2026-08-04
00:01 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 13 Потягивающаяся кошка 00:03 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 14 Вытяжение грудного отдела 00:05 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 15 Перевёрнутые позы 00:11 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 16 Техника расслабления 2 00:22 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 17 Лайфхак – универсальные техники расслабления 00:24 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 01 Глубокое расслабление – йога Нидра 00:27 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра 00:34 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 03 Вытяжение (сидя) 00:36 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 04 Комплекс для шеи 00:39 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 05 Кошка 00:43 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 06 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой 00:45 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 07 Отжимания 00:49 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 08 Потягивающая кошка 00:51 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 09 Вытяжение руки (лёжа) 00:53 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 10 Поза бабочки 00:55 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 11 Жук 01:00 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 12 Разведение ног 01:01 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 13 Поза Верблюда 01:03 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 14 Перевёрнутые позы 01:08 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 15 Техника расслабления 2 01:20 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 16 Лайфхак – йога-нидра 01:21 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 01 Как быстро включиться утром 01:24 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 02 Поза Собаки – Поза Змеи 01:28 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 03 Кошка 01:32 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 04 Круги руками 01:39 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 05 Последовательность для ног 01:46 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 06 Наклон вперёд 01:48 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 07 Глубокий присед – Колени 01:51 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 08 Пистолет 01:53 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 09 МФР грудного отдела 01:57 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 10 Боковая полупланка с вращени 02:01 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 11 Поза Воина (сидя) 02:04 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 12 Разведение ног 02:05 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 13 Перевёрнутые позы 02:10 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 14 Техника расслабления 2 02:22 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 15 Лайфхак – как взбодриться на 02:24 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 01 Что такое медитация 02:26 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 02 Активация позвоночника 02:33 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 03 Вытяжение (сидя) 02:35 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 04 Комплекс для шеи 02:38 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 05 Поза Собаки – Поза Змеи 02:43 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 06 Диагонали 02:46 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 07 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз 02:48 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 08 Выпад – Треугольник в динамике 02:53 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 09 Последовательность с полумесяцем 02:58 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 10 Поза активного Воина 03:00 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 11 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя 03:07 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 12 90-90 03:09 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 13 Разгибание ноги (сидя) 03:14 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 14 Комплекс для тазобедренных суставов 2 03:19 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 15 Последовательность для рук 03:22 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 16 Поза Верблюда 03:24 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 17 Перевёрнутые позы 03:29 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 18 Техника расслабления 2 03:40 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 19 Как бороться ко стрессом 03:43 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 01 Концентрация и расслабленное состояние ума 03:46 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 02 Вытяжения 03:48 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 04 Вращение руками 03:52 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 05 Наклон вперёд 03:54 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 06 Последовательность с полумесяцем 03:59 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 07 Поза Дерева 04:03 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 08 Стопы 04:06 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 09 Диагональ из позы Перевёрнутого стола 04:09 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 10 Комплекс для тазобедренных суставов 1 04:13 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 11 Потягивающаяся кошка 04:15 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 12 Поза Верблюда 04:17 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 13 Перевёрнутые позы 04:22 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 14 Техника расслабления 2 04:34 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 15 Задание о работе ума 04:37 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 02 Активация позвоночника 04:44 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 03 Вытяжение (сидя) 04:45 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 04 Комплекс для шеи 04:49 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 05 Кошка 04:53 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 06 Последовательность для ног 05:00 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 07 Наклон вперёд 05:02 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 08 Казак 05:06 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 09 Разгибание ноги (сидя) 05:11 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 10 90-90 05:13 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 11 Полутреугольники 05:19 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 12 Поза Воина (сидя) 05:21 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 13 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз 05:23 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 14 Потягивающая кошка 05:25 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 15 Вытяжение грудного отдела 05:27 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 16 Разведение ног 05:29 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 17 Перевёрнутые позы 05:34 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 18 Техника расслабления 2 05:45 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 19 Лайфхак – минутки осознанности 05:48 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 01 Общее о 1 этапе 05:50 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 03 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра 05:58 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 04 Комплекс для шеи 06:01 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 05 Поза Собаки – Поза Змеи 06:05 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 06 Выпад – Треугольник в динамике 06:11 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 07 Вращение руками 06:16 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 08 Глубокий присед – Колени 06:19 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 09 Жук 06:24 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 10 Скрутка лёжа 06:28 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 11 Техника расслабления 1 06:35 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 01 Чем полезна медитация 06:36 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра 06:43 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 03 Вытяжение (сидя) 06:45 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 04 Поза Собаки – Поза Змеи 06:50 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 05 Выпад – Треугольник в динамике 06:55 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 06 Последовательность с полумесяцем 07:00 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 07 Глубокий присед – Колени 07:03 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 08 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз 07:04 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 09 Поза саранчи 07:08 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 10 МФР косых мышц живота 07:10 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 11 Поза Стола – Боковая планка 07:15 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 12 Боковая полупланка с вращением руки 07:20 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 13 Потягивающаяся кошка 07:22 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 14 Вытяжение руки (лёжа) 07:24 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 15 Поза Воина (сидя) 07:27 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 16 Разведение ног 07:28 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 17 Перевёрнутые позы 07:33 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 18 Техника расслабления 2 07:45 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 01 Как найти мотивацию заниматься каждый день 07:48 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 02 Поза Собаки – Поза Змеи 07:52 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 03 Кошка 07:56 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 04 Круги руками 08:02 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 05 Последовательность для ног 08:10 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 06 Наклон вперёд 08:12 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 07 Вытяжения 08:14 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 08 Наклон вперёд 08:15 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 09 Поза Дерева 08:19 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 10 Поза Воина (сидя) 08:22 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 11 Пистолет 08:24 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 12 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя 08:31 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 13 Ягодичный мостик 08:34 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 14 Комплекс для тазобедренных суставов 2 08:39 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 15 Последовательность для рук 08:42 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 16 Поза Верблюда 08:44 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 17 Перевёрнутые позы 08:49 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 18 Техника расслабления II 09:00 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 19 Поздравляем, финал! 09:01 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 20 Рекомендации по дальнейшим занятиям 09:07 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 11 Поза бабочки 09:08 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 12 Скрутка лежа 09:12 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 13 Техника расслабления 1 09:19 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 14 Лайфак о важных показателях здоровья 09:21 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 1 Здоровье – связь гормонов и самочувствия 09:23 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 2 Вытяжения 09:25 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 3 Наклон вперёд 09:27 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 4 Вращение руками 09:32 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 5 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз 09:33 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 6 Планка 09:35 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 7 Кошка 09:39 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 8 Поза Саранчи 09:42 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 9 Круги руками 09:49 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 01 С чего начинается работа с телом 09:51 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 02 Активация позвоночника 09:58 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 03 Вытяжение (сидя) 10:00 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 04 Комплекс для шеи 10:03 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 05 Последовательность для ног 10:11 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 06 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой 10:12 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 07 Стопы 10:16 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 08 Разгибание ноги (сидя) 10:21 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 09 Поза бабочки 10:22 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 10 Скрутка лежа 10:27 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 11 Техника расслабления 1 10:33 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 12 Задание – видеотест 10:36 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 01 Важность движения Часть 1 10:38 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 02 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вн 10:40 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 03 Кошка 10:44 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 04 Круги руками 10:50 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 05 Диагонали 10:54 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 06 Пистолет 10:56 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 07 Поза Стола – Боковая планка 11:00 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 08 Потягивающая кошка 11:03 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 09 Вытяжение руки (лёжа) 11:05 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 10 Скрутка лежа 11:09 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 11 Техника расслабления 1 11:16 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 12 Лайфхак – упражнения для дома и офиса 11:18 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 01 Важность движения Часть 2 11:21 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра 11:28 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 03 МФР бицепса бедра 11:32 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 04 Вытяжение (сидя) 11:33 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 05 Последовательность для ног 11:41 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 06 Наклон вперёд 11:43 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 07 Разгибание ноги (сидя) 11:48 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 08 Последовательность для рук 11:51 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 09 Скрутка лежа 11:55 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 10 Техника расслабления 1 12:02 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 11 Лайфхак – зачем нужен МФР 12:04 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 01 Гибкость без силы – это слабость, а не сила 12:07 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 03 Вращения руками 12:11 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 04 Поза Собаки – Поза Змеи 12:16 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 05 Круги руками 12:22 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 06 Боковая полупланка с вращением руки 12:27 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 07 Потягивающая кошка 12:29 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 08 Вытяжение руки (лёжа) 12:31 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 09 Скрутка лежа 12:35 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 10 Техника расслабления 1 12:42 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 11 Лайфхак – зачем пить воду 12:44 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 01 Откуда возникают непонятные боли 12:47 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 02 Вытяжение (сидя) 12:48 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 03 Комплекс для шеи 12:52 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 04 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой 12:53 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 05 Последовательность для ног 13:01 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 06 Последовательность с полумесяцем 13:06 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 07 Стопы 13:09 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 08 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Го 13:16 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 09 Поза бабочки 13:17 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 10 Вытяжение грудного отдела 13:19 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 11 Скрутка лежа 13:24 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 12 Техника расслабления 1 13:30 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 13 Лайфхак – как оценить постуру тела 13:33 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 01 Стоит ли заниматься, если чув 13:34 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 02 Крокодил – Лопатки – Вращение 13:42 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 03 Поза Собаки мордой вверх – По 13:43 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 04 Поза Собаки – Поза Змеи 13:48 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 05 Диагонали 13:51 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 06 Отжимания 13:55 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 07 Потягивающая кошка 13:57 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 08 Вытяжение руки (лёжа) 13:59 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 09 Вытяжение передней поверхност 14:06 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 10 Поза бабочки 14:07 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 11 Разведение ног 14:09 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 12 Вытяжение боковой линии тела 14:11 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 13 Скрутка лежа 14:16 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 14 Техника расслабления 1 14:22 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 15 Лайфхак – что делать, если те 14:24 Нейройога 10 Лайфхак №4 Лайфхак №4- Как сесть на шпагат за 1 вечер- Без надрыва и отката 14:27 Нейройога 11 Шаг 5 Активация эндорфина и дофамина (часть 1) 14:29 Нейройога 11 Шаг 5 Практика 14:41 Нейройога 12 Шаг 5 (часть 2) Активация эндорфина и дофамина (часть 2) 14:56 Нейройога 13 Лайфхак №5 Лайфхак №5- Как быстро проснуться 14:59 Нейройога 14 Шаг 6 Повышение качества работы мозга 15:02 Нейройога 14 Шаг 6 Практика 15:20 Нейройога 15 Лайфхак №6 Как восстановить зрение с помощью упражнений из йоги 15:24 Нейройога 16 Шаг 7 Практика 15:31 Нейройога 16 Шаг 7 Продвинутые техники йоги для оздоровления и активации мозга (часть 1) 15:35 Нейройога 17 Шаг 7 (шаг 2) Продвинутые техники йоги для оздоровления и активации мозга (часть 2) 15:46 Нейройога 18 Лайфхак №7 Лайфхак №7- Как сохранить вечную молодость 15:51 Нейройога 19 Подводим итоги 15:54 Нейройога 1 Вводный урок Вводный урок 16:01 Нейройога 2 Шаг 1 Практика 16:04 Нейройога 2 Шаг 1 Что такое йога с точки зрения мозга и нервной системы 16:17 Нейройога 3 Лайфхак №1 Лайфхак №1- Как быстро разгрузить мозг от усталости 16:21 Нейройога 4 Шаг 2 Настройка тела и сознания для активации гормонов счастья 16:38 Нейройога 4 Шаг 2 Практика 16:48 Нейройога 5 Лайфхак №2 Как активировать иммунитет с помощью йога-упражнений 16:51 Нейройога 6 Шаг 3 Практика (часть 1) 17:05 Нейройога 6 Шаг 3 Снятие усталости и восстановление ресурсов тела (часть 1) 17:10 Нейройога 7 Шаг 3 (часть 2) Снятие усталости и восстановление ресурсов тела (часть 2) 17:29 Нейройога 8 Лайфхак №3 Как быстро уснуть- Дыхание для включения парасимпатики 17:32 Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина 17:34 Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина Практика 17:49 Позвоночник PRO – 01 19:09 Позвоночник PRO – 02 19:24 Позвоночник PRO – 03 19:45 Позвоночник PRO – 04 20:25 Позвоночник PRO – 05 21:07 Позвоночник PRO – 06 21:39 Растяжки Live 01 Вводное 21:42 Растяжки Live 02 МФР всего тела 22:32 Растяжки Live 03 Динамическая растяжка 23:17 Растяжки Live 04 Раскрытие грудного отдела через дыхание 23:57 Растяжки Live 05 Контроль движенийOasis Фитнес
