2026-08-08
00:00 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 12 Техника расслабления 1 00:06 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 13 Лайфхак – как оценить постуру тела 00:08 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 01 Стоит ли заниматься, если чув 00:10 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 02 Крокодил – Лопатки – Вращение 00:18 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 03 Поза Собаки мордой вверх – По 00:19 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 04 Поза Собаки – Поза Змеи 00:24 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 05 Диагонали 00:27 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 06 Отжимания 00:31 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 07 Потягивающая кошка 00:33 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 08 Вытяжение руки (лёжа) 00:35 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 09 Вытяжение передней поверхност 00:42 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 10 Поза бабочки 00:43 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 11 Разведение ног 00:45 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 12 Вытяжение боковой линии тела 00:47 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 13 Скрутка лежа 00:52 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 14 Техника расслабления 1 00:58 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 15 Лайфхак – что делать, если те 01:00 Нейройога 10 Лайфхак №4 Лайфхак №4- Как сесть на шпагат за 1 вечер- Без надрыва и отката 01:03 Нейройога 11 Шаг 5 Активация эндорфина и дофамина (часть 1) 01:05 Нейройога 11 Шаг 5 Практика 01:16 Нейройога 12 Шаг 5 (часть 2) Активация эндорфина и дофамина (часть 2) 01:32 Нейройога 13 Лайфхак №5 Лайфхак №5- Как быстро проснуться 01:35 Нейройога 14 Шаг 6 Повышение качества работы мозга 01:38 Нейройога 14 Шаг 6 Практика 01:56 Нейройога 15 Лайфхак №6 Как восстановить зрение с помощью упражнений из йоги 02:00 Нейройога 16 Шаг 7 Практика 02:07 Нейройога 16 Шаг 7 Продвинутые техники йоги для оздоровления и активации мозга (часть 1) 02:11 Нейройога 17 Шаг 7 (шаг 2) Продвинутые техники йоги для оздоровления и активации мозга (часть 2) 02:22 Нейройога 18 Лайфхак №7 Лайфхак №7- Как сохранить вечную молодость 02:27 Нейройога 19 Подводим итоги 02:30 Нейройога 1 Вводный урок Вводный урок 02:37 Нейройога 2 Шаг 1 Практика 02:40 Нейройога 2 Шаг 1 Что такое йога с точки зрения мозга и нервной системы 02:53 Нейройога 3 Лайфхак №1 Лайфхак №1- Как быстро разгрузить мозг от усталости 02:57 Нейройога 4 Шаг 2 Настройка тела и сознания для активации гормонов счастья 03:14 Нейройога 4 Шаг 2 Практика 03:24 Нейройога 5 Лайфхак №2 Как активировать иммунитет с помощью йога-упражнений 03:27 Нейройога 6 Шаг 3 Практика (часть 1) 03:41 Нейройога 6 Шаг 3 Снятие усталости и восстановление ресурсов тела (часть 1) 03:46 Нейройога 7 Шаг 3 (часть 2) Снятие усталости и восстановление ресурсов тела (часть 2) 04:05 Нейройога 8 Лайфхак №3 Как быстро уснуть- Дыхание для включения парасимпатики 04:08 Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина 04:10 Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина Практика 04:25 Позвоночник PRO – 01 05:45 Позвоночник PRO – 02 06:00 Позвоночник PRO – 03 06:21 Позвоночник PRO – 04 07:01 Позвоночник PRO – 05 07:43 Позвоночник PRO – 06 08:15 Растяжки Live 01 Вводное 08:18 Растяжки Live 02 МФР всего тела 09:08 Растяжки Live 03 Динамическая растяжка 09:53 Растяжки Live 04 Раскрытие грудного отдела через дыхание 10:33 Растяжки Live 05 Контроль движений 11:15 Растяжки Live 06 Мобильность и сила голеностопных и тазобедренных суставов 11:54 Растяжки Live 07 Разгибания – передняя поверхностная линия 12:25 Растяжки Live 08 Силовая йога для позвоночника 13:01 Растяжки Live 09 Снежный ком на все тело 13:46 Растяжки Live 10 Эластичность тазобедренных и вращение позвоночника 14:28 Растяжки Live 11 Сила задней функциональной линии 15:04 Растяжки Live 12 Задняя поверхностная линия 15:45 Растяжки Live 13 Упругая гибкость 16:23 Растяжки Live 14 Танцевальная гибкость 16:58 Растяжки Live 15 Внутренняя поверхность ног и ягодицы 17:39 Растяжки Live 16 Легкость в пояснице и крестце 18:13 Растяжки Live 17 Пилатес для гибкого тела 18:55 Растяжки Live 18 Гибкость во всем теле 19:32 Растяжки Live 19 Статодинамика и баланс 20:09 Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 01 Немного теории 20:16 Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 02 Дыхание 20:31 Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 03 Введение 20:32 Растяжки с нуля 01 Теория Опорно-двигательный аппарат, мышцы, миофасция 04 Практика 20:56 Растяжки с нуля 02 Теория – мышцы тазового дна Практика 21:27 Растяжки с нуля 02 Теория – мышцы тазового дна Теория 21:32 Растяжки с нуля 03 Поперечная мышца живота Практика 22:03 Растяжки с нуля 03 Поперечная мышца живота Теория 22:10 Растяжки с нуля 04 Работа стоп Практика 22:45 Растяжки с нуля 04 Работа стоп Теория 22:51 Растяжки с нуля 05 Строение мышц Практика 23:28 Растяжки с нуля 05 Строение мышц Теория 23:32 Растяжки с нуля 06 Работа диафрагмы ПрактикаOasis Фитнес
