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Chaussez vos baskets, poussez les meubles de votre salon et défoulez-vous en famille avec Katrien. Pêche d'enfer, votre émission fitness quotidienne. Pêche d'enfer - Saison 15 - Renforcement musculaire #3 : c'est parti pour une séance de renforcement musculaire avec tapis. Prends bien conscience de ton périnée et de ton transverse, le travail de tes abdos n'en sera que meilleur !

Chaussez vos baskets, poussez les meubles de votre salon et défoulez-vous en famille avec Katrien. Pêche d'enfer, votre émission fitness quotidienne.\nPêche d'enfer - Saison 15 - Stretching : des étirements et du stretching au programme du jour. On va commencer par travailler l'ouverture des hanches. Et pour plus de confort, Katrien va t'apprendre à bien maîtriser la posture assise.

Faites le plein de conseils jardinage ! Chaque samedi, Pierre vous guide pour bien entretenir votre jardin et vos plantes. Il répond aussi à vos questions.

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Magazine consacré à l'automobile et à la mobilité.

Chaussez vos baskets, poussez les meubles de votre salon et défoulez-vous en famille avec Katrien. Pêche d'enfer, votre émission fitness quotidienne. Pêche d'enfer - Saison 15 - Renforcement musculaire #9 : une leçon basée sur les abdos et l'ilio-psoas, avec des étirements et du renforcement... Accroche-toi, parce que c'est assez intense.

Chaussez vos baskets, poussez les meubles de votre salon et défoulez-vous en famille avec Katrien. Pêche d'enfer, votre émission fitness quotidienne. Pêche d'enfer - Saison 15 - Renforcement musculaire #6 : aujourd'hui, on ne va travailler que la chaîne postérieure. Tu as juste besoin de ton tapis, et de ta motivation. Et n'oublie pas : la régularité fait l'efficacité !

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Apprivoisez les médias d'aujourd'hui.

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Tremplin FIRR 2021 Serine Ayari.

Gros plan sur les sorties cinéma de la semaine.

Le magazine culturel de Matélé.

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Magazine qui couvre l'actualité du tennis, du padel et du pickleball en Wallonie et à Bruxelles, avec des reportages sur les clubs, des interviews de joueurs et joueuses (jeunes et moins jeunes), et des portraits d'acteurs du milieu.

Les artistes de la Fédération Wallonie Bruxelles en concerts live dans les plus beaux lieux de l'arrondissement de Dinant.

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Toute l'actualité de l'arrondissement de Dinant en 15 minutes! C'est la promesse du JT de Matélé, présenté en alternance par Elisa Sidérius, Fiorine Guéry, Perrine Borlée et Laurent Dosimont.

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Les temps forts du week-end en sports ballon : football, basket et volley.

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Chaussez vos baskets, poussez les meubles de votre salon et défoulez-vous en famille avec Katrien. Pêche d'enfer, votre émission fitness quotidienne. Pêche d'enfer - Saison 15 - Renforcement musculaire #11 : on va faire du renforcement musculaire, mais uniquement au sol. Vous allez voir, c'est plutôt sympa. Et n'oubliez pas : bouger, c'est tous les jours !

Chaussez vos baskets, poussez les meubles de votre salon et défoulez-vous en famille avec Katrien. Pêche d'enfer, votre émission fitness quotidienne. Pêche d'enfer - Saison 15 - Renforcement musculaire #16 : on file dans la réserve à la maison chercher un pack d'eau ou de lait, parce qu'on va jouer avec des poids... Bien sûr, si tu as un kettlebell c'est encore mieux. C'est parti !

Toute l'actualité de l'arrondissement de Dinant en 15 minutes! C'est la promesse du JT de Matélé, présenté en alternance par Elisa Sidérius, Fiorine Guéry, Perrine Borlée et Laurent Dosimont.

Émission culinaire présentée par Michel Boreux et Olivier Duroy en compagnie de chefs prestigieux. Des recettes à base de produits du terroir luxembourgeois et wallon.

Votre rendez-vous cuisine et santé avec Sophie Tambour, diététicienne agréée. Chaque épisode mettra un aliment à l'honneur : infos nutritionnelles, recette saine et gourmande, et astuces pour le rendre irrésistible aux yeux des enfants.

Le Coin Lecture vous emmène à la découverte de livres et d'auteurs près de chez vous.

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Chaussez vos baskets, poussez les meubles de votre salon et défoulez-vous en famille avec Katrien. Pêche d'enfer, votre émission fitness quotidienne. Pêche d'enfer - Saison 15 - Renforcement musculaire #12 : un peu de tout au programme du jour. Une séance dynamique, qui réveille bien ton corps et ton esprit, l'idéal pour faire le plein d'énergie positive !

Les temps forts du week-end en sports ballon : football, basket et volley.

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Chaussez vos baskets, poussez les meubles de votre salon et défoulez-vous en famille avec Katrien. Pêche d'enfer, votre émission fitness quotidienne. Pêche d'enfer - Saison 15 - Renforcement musculaire #16 : on file dans la réserve à la maison chercher un pack d'eau ou de lait, parce qu'on va jouer avec des poids... Bien sûr, si tu as un kettlebell c'est encore mieux. C'est parti !

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Émission culinaire présentée par Michel Boreux et Olivier Duroy en compagnie de chefs prestigieux. Des recettes à base de produits du terroir luxembourgeois et wallon.

Votre rendez-vous cuisine et santé avec Sophie Tambour, diététicienne agréée. Chaque épisode mettra un aliment à l'honneur : infos nutritionnelles, recette saine et gourmande, et astuces pour le rendre irrésistible aux yeux des enfants.

Le magazine qui part à la découverte du monde du tatouage.

Rencontre de 12 minutes entre David Courier et des invités au cœur de l'actualité culturelle.

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Chaque semaine, L'Invité donne la parole à celles et ceux qui font bouger notre région. Qu'il s'agisse d'un concert, d'une exposition, d'un événement social, culturel ou sportif, nos invités viennent partager leurs initiatives et échanger avec nous.

Retour sur l'actualité sportive du week-end et découverte de disciplines moins connues.

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Retrouvez à 22h30 un condensé de l'actualité des médias de proximité.

Retrouvez Arnaud Stiepen dans son émission scientifique " Epistème ". A partir d'une problématique locale, il élargit la réflexion et nous emmène dans les arcanes de la science !

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