09:42 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 16 Поза Верблюда 09:44 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 17 Перевёрнутые позы 09:49 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 18 Техника расслабления II 10:00 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 19 Поздравляем, финал! 10:01 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 20 Рекомендации по дальнейшим занятиям 10:07 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 11 Поза бабочки 10:08 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 12 Скрутка лежа 10:12 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 13 Техника расслабления 1 10:19 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 14 Лайфак о важных показателях здоровья 10:21 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 1 Здоровье – связь гормонов и самочувствия 10:23 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 2 Вытяжения 10:25 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 3 Наклон вперёд 10:27 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 4 Вращение руками 10:32 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 5 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз 10:33 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 6 Планка 10:35 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 7 Кошка 10:39 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 8 Поза Саранчи 10:42 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 9 Круги руками 10:48 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 01 С чего начинается работа с телом 10:51 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 02 Активация позвоночника 10:58 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 03 Вытяжение (сидя) 11:00 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 04 Комплекс для шеи 11:03 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 05 Последовательность для ног 11:11 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 06 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой 11:12 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 07 Стопы 11:16 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 08 Разгибание ноги (сидя) 11:21 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 09 Поза бабочки 11:22 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 10 Скрутка лежа 11:27 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 11 Техника расслабления 1 11:33 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 12 Задание – видеотест 11:36 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 01 Важность движения Часть 1 11:38 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 02 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вн 11:40 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 03 Кошка 11:44 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 04 Круги руками 11:50 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 05 Диагонали 11:54 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 06 Пистолет 11:56 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 07 Поза Стола – Боковая планка 12:00 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 08 Потягивающая кошка 12:03 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 09 Вытяжение руки (лёжа) 12:05 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 10 Скрутка лежа 12:09 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 11 Техника расслабления 1 12:16 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 12 Лайфхак – упражнения для дома и офиса 12:18 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 01 Важность движения Часть 2 12:20 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра 12:28 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 03 МФР бицепса бедра 12:32 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 04 Вытяжение (сидя) 12:33 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 05 Последовательность для ног 12:41 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 06 Наклон вперёд 12:43 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 07 Разгибание ноги (сидя) 12:48 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 08 Последовательность для рук 12:51 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 09 Скрутка лежа 12:55 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 10 Техника расслабления 1 13:02 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 11 Лайфхак – зачем нужен МФР 13:04 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 01 Гибкость без силы – это слабость, а не сила 13:07 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 03 Вращения руками 13:11 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 04 Поза Собаки – Поза Змеи 13:16 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 05 Круги руками 13:22 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 06 Боковая полупланка с вращением руки 13:27 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 07 Потягивающая кошка 13:29 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 08 Вытяжение руки (лёжа) 13:31 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 09 Скрутка лежа 13:35 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 10 Техника расслабления 1 13:42 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 11 Лайфхак – зачем пить воду 13:44 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 01 Откуда возникают непонятные боли 13:47 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 02 Вытяжение (сидя) 13:48 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 03 Комплекс для шеи 13:52 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 04 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой 13:53 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 05 Последовательность для ног 14:01 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 06 Последовательность с полумесяцем 14:06 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 07 Стопы 14:09 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 08 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Го 14:16 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 09 Поза бабочки 14:17 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 10 Вытяжение грудного отдела 14:19 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 11 Скрутка лежа 14:24 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 12 Техника расслабления 1 14:30 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 13 Лайфхак – как оценить постуру тела 14:32 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 01 Стоит ли заниматься, если чув 14:34 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 02 Крокодил – Лопатки – Вращение 14:42 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 03 Поза Собаки мордой вверх – По 14:43 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 04 Поза Собаки – Поза Змеи 14:48 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 05 Диагонали 14:51 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 06 Отжимания 14:55 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 07 Потягивающая кошка 14:57 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 08 Вытяжение руки (лёжа) 14:59 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 09 Вытяжение передней поверхност 15:06 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 10 Поза бабочки 15:07 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 11 Разведение ног 15:09 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 12 Вытяжение боковой линии тела 15:11 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 13 Скрутка лежа 15:16 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 14 Техника расслабления 1 15:22 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 15 Лайфхак – что делать, если те 15:24 Нейройога 10 Лайфхак №4 Лайфхак №4- Как сесть на шпагат за 1 вечер- Без надрыва и отката 15:27 Нейройога 11 Шаг 5 Активация эндорфина и дофамина (часть 1) 15:29 Нейройога 11 Шаг 5 Практика 15:40 Нейройога 12 Шаг 5 (часть 2) Активация эндорфина и дофамина (часть 2) 15:56 Нейройога 13 Лайфхак №5 Лайфхак №5- Как быстро проснуться 15:59 Нейройога 14 Шаг 6 Повышение качества работы мозга 16:02 Нейройога 14 Шаг 6 Практика 16:20 Нейройога 15 Лайфхак №6 Как восстановить зрение с помощью упражнений из йоги 16:24 Нейройога 16 Шаг 7 Практика 16:31 Нейройога 16 Шаг 7 Продвинутые техники йоги для оздоровления и активации мозга (часть 1) 16:35 Нейройога 17 Шаг 7 (шаг 2) Продвинутые техники йоги для оздоровления и активации мозга (часть 2) 16:46 Нейройога 18 Лайфхак №7 Лайфхак №7- Как сохранить вечную молодость 16:51 Нейройога 19 Подводим итоги 16:54 Нейройога 1 Вводный урок Вводный урок 17:01 Нейройога 2 Шаг 1 Практика 17:04 Нейройога 2 Шаг 1 Что такое йога с точки зрения мозга и нервной системы 17:17 Нейройога 3 Лайфхак №1 Лайфхак №1- Как быстро разгрузить мозг от усталости 17:21 Нейройога 4 Шаг 2 Настройка тела и сознания для активации гормонов счастья 17:38 Нейройога 4 Шаг 2 Практика 17:48 Нейройога 5 Лайфхак №2 Как активировать иммунитет с помощью йога-упражнений 17:51 Нейройога 6 Шаг 3 Практика (часть 1) 18:05 Нейройога 6 Шаг 3 Снятие усталости и восстановление ресурсов тела (часть 1) 18:10 Нейройога 7 Шаг 3 (часть 2) Снятие усталости и восстановление ресурсов тела (часть 2) 18:29 Нейройога 8 Лайфхак №3 Как быстро уснуть- Дыхание для включения парасимпатики 18:32 Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина 18:34 Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина Практика 18:49 Позвоночник PRO – 01 20:09 Позвоночник PRO – 02 20:24 Позвоночник PRO – 03 20:45 Позвоночник PRO – 04 21:25 Позвоночник PRO – 05 22:07 Позвоночник PRO – 06 22:39 Растяжки Live 01 Вводное 22:42 Растяжки Live 02 МФР всего тела