翡翠台

香港人「夜生活」豐富，「打工一族」為工作經常要「捱夜」。辛勞一整天後，更喜愛「夜蒲」，四出「飲飲食食」慰勞自己，對健康造成甚麼不良影響？從事娛樂事業的圈中人，亦經常「捱夜」，同樣是「夜蒲一族」。Gigi姐有甚麼針對性食療，平衡「捱夜」造成的健康問題？Gigi姐特別請來由時裝界轉入飲食業的「型廚」張本立(Billy)客串，為菜式注入「新派煮意」，今集的嘉賓朱咪咪、糖妹、胡渭康、鄭敬基必定大飽口福！

志信出席跌打醫師公會宴席，國邦的眾師兄指摘志信身體虛弱，勸國邦與錦輝替志信進補。志信回到家中亦感寒冷，需要穿多件衣服保暖。國邦與錦輝知志信身體過弱，二人爭相燉製補品給志信進食，國邦更逼志信練拳，令志信苦不堪言，最終臥病在床。國邦與錦輝仍要志信進食補品，時小波愛好補品，志信巧施妙計成全小波，其後小波虛不受補，家人揭發小波偷吃補品，予以教訓。

烏骨裏趕來，親眼目睹兒子與丈夫的慘狀，悲痛不已。耶律賢宣梁王繼位，再把燕燕和文殊奴託付到韓德讓手上，便安詳離世。烏骨裏夜訪蜀王似是謀算什麼，燕燕得知後，德讓建議她分輕重逐一打壓，令三王不敢起謀逆之心。

舟山市被譽為「世界四大魚場」之一，陳國強師傅會藉着三道菜式，讓大家一嚐魚米之鄉的味道。上流名菜「火瞳雞燉排翅」，舟山人以廉價津白代替排翅，製成平民版「火瞳燉津白雞」，同樣滋味。舟山海蜇被譽為全國第一等，陳師傅以蔥油、麻油和黃芥辣調味製成「蔥油海蜇頭」，做法簡單，但惹味程度教人喜出望外。「雪菜大湯黃魚」的黃魚在經過放湯烹煮後，仍保留如蒸魚般的嫩滑肉質，師傅細說竅門。

《流行都市》為觀眾介紹時令產品、健康養生、健體運動、護膚化妝、時尚服飾、嬰幼兒護理、育兒知識、城中美食、飼養寵物等潮流資訊，內容包羅萬有！主持們親身體驗、示範或測試之外，還會邀請嘉賓帶來相關專業知識。烹飪環節方面，多位手勢了得的廚藝專家輪流登場，示範簡單美味的健康美食、家常小菜，替大家解決煮食煩惱。

世界衛生組織建議，嬰兒出世後應盡早開始母乳餵哺，最初六個月全食母乳，並且持續母乳餵哺至寶寶兩歲或以上。節目由何沛珈、林映輝主持，藉着訪問衛生署醫生、相關委員會代表、「星級」媽媽譚凱琪、張名雅等嘉賓，了解母乳餵哺的益處與正確資訊，以及身邊家人、醫療機構、社區、職場可怎樣作出支援和鼓勵，讓一眾新手媽媽揀選合適的餵哺母乳方式，投入跟寶寶的健康親子時刻。

孔雀幫首領陳冰向其堅下殺手之際，飛鴻現身救了其堅與蘇飛。天圓稱二人與孔雀幫有關，幸德才幫忙才免一死，卻被判罰為旗下街街坊倒夜香。飛鴻獲邀擔任全國醒獅大賽的廣東代表，過往兩年他與亡父出戰奪冠，現在卻擔心自己實力不夠未能圓亡父心願。比賽當日，飛鴻出場前馬步不穩。其堅稱連日來已在飛鴻的湯水內下了五石散，現在不服用就必輸無疑。飛鴻奪標，其堅卻驚見飛鴻沒有服用五石散，自己不擇手段的人生觀受衝擊，吐血昏迷。

K隆星特殊先鋒部隊隊長Keroro軍曹，為了進行征服藍星的準備工作潛入日向家，但卻輕易被冬樹和夏美擄獲。侵略總部因而緊急撤離地球，留下在藍星的先鋒部隊。於是，Keroro軍曹開始了隸屬於日向家的生活。

兒童節目《Hands Up》有「醬汁家族」成員和一眾主持，陪伴大家度過愉快時光。「Kids’ Notes」邀請不同界別人士，跟小朋友分享有趣事物；透過「守護甜品城堡」與「零食小兵團」遊戲，讓孩子們快樂遊玩；運動教練引領大家「5-minute Workout」，鍛練身體；還會透過「大世界 小知識」的問答題，進一步了解各地的冷知識；「My Little Show」開放表演舞台，小朋友到來盡情展示才藝！

明青學園下一場的對手是飛龍北，那是一家學生頑劣、運動出眾的高中。隨著新任領隊重整球隊，飛龍北棒球隊走出近年低潮，更成為創校以來最強的隊伍。另一方面，明青的先發投手夏野控球仍然不穩，更被飛龍北所察覺……

緊貼市況，逢交易日下午5時50分報道當日本港和外圍股市行情，以及重點財經新聞。

九龍站一個兩房單位，選用大量弧形線條，增添柔和感，為遷就冷氣機，天花採用不對稱設計，效果如何？

翡翠台每日下午六點半，報道本地、兩岸及國際重要新聞。

兩位時事評論員屈穎妍、楊立門，同觀眾論盡天下事、國家事、香港事；大事小事，開門見山、言無不盡，《有理說得清》！

《東張西望》星期一至日，緊貼追蹤社會大事、趣聞逸事，並報道娛樂圈最新動態、藝人消息，以及劇集宣傳和花絮。「今日突發」環節為大家追蹤即日熱門新聞；專題環節，深入探討大眾關心的時事、社會及民生問題，並訪問相關的專家。

樹仁運用他對尚善的「影響力」，為接龍不少職員爭取到各種好處，獲眾人稱讚為有求必應的「皇叔」。相反，身為「國舅」的家聰被樹仁比下去，家聰不禁大感不是味兒。家聰決不肯讓樹仁專美，伺機打壓樹仁，樹仁與家聰及後起衝突，惹起不少麻煩……敢威大怒，着力蓮、尚善要秉公處罰樹仁與家聰。威龍秘密網就此事舉行投票，大部份人認為樹仁應可倖免於難，家聰則會被力蓮犧牲。家聰不肯坐以待斃，打算設法自保……

文浩拉攏董事局成員，密謀將趙愷拉下馬；投票時，文浩一方突然有人倒戈。趙愷毋須下台，他更逼其餘要自己下台的董事出讓持股，要將世代私有化。董事們放棄周旋，文浩趁機買下他們的股份。趙愷沒有足夠資金贖回董事們的股份，只得將文浩留住……宋翹提議為天空城引入第三方投資者，方芳拒絕。道明透過私家偵探，查得宋翹背着他接受人工流產手術。宋翹約見趙愷，遊說他再考慮為天空城引入投資者。二人見面後，宋翹突然不適暈倒。

亦玫下定決心到巴黎去找國棟，二人久別重逢，激動不已。不過當得知國棟有意申請在法國永久居留，亦玫為他再次擅自做決定感到惱火，而且看著跟同事們談笑風生的國棟，亦玫突然感到既遙遠又陌生，次日便不辭而別。

北上熱潮持續，一眾吃貨主持彭慧中、林秀怡、梁凱晴、梁超怡、廖慧儀前往深圳與珠海，遍找港人趨之若鶩的美食好玩板塊，除了抵食推介之外，也引領大家到特色Cafe、民宿、景點盡情打卡。網絡上不乏播主唱好的人氣商品、食品，到底是「服」還是「伏」？交由主持們為大家實試。除此之外，主持們亦在香港為大家爭取着數福利，召集餐廳透過各類折扣優惠，刺激市民平日留港消費，同時吸引外地遊客，為振興本地飲食業出力！

節目主要以當日的娛樂新聞作重點，讓你瞬間掌握影視娛樂圈動態和最新消息，並以「娛樂大事件」、「搶閘頭條」、「出爐猛料」等為主題作頭條新聞式報道。

報道本地、兩岸、國際重要新聞以及體育消息，讓你洞悉各地大事及體壇動向。

金宵大廈小住客東東失蹤，其母周小惠大發雷霆，Mia、膠罐等將責任推到阿蕭身上。原來東東躲藏在林老師的書店，其間發現一本殘舊書籍，好奇之際，林老師突然出現。夜裡，書店離奇傳出巨響……阿蕭偷畫Alex的畫像，被Alex發現，二人閒聊間聽到陣陣怪聲，隨聲發現東東……東東父親陳忠廣與妻子關係惡劣，但為了東東的名校面試，二人暫放下芥蒂。Alex與阿蕭為尋黑貓到天台，阿蕭鼓起勇氣，坦告Alex是他的夢中情人。

《東張西望》星期一至日，緊貼追蹤社會大事、趣聞逸事，並報道娛樂圈最新動態、藝人消息，以及劇集宣傳和花絮。「今日突發」環節為大家追蹤即日熱門新聞；專題環節，深入探討大眾關心的時事、社會及民生問題，並訪問相關的專家。

星期一至五凌晨時分，不妨Take個《MUSIC BREAK》。節目播放精心挑選、最新、勁歌金榜上榜的歌曲MV，優質音樂作品每集連環放送。觀眾同時可掃瞄螢幕上的二維碼，登入網上直播平台，與開Live主持即席討論，實時互動。

《流行都市》為觀眾介紹時令產品、健康養生、健體運動、護膚化妝、時尚服飾、嬰幼兒護理、育兒知識、城中美食、飼養寵物等潮流資訊，內容包羅萬有！主持們親身體驗、示範或測試之外，還會邀請嘉賓帶來相關專業知識。烹飪環節方面，多位手勢了得的廚藝專家輪流登場，示範簡單美味的健康美食、家常小菜，替大家解決煮食煩惱。

孔雀幫首領陳冰向其堅下殺手之際，飛鴻現身救了其堅與蘇飛。天圓稱二人與孔雀幫有關，幸德才幫忙才免一死，卻被判罰為旗下街街坊倒夜香。飛鴻獲邀擔任全國醒獅大賽的廣東代表，過往兩年他與亡父出戰奪冠，現在卻擔心自己實力不夠未能圓亡父心願。比賽當日，飛鴻出場前馬步不穩。其堅稱連日來已在飛鴻的湯水內下了五石散，現在不服用就必輸無疑。飛鴻奪標，其堅卻驚見飛鴻沒有服用五石散，自己不擇手段的人生觀受衝擊，吐血昏迷。

蕭燕燕恩威並施，三王果然都不敢生謀逆之念。她下旨追封李胡為欽順皇帝，欲化解烏骨裏的執念。黨項李繼遷隻身來投，燕燕想從宗室中為他選妻。斜軫擔心太后把海瀾許配李氏而求見，燕燕試探出二人兩情相悅，答應賜婚。

庫爾德人雖是中東最大跨國少數族裔，但只屬二等公民。有居住東土耳其的庫爾德人將生活形容為「恐懼下的苟延殘喘」！今集洪永城繼續遊走土耳其東部，了解邊緣民族庫爾德族的生活實況！居住凡城地震帶的庫爾德人，飽受天災蹂躪，反因禍得福；哈桑凱伊夫的族人卻被逼遷，洪永城造訪兩地村民的家，感受天堂與地獄的差距。馬爾丁是庫爾德游擊隊根據地之一，受敘利亞內戰影響，局勢有多混亂？洪永城又往小喀布爾區，尋找阿富汗人聚居地。

伊拉克的歷史，可追溯至五千年前的巴比倫文明，可惜近廿年來，世人只記得獨裁者薩達姆領導的伊拉克。與伊朗的八年內戰、侵略科威特、遭美國攻打，伊拉克已變得又窮又亂。現時美軍雖撤兵，流血衝突卻無日無之。洪永城由北部摩蘇向南進發，深入飽受恐襲威脅的村落，了解伊拉克人活在恐懼中的生活。烽火邊緣，洪永城遊走巴比倫文明遺址、巍峨古城及大型商場，感受伊拉克難得一見的朝氣。

節目組前往世界各地的叢林，探索在其環境中的非凡和奧秘。透過電腦生成圖像、檔案片段和專家評論來拆解一連串謎團。

《科學一眼看清》旨在讓每個人都能接觸到科學！透過簡單的實驗、有趣的軼事和壯觀的視覺效果，回到過去，了解最偉大科學家的生活，了解他們的發明如何改變我們的世界。

島根縣, 濱田市的吉原木工所, 這家原本製作家具的工場, 因為推出加入了創新設計的傳統手工藝“組子”而聞名全國。這一集我們會帶大家去看看他們製作的產品有什麼特別？製作的過程又是怎樣的？

比利時人妻Hebe要照顧好五位小朋友，實在要答謝奶奶這位救星，奶奶對媳婦又有何評價？Hebe當初告訴父母將赴比國定居，大感不捨不孝，現時期望子女健康快樂成長之外，自己亦可重踏香港這片家園。節目終篇主角、甜品師小雲當年在蘭桂坊街頭喝酒，吸引了法籍藝術家Regis鏡頭一「攝」。兩個率真爽朗的人就此開始拍拖，小雲更難忍Long D戀情而到法國工作假期！貝兒與二人相處過後，發覺藝術家有脾氣的說法並非必然。

已擢升為餅店副主廚的小雲，帶貝兒走進廚房製作甜品，細訴過往為符合別人所想而做的工作，與現時為理想而每日拼搏的分別，更感激法籍丈夫在旁的支持和鼓勵，才可在事業上攀得更高。縱然遠嫁法國，小雲未忘香港情懷，教曉丈夫Regis享受「打邊爐」的樂趣，Regis還笑稱自己的筷子技術十分到家！夫婦間要互相遷就，小雲有時亦要參與法國人的社交聚餐，隨時花上數小時；再要識趣讓男士狂歡，法國男人的浪漫竟是玩遊戲機？

南丫島索罟灣魚排盡享地理優勢，庭鋒專程到魚排品嚐漁民推介的石蚌，魚身色澤夠黃，清蒸後肉質嫩滑，果然名不虛傳！香港有本地煙燻原味道，櫸木的煙燻香，加上真材實料的食材、調味，一絲不苟的製作，煙燻香腸、雞肉、三文魚迎合港人口味。來自台灣的劉子碩加入，先帶他深入本地靈芝培植基地，見識赤靈芝、靈芝孢子培植過程。當然不錯過品嚐養生靈芝的味道。庭鋒喜見「花生田」綠意盎然，誰知其花生苗幾被野雀吃盡？稻草人，出動！

年輕人潮流觸角敏銳，愛好探索新事物、新資訊。踏入科技年代，青少年對新興電子產品、網絡流行媒體尤感興趣，追上時代步伐，已成新世代指標！主持開設《周六聊Teen谷》，會用盡所能搜羅世界各地至潮、至新情報，上至世界盛事、醫學百科、文藝與科技；下至日常生活、網絡熱搜，在每個星期六跟觀眾一一分享。論盡天南地北，暢談人氣熱話，「谷友」緊貼節目，便可輕鬆掌握全球脈搏動向。

警隊內除了一眾前線警員努力為市民服務之外，其實有不少部門與工作崗位，也在默默盡忠職守。節目帶來警隊多樣冷知識，介紹內部多元化的職位工作，並打破一些大眾對警隊固有印象的誤解。此外，《警聲百二秒 II》還會以近期發生的真實個案為題材，以事件重演的方式呈現，讓觀眾提高警覺。不少星級藝人亦會參與節目，向市民宣揚滅罪訊息。

「星級Couple」私下恩怨難解，最後竟然要在擂台對壘！張振朗在酒吧搭訕變閃婚，一切盡在龔嘉欣「計算」之中。李旻芳和黃耀英到餐廳「撐檯腳」，「環遊世界」過後變「水魚」。李豪和蔣家旻光顧高級西餐廳，個人月薪和「是日精選」竟成正比！高海寧「見家長」，被未來奶奶「另類逼供」。馬蹄露和老公鄭子誠去旅行，被要求不要落妝，一定有「陰謀」！馬蹄露心目中的「好男人」，生活健康又顧家，哪裡可以找到如此「筍盤」？

血是支撐人體健康的一大元素，貧血不分男女，「大隻仔」也會出現運動性貧血！缺鐵性貧血與「食冰癖」有甚麼關係？醫生概述貧血成因。傳聞用鑄鐵鍋煮食能有效攝取鐵質，生物系學者做實驗揭示真偽。盲目攝取過多鐵質，對器官有何傷害？從骨質健康指數反映，原來肥人有肥福！瘋狂「蹬地」有助增高，竟有根據！藥理及藥劑學系學者另指出，行樓梯是預防髖骨骨折的最有效運動。盈盈「白瘦靚」，竟是骨質疏鬆的高危一族？留意健骨小貼士。

紅菜頭蘊含硝酸鹽、甜菜紅素，是預防癌症、心臟病的瑰寶。煒哥以紅菜頭做出爽口惹味的「蜜豆紅菜頭炒魚鬆」，還把菜葉製成「涼拌紅菜頭葉」，吃盡紅菜頭各種益處！堅堅、朱朱又試食紅菜頭漢堡、紅菜頭蛋糕，體驗創新健康滋味。秋葵汁液中的豐富果膠有助穩定血糖，其黏糊口感卻令人又愛又恨。廚藝專家Hilda如何藉着一道「土魷釀秋葵」，讓大家愛上這種健康食物？May姐、盈盈則品嚐多款日式秋葵料理，吃得「有型」又美味！

人類對未知的事物，與生俱來有種好奇心，甚至有人相信，在生活中的一切事物，並非全部可以單從科學物理現像解釋得到，即使表面上有可以接受的答案，也未必能夠圓滿解釋所有疑問！《地球大神秘》製作隊從世界各地蒐集到數以百計奇異事物內容，都是無法以一般人接受的觀點加以解釋，除非呢個世界有「超自然」的存在！節目將會讓大家知道不可思議的神秘事物，不但在過去存在，而且目前仍然存在！

大雄被胖虎叫去打棒球，多啦A夢拿出「各式各樣汽水組合」，讓大雄喝下勝利汽水，大雄卻想用汽水作弄出木杉。胖虎借了大雄的漫畫不還，多啦A夢拿出「魔術箱」，幫助大雄潛入胖虎家拿回漫畫。

兒童節目《Hands Up》有「醬汁家族」成員和一眾主持，陪伴大家度過愉快時光。「Kids’ Notes」邀請不同界別人士，跟小朋友分享有趣事物；透過「守護甜品城堡」與「零食小兵團」遊戲，讓孩子們快樂遊玩；運動教練引領大家「5-minute Workout」，鍛練身體；還會透過「大世界 小知識」的問答題，進一步了解各地的冷知識；「My Little Show」開放表演舞台，小朋友到來盡情展示才藝！

伊奈的帳戶再次被登入，太晴跟高輪與阿賀野分享伊奈的往事。H5的駕駛員覓得人選，對方叫五稜郭紫苑，由於人在函館，故透過元宇宙與大家見面。紫苑透露有關戀愛的煩惱，舞與比娜聽見後大為雀躍。

秋天來到，小丸子打算過一個「藝術之秋」，於是去圖書室看美術相關書藉，並且與爺爺一起作畫。高丸太太送來一瓶黑豆，但瓶蓋鎖緊無法扭開，小丸子一家各出主意都不成功，最終要爸爸強行鑿洞。

中國八大菜系中，川菜是最普及、最具民間煙火氣的一種，百分之九十的菜品源自民間。本片選取了流傳最廣、最得大眾認同的六道經典川菜，表現其起源、調味的講究、烹飪技法的奧妙，以及流傳過程中出現的變化和爭議。

翡翠台每日下午六點半，報道本地、兩岸及國際重要新聞。

《新聞透視》，每周專題報道多段香港以至國際的矚目新聞，聚焦港人最關心的民生話題，並邀請各界人士、學者、專家，一同深入探討箇中來龍去脈。

懲教署更生服務一直推陳出新，近年更積極與社會上各個機構合作，為在囚人士重投社會作準備，當中包括「男性親子中心計劃」，讓在囚人士，有機會與11歲以下的年幼子女重拾親子關係。「立德學院」為成年在囚人士取得認可學歷資格。職業訓練計劃，培養在囚人士工作習慣及紀律，並學得一技之長。「更生先鋒計劃」，更走入社區，向學生灌輸正確的價值觀，使他們成為有責任感和奉公守法的公民。

《東張西望》星期一至日，緊貼追蹤社會大事、趣聞逸事，並報道娛樂圈最新動態、藝人消息，以及劇集宣傳和花絮。「今日突發」環節為大家追蹤即日熱門新聞；專題環節，深入探討大眾關心的時事、社會及民生問題，並訪問相關的專家。

為了讓本港時裝設計師展示才華，TVB特地製作時裝設計比賽真人騷。十位參賽者從海選突圍，在準決賽各自以環保、中式主題為合作藝員設計兩個作品，角逐五個晉級名額。最後五強接受終極考核，分別以中性、晚裝主題打造兩套戰衣，配對藝員踏上Catwalk舞台顯風采，冠、亞、季軍隨即誕生！主持胡定欣、袁偉豪聯同「星級」評審Walter Ma、蘇永康、梁詠琪、周汶錡、Amanda S.等，見證《剪裁魔法師》之路。

肥胖不只影響外表，更會引起各種併發症，而世界衛生組織已將肥胖列為疾病。內分泌及糖尿專科胡依諾醫生這集聯同註冊中醫師何慧欣、李澄琳營養師，為大家解構「肥胖症」，同時推薦減肥食療給觀眾。本集更有藝人何依婷分享心理學與肥胖的關係，想知道更多關於這個病症的資訊？切勿錯過這集《醫度講》！

少年警訊於1974年成立，林盛斌(Bob)曾是西區少訊會員，趁着少年警訊50周年的機會，探訪其中三間少訊中心，並約同陳懿德與現任少訊會員簡綽熹(Jacky仔)，來一趟少年警訊50周年時光旅程。過程中，他們會尋到第一代少訊節目主持林嘉華、少年警訊總名譽會長鄧炳強，還有一眾少訊會員，了解少年警訊會員現時可參與的多元化活動，包括雷射槍射擊遊戲、咖啡班、籃球隊、文化交流團等等。

主持許文軒(Edmond)每集緊貼金榜最新形勢。此外，節目送上歌曲MV之餘，Edmond還會帶來歌手或音樂人的訪問，跟觀眾暢談作品，以至樂壇的人和事。

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《財經透視》緊貼大市，回顧每周港股走勢外，並關注樓市狀況，透過業界人士專訪、市場分析等，深入淺出探討本港、國際財經金融熱門話題，更以專題形式報道不同行業發展面對的問題。

全新雜誌式體育資訊節目《J Sport》由鄭衍峰、何振然、何泳芍、曾文心等「星級」運動愛好者擔任主持，每星期搜羅最熱門的香港體壇情報。由萬眾矚目的國際體育盛事、本地賽事焦點，以至最貼地的學界、地區康體活動，都一網打盡！「我和我的體育世界」環節，邀請專業運動員細訴踏進體壇、走過高山低谷的心路歷程，以及背後鮮為人知的故事，還會緊貼健兒們的最新動向。

忠廣在名校面試時失儀，東東亦表現失準，忠廣與小惠為此大吵一頓。小惠回家見忠廣買醉，東東失蹤。兩夫婦遍尋東東下落，竟發現除了Alex，眾人皆忘記東東，連東東存在的證據亦消失。眾人翻查閉路電視，發現東東獨自在地牢玩乒乓球間，被一身影捉拿後消失。忠廣與小惠在地牢模仿東東打乒乓球，企圖引出身影，卻進入了異度空間。身影出現，帶夫婦回到名校面試之日……Alex感慨東東的經歷，阿蕭帶同黑貓安慰，還向她深情表白。

《東張西望》星期一至日，緊貼追蹤社會大事、趣聞逸事，並報道娛樂圈最新動態、藝人消息，以及劇集宣傳和花絮。「今日突發」環節為大家追蹤即日熱門新聞；專題環節，深入探討大眾關心的時事、社會及民生問題，並訪問相關的專家。

南丫島索罟灣魚排盡享地理優勢，庭鋒專程到魚排品嚐漁民推介的石蚌，魚身色澤夠黃，清蒸後肉質嫩滑，果然名不虛傳！香港有本地煙燻原味道，櫸木的煙燻香，加上真材實料的食材、調味，一絲不苟的製作，煙燻香腸、雞肉、三文魚迎合港人口味。來自台灣的劉子碩加入，先帶他深入本地靈芝培植基地，見識赤靈芝、靈芝孢子培植過程。當然不錯過品嚐養生靈芝的味道。庭鋒喜見「花生田」綠意盎然，誰知其花生苗幾被野雀吃盡？稻草人，出動！

「星級Couple」私下恩怨難解，最後竟然要在擂台對壘！張振朗在酒吧搭訕變閃婚，一切盡在龔嘉欣「計算」之中。李旻芳和黃耀英到餐廳「撐檯腳」，「環遊世界」過後變「水魚」。李豪和蔣家旻光顧高級西餐廳，個人月薪和「是日精選」竟成正比！高海寧「見家長」，被未來奶奶「另類逼供」。馬蹄露和老公鄭子誠去旅行，被要求不要落妝，一定有「陰謀」！馬蹄露心目中的「好男人」，生活健康又顧家，哪裡可以找到如此「筍盤」？

血是支撐人體健康的一大元素，貧血不分男女，「大隻仔」也會出現運動性貧血！缺鐵性貧血與「食冰癖」有甚麼關係？醫生概述貧血成因。傳聞用鑄鐵鍋煮食能有效攝取鐵質，生物系學者做實驗揭示真偽。盲目攝取過多鐵質，對器官有何傷害？從骨質健康指數反映，原來肥人有肥福！瘋狂「蹬地」有助增高，竟有根據！藥理及藥劑學系學者另指出，行樓梯是預防髖骨骨折的最有效運動。盈盈「白瘦靚」，竟是骨質疏鬆的高危一族？留意健骨小貼士。

島根縣, 濱田市的吉原木工所, 這家原本製作家具的工場, 因為推出加入了創新設計的傳統手工藝“組子”而聞名全國。這一集我們會帶大家去看看他們製作的產品有什麼特別？製作的過程又是怎樣的？

新式街市顛覆舊有形象，林正峰、劉頌鵬往沙田區街市打卡，以牆上壁畫出帖騙讚！主持跟拍檔譚玉瑛到街市買雞，向家禽檔第三代負責人請教選雞之道，並了解其家業檔口多年來的轉變。話說回頭，他繼承父業是被迫，還是自願接棒？也有廣告設計從業員轉職經營蔬菜檔，將設計美學運用於陳列貨品，要點是「分門別類，有主有次」。街市內亦設食街，讓市民盡情掃街，眾人一試特色腸粉、黃白配甜品、炸雞髀等美食；另可買走手工餃子「加餸」！

《科學一眼看清》旨在讓每個人都能接觸到科學！透過簡單的實驗、有趣的軼事和壯觀的視覺效果，回到過去，了解最偉大科學家的生活，了解他們的發明如何改變我們的世界。

韻律泳及花式跳繩比賽，得分高低取決於動作的流暢度、美感等，為了在比賽中發揮完美，運動員在背後下了多少苦功？好拍檔曹文懿及彭浩恩因韻律泳結緣，合作贏過不少獎項，韻律泳訓練過程刻苦，當中有何動力驅使她們克服重重困難？跳繩簡單易學，花式跳繩加入了跳舞及體操元素，難度與可觀性同時增加。全港首位花式跳繩教練鄭子廚，為推廣此項運動付出甚多，他憶述當日投身跳繩運動的原因，並詳細介紹這項有益身心的運動。

庫爾德人雖是中東最大跨國少數族裔，但只屬二等公民。有居住東土耳其的庫爾德人將生活形容為「恐懼下的苟延殘喘」！今集洪永城繼續遊走土耳其東部，了解邊緣民族庫爾德族的生活實況！居住凡城地震帶的庫爾德人，飽受天災蹂躪，反因禍得福；哈桑凱伊夫的族人卻被逼遷，洪永城造訪兩地村民的家，感受天堂與地獄的差距。馬爾丁是庫爾德游擊隊根據地之一，受敘利亞內戰影響，局勢有多混亂？洪永城又往小喀布爾區，尋找阿富汗人聚居地。

伊拉克的歷史，可追溯至五千年前的巴比倫文明，可惜近廿年來，世人只記得獨裁者薩達姆領導的伊拉克。與伊朗的八年內戰、侵略科威特、遭美國攻打，伊拉克已變得又窮又亂。現時美軍雖撤兵，流血衝突卻無日無之。洪永城由北部摩蘇向南進發，深入飽受恐襲威脅的村落，了解伊拉克人活在恐懼中的生活。烽火邊緣，洪永城遊走巴比倫文明遺址、巍峨古城及大型商場，感受伊拉克難得一見的朝氣。

來自元朗屏山的著名時裝設計師鄧達智每逢農曆新年，必會回老家出席盆菜宴，這次為了與好友分享當中的情與味，他特別邀請Gigi姐和她的兒子徐肇平，還有漫畫家祁文傑、「大王」安德尊，一同出席盛大的五百人盆菜宴，氣氛熱鬧！稱為「九缽」的屏山盆菜，當中每道菜都包含傳統智慧，如何炮製？鄉郊環境優美，難得好友聚首一堂，Gigi姐決定就地取材，為大家預備一頓農家菜，又請來「靚媽咪」湯盈盈、張美妮一同細味。

吳紫韻試手工石磨豆腐；蔣家旻用五公斤木槌打糍粑；林師傑網撈大頭魚，辛苦只為盤中餐，以最新鮮食材為粵東站畫下句點。楊潮凱、傅嘉莉、江嘉敏接力前往清遠古龍峽，在世界最長的懸空玻璃平台，近距離欣賞古龍大瀑布。走過玻璃吊橋步步驚心，越峽叢林鋼索才最驚嚇，嘉敏竟自認懦夫潛逃？品嚐名物清遠雞彈牙爽口，土窯焗雞皮脆多汁，山坑螺有何特別吃法？入住韶關佛教主題酒店，參觀翡翠大觀音，溫泉中心浸藏藥浴，過「佛系」假期。

瑪姆了解一切後決定幫忙贏取霸者之劍，並順利打入八強。此時薩姆薩露出魔族真身，抓住八強參賽者，更企圖殺害羅莫斯王。達伊挺身而出，薩姆薩由驚訝變成驚喜，表示達伊能助他完成超魔生物研究。

達伊耗盡力量昏倒，被薩姆薩吞進肚裡。波普奮力反抗，但不敵能夠迅速復原的薩姆薩。小啾壓下恐懼，勇敢挑戰薩姆薩，跟對方死纏不休。瑪姆施展奧義閃華裂光拳，成功打破活體牢籠脫困而出。

上山欣賞完風景後，一行人在黃昏時份浸了溫泉，再來到了飯田先生介紹的營地。千明和惠那為第二晚的生日派對預留了龍蝦殼，而撫子和葵則用金目鯛魚乾用心炮製了露營飯，之後大家在睡前看了動畫才睡覺。

幾經波折來到遺跡的和輝，碰上了昔日的對手徒央與阿巧，更被逼跟他們進行一對二的對戰。面對不利條件，和輝仍沒有氣餒，挺身作戰，就在這時，擔心和輝安危的陽羽，終於及時到場救援。

人是一種構造複雜的動物，細心觀察，可以發掘很多人體的奧妙之處。Master Joe教三位同學做一個分不開手指的實驗，先將中指屈曲至掌心，再將兩隻手掌合緊，為何只有無名指無法分開？Master Joe解釋箇中原因。僅靠一隻手指就能令坐在椅上的人無法站起來，何解？試著讓身體與牆壁相距一隻手臂的距離，指尖剛觸摸到牆壁，之後把手向後擺動一個圈，指尖便觸摸不到牆壁，手臂像「縮短」了似的，原因又何在？

袁偉豪、楊明走入印度平民洗衣場，實習當地洗衣八式。兩位廉價勞工一大清早「逼巴士」上班，又要購買水靴應付濕漉漉環境，期間竟遇上當地惡霸？來到126年歷史的工場，地方豈能只用惡劣形容。兩位找到工頭，接過來自醫院、酒店、工廠的床單、枱布、毛巾，便開始着手消滅令人不忍卒睹的污漬。二人要學會「煲踩擦揈乾曬燙摺」八大洗衣步驟，埋頭苦幹了一個早上，只換來十分鐘的午飯時間？何以工頭批評二人工作表現強差人意？

兩位祥哥一邊預備月餅及賞月水果，一邊分享昔日的中秋佳節回憶；MEN’S TALK環節則提到男女大不同，女人永遠不懂男人的五件事，你們的另一半又是否一樣不懂你的心？

兩大「星廚」都經歷過不少高低，肥媽炮製「白汁雞皇煙肉意粉」，想起當年一次托運三袋共重150磅麵粉的辛酸史，為養活孩子就得頂硬上！鼎爺藉一道「六合素菜」，回憶童年時以揼合桃、削馬蹄幫補家計的日子。游游不知馬蹄可生吃，肥媽笑言有「代代溝」。回想首次置業的開心事，肥媽烹煮「鮑魚大鑊飯」跟家人慶祝；鼎爺則以「雙梅蒸肉蟹」孝敬雙親，但父母選址卻令他大感意外？游游於言語間多番「講錯嘢」，讓鼎爺和肥媽哭笑不得！

節目帶觀眾到亞洲各地，發掘當地的菜肴，了解每一道菜肴背後的故事。新一輯的美食包括：新加坡道地的辣椒螃蟹、印度香料及香港燒鵝等。

鄭裕玲(Do姐)向來早睡早起，這次卻與農夫破格「夜遊」！第一站遠赴北歐環保之國挪威，到訪全球最北野生動物園，和稀少動物全接觸。親親野狼之前，先上必修課，切記穿衣及手勢的禁忌！面對熱情如火的狼隻，三人的心瞬間融化了。他們走進冰雪酒店，欣賞四周全以冰塊打造的設施，鑽進冰床、參觀冰教堂，越凍越有Feel！首集戲肉，「夜媽媽」參加挪威靈異探險團？身處陰森恐怖的城堡，Do姐一樣無有怕，誰知「好戲」在後頭……

上集古Sir已為五位學員分組，凱恩、華鑫與李豪一組；千瑜則夥拍政峰。眾人先後做好「聖誕老人」的身體、面部、鼻子及手。今集古Sir繼續示範眼部、鬍鬚、帽子及腰帶。眼部和鬍鬚裝飾精細，同學們觀摩時都屏息靜氣，何以華鑫竟斗膽挑戰古Sir？眾人依樣畫葫蘆的「朱古力聖誕老人」，跟原裝版又差多遠？2016年最後一堂，古Sir宣告將休假一個月，接下來四集「甜心教室」有哪位高人登場？且拭目以待。

港男「兄弟班」羅天宇、胡㻗，兄弟兩人為何拗手瓜，差點反目成仇？原來為吃「新年第一包」。麵包烘焙師Sarah (任凱欣)教兩位「同學仔」做「法式橙包」。Sarah先考考兩兄弟，製作麵包基本材料是甚麼？除了麵粉，原來還有「鹽」、「酵母」和水，但混合材料還需甚麼竅門？「法式橙包」的工序不少，觀摩Sarah示範後，天宇自言充滿信心，胡㻗則錯漏百出，還想抄襲哥哥做法……Sarah如何評價兩兄弟的「第一包」？

大雄渴望有個好拍檔，多啦A夢拿出法寶「相棒」，讓大雄和小夫成為拍檔，兩人齊心合力挑戰胖虎。小夫謊話連篇，卻上得山多終遇虎，被迫答應讓胖虎跟偶像伊藤翼見面，唯有哭著向多啦A夢求助。

兒童節目《Hands Up》有「醬汁家族」成員和一眾主持，陪伴大家度過愉快時光。「Kids’ Notes」邀請不同界別人士，跟小朋友分享有趣事物；透過「守護甜品城堡」與「零食小兵團」遊戲，讓孩子們快樂遊玩；運動教練引領大家「5-minute Workout」，鍛練身體；還會透過「大世界 小知識」的問答題，進一步了解各地的冷知識；「My Little Show」開放表演舞台，小朋友到來盡情展示才藝！

繼幪面Ｙ之後，專門狙擊陀螺手的第三個幪面人，幪面Z突然出現，令全城掀起一場幪面人風波。為維護X塔的威信，B4機構發出禁令，禁止專業陀螺手與兩個幪面人對戰。阿極對此感到不滿，更突然失去蹤影……

小丸子的雨傘被強風吹爛，想叫媽媽買新雨傘給她不果，後來發現濱治也同樣弄壞了雨傘。小丸子幫忙讓花蛤吐沙，其間發現花蛤的圖案多姿多彩，於是決定把吃完的貝殼留下，用作美勞功課的材料。

中國八大菜系中，川菜是最普及、最具民間煙火氣的一種，百分之九十的菜品源自民間。本片選取了流傳最廣、最得大眾認同的六道經典川菜，表現其起源、調味的講究、烹飪技法的奧妙，以及流傳過程中出現的變化和爭議。

翡翠台每日下午六點半，報道本地、兩岸及國際重要新聞。

由產業落後到成為世界第二大經濟體，由貧困到共同富裕，中國十四億人民今天普遍過住安穩的生活，國際舞台上至今已同183個國家建立外交關係，中國是如何走過75年的重重險阻，奮力向前發展呢？

警隊內除了一眾前線警員努力為市民服務之外，其實有不少部門與工作崗位，也在默默盡忠職守。節目帶來警隊多樣冷知識，介紹內部多元化的職位工作，並打破一些大眾對警隊固有印象的誤解。此外，《警聲百二秒 II》還會以近期發生的真實個案為題材，以事件重演的方式呈現，讓觀眾提高警覺。不少星級藝人亦會參與節目，向市民宣揚滅罪訊息。

《東張西望》星期一至日，緊貼追蹤社會大事、趣聞逸事，並報道娛樂圈最新動態、藝人消息，以及劇集宣傳和花絮。「今日突發」環節為大家追蹤即日熱門新聞；專題環節，深入探討大眾關心的時事、社會及民生問題，並訪問相關的專家。

力王臥病在床，要求家聰為他說睡前故事，家聰拿了一本故事書，說起一個神話故事：話說天神有七個子女，分別是「星期一」至「星期日」，負責打理人間事務。「星期一」因被弟妹指責他不受凡人歡迎，遂要下凡查證，發現樹仁等十分討厭自己。樹仁許願要求「星期一」會永遠消失，結果如願以償！樹仁及後發現多了一日假期，遂善用時間到處遊玩，怎料到了星期二上班時，卻發現工作量大增。其後，「星期二」遭世人討厭，遂傷心出走……

《中年好聲音3》繼續召集本地優秀歌者，還新增設新馬、大灣區兩個賽區，嚴選實力唱將來港參賽。經過多輪海選，新馬賽區、大灣區賽區分別選出20位參賽者，會先在各自賽區接受歌唱考核，再由12名新馬代表與12名大灣區代表展開殘酷PK戰，角逐15個來港參賽的名額，向着好聲音夢想進發！本輯節目再次有主持車婉婉與選手同行，而評審陣容除了肥媽、伍仲衡、張佳添、周國豐，更力邀曾路得、巫啟賢加盟，分別為兩個賽區點評。

無窮之路IV：「一帶一路」，攝製隊會由歐洲去到非洲，再走入中東。「一帶一路」倡議已經走到第十一個年頭，多年來，中國在世界各地究竟做了甚麼？又為當地人帶來甚麼改變？攝製隊花了兩個月時間，走到包括阿聯酋、沙特阿拉伯、希臘、塞爾維亞、埃及、馬達加斯加及肯尼亞等七個「一帶一路」沿線國家，看看那裡的挑戰和機遇，中國人如何與世界分享經驗和智慧呢？無窮之路IV：「一帶一路」製作特輯會推介節目的精彩內容和幕後花絮。

節目提供高質音樂平台，讓歌手展現音樂實力。每集邀請「人氣」歌手擔任嘉賓，並由嘉賓親自挑選其喜歡的新舊作品，與現場樂隊Jam歌，跟樂迷分享喜愛的音樂世界。嘉賓還會與一些樂壇新面孔互動交流，合作演繹Cover歌曲。此外，節目還準備了一些不定期播出的精彩環節，如歌手親自回答粉絲來信、走出錄影廠參與街頭Busking等，內容豐富。

報道本地、兩岸、國際重要新聞以及體育消息，讓你洞悉各地大事及體壇動向。

六十年代，金宵舞廳當紅大班CoCo經常在夢中與一男人親熱，以及夢見一隻黑貓，夢裡一名看更道出連串怪事，書店老闆林哥仔將奇夢結集成書。舞女莎莎失蹤，眾舞女猜測莎莎得罪狐仙，又提起金宵大廈的邪門事。CoCo被黑貓引至樓梯間，忽見牆上浮現狐仙影子。CoCo在舞廳被郭探長欺負，得警察劉旭輝解圍，二人惺惺相惜。CoCo家被爆竊卻無財物損失，旭輝認為與莎莎失蹤一事有關。水塘發現腐屍，CoCo、旭輝往認屍……