2026-10-22
00:00 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 02 Вытяжения 00:02 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 03 Наклон вперёд 00:04 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 05 Вращение руками 00:08 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 06 Последовательность с полумесяцем 00:13 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 07 Поза Дерева 00:17 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 08 Глубокий присед – Колени 00:20 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 09 Поза Лодки 00:22 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 10 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя 00:29 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 11 Полутреугольники 00:35 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 12 Поза Воина (сидя) 00:37 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 13 Потягивающаяся кошка 00:39 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 14 Вытяжение грудного отдела 00:41 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 15 Перевёрнутые позы 00:47 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 16 Техника расслабления 2 00:58 Легкая йога 2 0 24 Про важность расслабления 17 Лайфхак – универсальные техники расслабления 01:00 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 01 Глубокое расслабление – йога Нидра 01:03 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра 01:10 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 03 Вытяжение (сидя) 01:12 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 04 Комплекс для шеи 01:15 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 05 Кошка 01:19 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 06 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой 01:21 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 07 Отжимания 01:25 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 08 Потягивающая кошка 01:27 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 09 Вытяжение руки (лёжа) 01:29 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 10 Поза бабочки 01:31 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 11 Жук 01:36 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 12 Разведение ног 01:37 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 13 Поза Верблюда 01:39 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 14 Перевёрнутые позы 01:44 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 15 Техника расслабления 2 01:56 Легкая йога 2 0 25 Глубокое расслабление-йога Нидра 16 Лайфхак – йога-нидра 01:57 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 01 Как быстро включиться утром 02:00 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 02 Поза Собаки – Поза Змеи 02:04 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 03 Кошка 02:08 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 04 Круги руками 02:15 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 05 Последовательность для ног 02:22 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 06 Наклон вперёд 02:24 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 07 Глубокий присед – Колени 02:27 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 08 Пистолет 02:29 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 09 МФР грудного отдела 02:33 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 10 Боковая полупланка с вращени 02:37 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 11 Поза Воина (сидя) 02:40 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 12 Разведение ног 02:41 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 13 Перевёрнутые позы 02:46 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 14 Техника расслабления 2 02:58 Легкая йога 2 0 26 Как быстро включиться утром и выключиться вечером 15 Лайфхак – как взбодриться на 03:00 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 01 Что такое медитация 03:02 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 02 Активация позвоночника 03:09 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 03 Вытяжение (сидя) 03:11 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 04 Комплекс для шеи 03:14 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 05 Поза Собаки – Поза Змеи 03:19 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 06 Диагонали 03:22 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 07 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз 03:24 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 08 Выпад – Треугольник в динамике 03:29 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 09 Последовательность с полумесяцем 03:34 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 10 Поза активного Воина 03:36 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 11 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя 03:43 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 12 90-90 03:45 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 13 Разгибание ноги (сидя) 03:50 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 14 Комплекс для тазобедренных суставов 2 03:55 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 15 Последовательность для рук 03:58 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 16 Поза Верблюда 04:00 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 17 Перевёрнутые позы 04:05 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 18 Техника расслабления 2 04:16 Легкая йога 2 0 27 Медитация Часть 1 19 Как бороться ко стрессом 04:19 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 01 Концентрация и расслабленное состояние ума 04:22 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 02 Вытяжения 04:24 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 04 Вращение руками 04:28 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 05 Наклон вперёд 04:30 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 06 Последовательность с полумесяцем 04:35 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 07 Поза Дерева 04:39 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 08 Стопы 04:42 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 09 Диагональ из позы Перевёрнутого стола 04:45 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 10 Комплекс для тазобедренных суставов 1 04:49 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 11 Потягивающаяся кошка 04:51 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 12 Поза Верблюда 04:53 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 13 Перевёрнутые позы 04:58 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 14 Техника расслабления 2 05:10 Легкая йога 2 0 28 Медитация Часть 2 15 Задание о работе ума 05:13 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 02 Активация позвоночника 05:20 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 03 Вытяжение (сидя) 05:21 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 04 Комплекс для шеи 05:25 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 05 Кошка 05:29 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 06 Последовательность для ног 05:36 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 07 Наклон вперёд 05:38 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 08 Казак 05:42 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 09 Разгибание ноги (сидя) 05:47 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 10 90-90 05:49 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 11 Полутреугольники 05:55 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 12 Поза Воина (сидя) 05:57 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 13 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз 05:59 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 14 Потягивающая кошка 06:01 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 15 Вытяжение грудного отдела 06:03 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 16 Разведение ног 06:05 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 17 Перевёрнутые позы 06:10 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 18 Техника расслабления 2 06:21 Легкая йога 2 0 29 Медитация Часть 3 19 Лайфхак – минутки осознанности 06:24 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 01 Общее о 1 этапе 06:26 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 03 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра 06:34 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 04 Комплекс для шеи 06:37 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 05 Поза Собаки – Поза Змеи 06:41 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 06 Выпад – Треугольник в динамике 06:47 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 07 Вращение руками 06:52 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 08 Глубокий присед – Колени 06:55 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 09 Жук 07:00 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 10 Скрутка лёжа 07:04 Легкая йога 2 0 2 Здоровье Часть 1 11 Техника расслабления 1 07:11 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 01 Чем полезна медитация 07:12 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра 07:19 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 03 Вытяжение (сидя) 07:21 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 04 Поза Собаки – Поза Змеи 07:26 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 05 Выпад – Треугольник в динамике 07:31 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 06 Последовательность с полумесяцем 07:36 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 07 Глубокий присед – Колени 07:39 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 08 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз 07:40 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 09 Поза саранчи 07:44 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 10 МФР косых мышц живота 07:46 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 11 Поза Стола – Боковая планка 07:51 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 12 Боковая полупланка с вращением руки 07:56 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 13 Потягивающаяся кошка 07:58 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 14 Вытяжение руки (лёжа) 08:00 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 15 Поза Воина (сидя) 08:03 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 16 Разведение ног 08:04 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 17 Перевёрнутые позы 08:09 Легкая йога 2 0 30 Польза медитации 18 Техника расслабления 2 08:21 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 01 Как найти мотивацию заниматься каждый день 08:24 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 02 Поза Собаки – Поза Змеи 08:28 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 03 Кошка 08:32 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 04 Круги руками 08:38 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 05 Последовательность для ног 08:46 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 06 Наклон вперёд 08:48 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 07 Вытяжения 08:50 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 08 Наклон вперёд 08:51 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 09 Поза Дерева 08:55 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 10 Поза Воина (сидя) 08:58 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 11 Пистолет 09:00 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 12 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Голубя 09:07 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 13 Ягодичный мостик 09:10 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 14 Комплекс для тазобедренных суставов 2 09:15 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 15 Последовательность для рук 09:18 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 16 Поза Верблюда 09:20 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 17 Перевёрнутые позы 09:25 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 18 Техника расслабления II 09:36 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 19 Поздравляем, финал! 09:37 Легкая йога 2 0 31 Мотивация 20 Рекомендации по дальнейшим занятиям 09:43 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 11 Поза бабочки 09:44 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 12 Скрутка лежа 09:48 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 13 Техника расслабления 1 09:55 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 14 Лайфак о важных показателях здоровья 09:57 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 1 Здоровье – связь гормонов и самочувствия 09:59 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 2 Вытяжения 10:01 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 3 Наклон вперёд 10:03 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 4 Вращение руками 10:08 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 5 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вниз 10:09 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 6 Планка 10:11 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 7 Кошка 10:15 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 8 Поза Саранчи 10:18 Легкая йога 2 0 3 Здоровье Часть 2 9 Круги руками 10:25 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 01 С чего начинается работа с телом 10:27 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 02 Активация позвоночника 10:34 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 03 Вытяжение (сидя) 10:36 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 04 Комплекс для шеи 10:39 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 05 Последовательность для ног 10:47 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 06 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой 10:48 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 07 Стопы 10:52 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 08 Разгибание ноги (сидя) 10:57 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 09 Поза бабочки 10:58 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 10 Скрутка лежа 11:03 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 11 Техника расслабления 1 11:09 Легкая йога 2 0 4 С чего начинается работа с телом 12 Задание – видеотест 11:12 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 01 Важность движения Часть 1 11:14 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 02 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой вн 11:16 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 03 Кошка 11:20 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 04 Круги руками 11:26 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 05 Диагонали 11:30 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 06 Пистолет 11:32 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 07 Поза Стола – Боковая планка 11:36 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 08 Потягивающая кошка 11:39 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 09 Вытяжение руки (лёжа) 11:41 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 10 Скрутка лежа 11:45 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 11 Техника расслабления 1 11:52 Легкая йога 2 0 5 Почему важно двигаться Часть 1 12 Лайфхак – упражнения для дома и офиса 11:54 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 01 Важность движения Часть 2 11:57 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 02 Крокодил – Лопатки – Вращение бедра 12:04 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 03 МФР бицепса бедра 12:08 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 04 Вытяжение (сидя) 12:09 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 05 Последовательность для ног 12:17 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 06 Наклон вперёд 12:19 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 07 Разгибание ноги (сидя) 12:24 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 08 Последовательность для рук 12:27 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 09 Скрутка лежа 12:31 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 10 Техника расслабления 1 12:38 Легкая йога 2 0 6 Почему важно двигаться Часть 2 11 Лайфхак – зачем нужен МФР 12:40 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 01 Гибкость без силы – это слабость, а не сила 12:43 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 03 Вращения руками 12:47 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 04 Поза Собаки – Поза Змеи 12:52 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 05 Круги руками 12:58 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 06 Боковая полупланка с вращением руки 13:03 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 07 Потягивающая кошка 13:05 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 08 Вытяжение руки (лёжа) 13:07 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 09 Скрутка лежа 13:11 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 10 Техника расслабления 1 13:18 Легкая йога 2 0 7 Гибкость 11 Лайфхак – зачем пить воду 13:20 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 01 Откуда возникают непонятные боли 13:23 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 02 Вытяжение (сидя) 13:24 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 03 Комплекс для шеи 13:28 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 04 Поза Собаки мордой вверх – Поза Собаки мордой 13:29 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 05 Последовательность для ног 13:37 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 06 Последовательность с полумесяцем 13:42 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 07 Стопы 13:45 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 08 Вытяжение передней поверхности бедра – Поза Го 13:52 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 09 Поза бабочки 13:53 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 10 Вытяжение грудного отдела 13:55 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 11 Скрутка лежа 14:00 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 12 Техника расслабления 1 14:06 Легкая йога 2 0 8 Откуда возникают непонятные боли 13 Лайфхак – как оценить постуру тела 14:09 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 01 Стоит ли заниматься, если чув 14:10 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 02 Крокодил – Лопатки – Вращение 14:18 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 03 Поза Собаки мордой вверх – По 14:19 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 04 Поза Собаки – Поза Змеи 14:24 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 05 Диагонали 14:27 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 06 Отжимания 14:31 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 07 Потягивающая кошка 14:33 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 08 Вытяжение руки (лёжа) 14:35 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 09 Вытяжение передней поверхност 14:42 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 10 Поза бабочки 14:43 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 11 Разведение ног 14:45 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 12 Вытяжение боковой линии тела 14:47 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 13 Скрутка лежа 14:52 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 14 Техника расслабления 1 14:58 Легкая йога 2 0 9 Стоит ли заниматься,если чувствуешь себя уставшим 15 Лайфхак – что делать, если те 15:00 Нейройога 10 Лайфхак №4 Лайфхак №4- Как сесть на шпагат за 1 вечер- Без надрыва и отката 15:03 Нейройога 11 Шаг 5 Активация эндорфина и дофамина (часть 1) 15:05 Нейройога 11 Шаг 5 Практика 15:17 Нейройога 12 Шаг 5 (часть 2) Активация эндорфина и дофамина (часть 2) 15:32 Нейройога 13 Лайфхак №5 Лайфхак №5- Как быстро проснуться 15:35 Нейройога 14 Шаг 6 Повышение качества работы мозга 15:38 Нейройога 14 Шаг 6 Практика 15:56 Нейройога 15 Лайфхак №6 Как восстановить зрение с помощью упражнений из йоги 16:00 Нейройога 16 Шаг 7 Практика 16:07 Нейройога 16 Шаг 7 Продвинутые техники йоги для оздоровления и активации мозга (часть 1) 16:11 Нейройога 17 Шаг 7 (шаг 2) Продвинутые техники йоги для оздоровления и активации мозга (часть 2) 16:22 Нейройога 18 Лайфхак №7 Лайфхак №7- Как сохранить вечную молодость 16:27 Нейройога 19 Подводим итоги 16:30 Нейройога 1 Вводный урок Вводный урок 16:37 Нейройога 2 Шаг 1 Практика 16:40 Нейройога 2 Шаг 1 Что такое йога с точки зрения мозга и нервной системы 16:53 Нейройога 3 Лайфхак №1 Лайфхак №1- Как быстро разгрузить мозг от усталости 16:57 Нейройога 4 Шаг 2 Настройка тела и сознания для активации гормонов счастья 17:14 Нейройога 4 Шаг 2 Практика 17:24 Нейройога 5 Лайфхак №2 Как активировать иммунитет с помощью йога-упражнений 17:27 Нейройога 6 Шаг 3 Практика (часть 1) 17:41 Нейройога 6 Шаг 3 Снятие усталости и восстановление ресурсов тела (часть 1) 17:46 Нейройога 7 Шаг 3 (часть 2) Снятие усталости и восстановление ресурсов тела (часть 2) 18:05 Нейройога 8 Лайфхак №3 Как быстро уснуть- Дыхание для включения парасимпатики 18:08 Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина 18:10 Нейройога 9 Шаг 4 Активация серотонина Практика 18:25 Позвоночник PRO – 01 19:45 Позвоночник PRO – 02 20:00 Позвоночник PRO – 03 20:21 Позвоночник PRO – 04 21:01 Позвоночник PRO – 05 21:43 Позвоночник PRO – 06 22:15 Растяжки Live 01 Вводное 22:18 Растяжки Live 02 МФР всего тела 23:08 Растяжки Live 03 Динамическая растяжка 23:53 Растяжки Live 04 Раскрытие грудного отдела через дыханиеOasis Фитнес
