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足球港將茹子楠現效力中超球隊北京國安，他細說征戰中港兩地聯賽的分別與得着。女子棍網球港隊將赴波蘭出戰世錦賽，新舊隊員談及備戰與目標。劍擊世錦賽將首次落戶香港，港隊出席見面會分享主場出擊心情。屋邨籃球聯賽上演冠軍爭霸戰，男、女子組的賽況有多激烈？青少年冰球賽召集十多間學校隊伍、東區乒乓球盃集結年青球手，搜羅相關賽事消息。港足門將葉鴻輝參與運動攤位，推動傷健共融。另帶來城市運動嘉年華、AI運動節花絮。

滑浪風帆代表鄭清然、馬君正，細訴當年從落選到踏上奧運舞台，並成港隊主力之路。青年軍黃梓豪、張子悅亦屢有突破，二人同盼進軍亞運。全國青少年網球巡迴賽香港站設不同組別，這集一探獲獎球手的心情。國際象棋團體世錦賽結束，中國隊伍獲快棋及超快棋雙料冠軍。乒乓球學界盃涵蓋中、小學與大專組，賽況如何？羽毛球港將齊集新贊助商發佈會，陳延澤、吳芷柔分享澳門賽混雙摘銀感受。另搜羅赤柱龍舟賽戰報、香港足球小姐揭曉時刻。

活木球和足毽只需要簡單裝備，便能為運動員帶來極大滿足感。活木球的玩法與高爾夫球相似，有「平民高爾夫球」之稱，活木球世界冠軍吳楚筠為何從高爾夫球轉投活木球？對於香港活木球發展前景，她有何見解？相傳由古代「蹴踘」演變而成的足毽，同樣注重技術和團隊合作，足毽港隊成員蘇詩敏、蘇美顏、張駿明及柯鈞鎬詳盡介紹這項運動。儘管足毽並未能為他們帶來收入，甚至要自行補貼比賽費用，但他們仍願意出錢出力，背後動力為何？

香港運動員在各項比賽中拼盡所能，為港爭光！成功背後，他們卻付出莫大的努力。《Sportour 與運動員同行》專訪他們如何克服種種挑戰，並成為本港頂尖運動員。受訪的選手來自不同運動項目，由這班體壇精英親自講述自己的故事，讓大眾了解到他們的心路歷程及成功之道。

半準決賽：吳易昺 對 華連卡；黃澤林 對 諾利

準決賽：靴卡斯 對 吳易昺；富斯 對 諾利 / 名次賽：黃澤林 對 華連卡

半準決賽：吳易昺 對 華連卡；黃澤林 對 諾利

準決賽：靴卡斯 對 吳易昺；富斯 對 諾利 / 名次賽：黃澤林 對 華連卡

半準決賽：吳易昺 對 華連卡；黃澤林 對 諾利

準決賽：靴卡斯 對 吳易昺；富斯 對 諾利 / 名次賽：黃澤林 對 華連卡

半準決賽：吳易昺 對 華連卡；黃澤林 對 諾利

搖搖看似簡單，由一條線、一個滾軸組成，但起源眾說紛紜，有說來自菲律賓，有說源於希臘，亦有說法指它是石器時代的狩獵工具，無論是哪種說法，搖搖可以玩出很多出神入化的花式，香港就有三位搖搖發燒友，在搖搖國際賽事耀武揚威，更合力自組公司，發揚搖搖運動。另外，節目會訪問於2013年瑜伽錦標賽奪冠，也是首位媽媽級人士登上這個世界瑜伽冠軍寶座的Stefanie，她為何會愛上瑜伽這項運動，而瑜伽又分為幾多種？